0-12个月 宝宝食谱
24页1、下面食谱仅供参考,可据宝宝身体、季节、家庭情况灵活安排 3个月宝宝一周食谱举例 星期一 早晨 6:00 母乳每次约200毫升,牛奶混合喂养,以婴儿吃饱为止(下同) 上午 9:30 母乳米糊(米粉):大米20克,浸泡一小时以上,文火煮烂 11:00 蔬菜汤:胡萝卜10克,土豆10克,加肉汤煮烂 下午 13:30 母乳 16:30 母乳 17:30 果泥:苹果20克,用汤勺刮成细细的呆肉 晚上 20:00 母乳3个月宝宝一周食谱举例 星期二 早晨 6:00 母乳 上午 9:30 母乳米糊:小米20克,浸泡一小时文火煮烂 11:00 菜泥:菜花20克,洗净加肉汤,文火煮烂 下午 13:00 母乳 16:30 母乳 17:30 果汁:西红柿20克,洗净去皮榨汁 晚上 20:00 母乳 3个月宝宝一周食谱举例 星期三 早晨 6:00 母乳 上午 9:30 母乳 蛋黄泥10克,将1个鸡蛋煮熟,取出蛋白后加少量水将蛋黄搅成泥 11:00 西红柿肉汤:西红柿20克,加肉汤煮沸 下午 13:30 母乳 16:30 母乳 17:30 果汁:白梨20克,榨出果汁或用汤勺刮成细细果末 晚上 20:00 母乳
2、3个月宝宝一周食谱举例 星期四 早晨 6:00 母乳 上午 9:30 母乳 米糊:米粉20克(市场出售米粉按产品说明书食用) 11:00 菠菜汁:菠菜20克,肉汤中加入菠菜煮熟 下午 13:30 母乳 16:30 母乳 17:30 果汁:橘子20克,用榨汁机或人工榨汁 晚上 20:00 母乳3个月宝宝一周食谱举例 星期五 早晨 6:00 母乳 上午 9:30 母乳 龙须面20克,用肉汤煮熟加入少许西红柿 11:00 菜汁:小白菜20克,肉汤煮沸加入切碎的小白菜末 下午 13:30 母乳 16:30 母乳 17:30 果泥:白兰瓜20克,取果肉榨成果泥 晚上 20:00 母乳 3个月宝宝一周食谱举例 星期六 早晨 6:00 母乳 上午 9:30 母乳 绿豆20克,绿豆浸泡后用文火煮烂取汁 11:00 土豆泥20克,鸡汤加入土豆煮烂后捣成泥 下午 13:30 母乳 16:30 母乳 17:30 草莓汁:草莓20克,洗净榨汁或挤汁 晚上 20:00 母乳 3个月宝宝一周食谱举例 星期日 早晨 6:00 母乳 上午 9:30 母乳 高梁米汤:高梁米20克,浸泡后文火煮烂,取汁 11:00 鸡肝
3、泥:鸡肝20克,将鸡肝浸去血水,剥去外皮,煮熟加入瓜片再煮,碾成泥 下午 13:30 母乳 16:30 母乳 17:30 果泥:香蕉20克,将呆肉压成果泥 晚上 20:00 母乳 如母乳不足可用牛奶喂养,也可混合喂养。如混合喂养,米、面应常更换,相互搭配。青菜水果尽可能多品种互换喂养。4个月宝宝一日食谱参考4个月宝宝一日食谱参考1:5:30 母乳或配方奶120毫升左右8:00 1/8个蛋黄11:00 母乳或配方奶120毫升左右14:00 菜泥或果泥16:00 婴儿营养米粉或粥类18:30 母乳或配方奶120毫升左右21:30 母乳或配方奶120毫升左右24:00 母乳或配方奶120毫升左右4个月宝宝一日食谱参考2:早上6:00 母乳喂养1015 分钟或给牛奶或强化奶150 毫升,加适量白糖上午9:30 奶糊(婴儿配方奶粉15 克,豆奶60 毫升,鸡蛋黄10 克,白糖适量)。上午11:00 新鲜蔬菜汁或水果汁90 毫升,浓鱼肝油滴剂34滴下午1:00 母乳喂养1015 分钟或给 牛奶150 毫升,加适量白糖下午4:30 母乳喂养1015 分钟或给牛奶150 毫升,加适量白糖下午5:30
4、新鲜水果泥或蔬菜汁20 克晚上8:00 母乳喂养1015 分钟或给牛奶150 毫升,加适量白糖晚上12:00 母乳喂养1015 分或给牛奶150毫升,加适量白糖。4个月宝宝一日食谱参考3:婴儿4个月后,如果母亲还没有上班的话,仍应当坚持以母乳喂养为主。主 食:母 乳(夜间母乳哺喂怎么进行)餐次及用量:(800克/日)1次/35小时90180克/次辅助食物:1、开水:温开水、凉开水2、水果汁:橘子汁、番茄汁、山楂水等3、菜水:胡萝卜汤(以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用,每次90克)4、浓缩鱼肝油:1滴/次,2次/日5个月宝宝一周食谱举例5个月宝宝一周食谱举例:星期一早晨 6:00 母乳或牛奶或混合喂养时,每次约200毫升或以婴儿吃饱为止(下同)上午 9:30 母乳米粉45克11:00 紫菜豆腐汤:豆腐10克,紫菜3克下午 13:30 母乳16:30 母乳17:30 荔枝40克,将荔枝肉剜出打成果肉泥睡前 母乳5个月宝宝一周食谱举例:星期二早晨 6:00 母乳上午 9:30 母乳蛋黄泥:蛋黄20克米糊:绿豆5克,大米10克,文火煮烂搅拌成糊11:00 虾仁鸡蛋汤:虾仁5克,鸡蛋25克下
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