非暴力沟通读后感【15篇】.docx

非暴力沟通读后感【15篇】非暴力沟通读后感10 “良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”生活中的暴力沟通特别常见，人们常常站在道德的制高点对他人进展评判，一味的比拟，威逼他人，以不得不为幌子来回避责任，造成情感和精神上的创伤甚至比肉体的损害更加苦痛 　　最近读了一本书，是美国闻名的马歇尔·卢森堡博士写的《非暴力沟通》，书中用切实可行的方法，并列举了大量的案例来教育我们如何避开出口成伤　　第一步是观看，讲事实而非评论你根本不照看这个家庭”比“你一周有五天都晚上十一点才回家”更简单引起对方的反弹，让沟通失控基于事实的沟通是敬重，也是人类智力的最高形式其次步是感受，设身处地地体会对方现在可能有什么样的感受或者清晰的表达出自己的感受　　第三步是挖掘感受背后的需求，人们感受到生气的根本缘由是需求没有得到满意，此时不该用责怪自己或他人的形式来宣泄不满，这对解决真正想要解决的问题没有什么帮忙最终说出恳求，明确需要什么，而不是不要什么，更利于直面解决问题　　我们都是一般人，都有各种各样的心情，在生气的时候会自然而然的将错误归结给他人，这种无谓的.发泄并不利于解决问题，有时候发泄完还会有自责心情，让生活更糟糕。

看了《非暴力沟通》这本书之后，我觉得可以试试在今后的沟通中用到“观看—感受—需求—恳求”四步法，在心情爆发前给理智留一点思索的时间　　通过对这《非暴力沟通》一书的阅读，我在渐渐改善自己与其人的沟通方式，对于与其他人在沟通中消失的一些暴力沟通，也能够站在一个旁观者的角度来分析缘由，并且准时调用自己学到的学问，使自己的内心更加平和和坚决，学会感恩，学会爱自己非暴力沟通，需要时间来践行要把非暴力沟通作为工作、生活中的一项修炼坚持下来，做一个平和的人非暴力沟通读后感11 【梗概】 　　“非暴力”一次来源于圣雄甘地的非暴力不合作运动，提到暴力，人们往往只联系到身体暴力，很少有人意识到精神暴力的存在 ，比如对一个人的指责，或是冷漠相比而言，精神暴力往往更加隐蔽，而且后果也更加严重，因为身体暴力往往源自精神暴力　　非暴力沟通认为作为人，我们具有的共同的感受和需要，在发生冲突时，要学会倾听，了解彼此的'感受和需要，进而建立一种彼此理解，互助友爱的关系这种沟通方式不仅可以用于改善我们的人际关系，也可以改善我们的自我关系，我们总以为是他人的行为引发了我们内心的感受，其实真正的原因源自自身我们产生情绪因为自己的需求没有得到满足，如果可以静下心来静静体会自己内心的需求，负面情绪就会逐渐得到缓解，自我了解了解也会更加深入。

　　总而言之，非暴力沟通促使我们出于爱的目的发生改变，进一步体会生命的美好与力量　　【评价】　　练习本书所讲的重点内容，可以帮助我们在人际交往中达到有效沟通，改善我们的人际关系同时通过与自我的对话，进一步了解自身，减少负面情绪，缓解压力　　【重点】　　非暴力沟通的四要素：　　1.观察：描述真实发生的事，不掺杂任何个人情绪（区别于评论）　　她没有给我回消息（评论：她真是太不尊重我）　　2.感受：此时此刻的心情如何，开心，难过，还是忧郁（区别于想法：我觉得……）　　我感到有点难过（想法：我觉得她应该及时回复我）　　3.需求：我们需要什么　　我需要得到对方的尊重　　4.请求：你想让对方做什么　　以后看到我发消息有空时及时回复非暴力沟通读后感12 在我们的成长过程中，一定听过让自己不舒服的耳语，也经历过让自己内心痛苦的沟通过程在我看来，不一定是当面的谩骂以及嘲讽才算得上暴力，虽然那些难听的话语只是一瞬间的冲击，那些隐性的暴力语言，却给心灵带来长久的伤害 　　我想这些所谓的“暴力”在孩子心里会种下怎样的种子如果说我们阅读了很多关于暴力的书籍就会注意自己的言辞，在交流过程中能感受到自己带给对方的舒适以及礼貌的话，但不妨回过头想想，在我们的成长过程中，有多少孩子因为老师或者家长在他年幼时对他的否定和批评而将他那颗面对世界好奇的心灵扼杀在摇篮里。

　　很多时候成长只是一瞬间的事在家庭成长中，我很感激他们，尽管我们曾经用多么令对方痛心的方式去证明我们对对方的爱，但是我从这个过程中学会了理解与表达爱在阅读完书中前两个章节时，我发现要不使用暴力，也要掌握一些方法的例如：“你真的懂我吗？”“你不懂我”其实“懂”这个字眼，是需要双方的努力，若只有一方的努力，那么所做的都是无用功　　在东方父母的教育中，大多都是他律他制父母制定了这个规则，孩子就要符合他们的规律，这叫做让孩子从小围着父母的.意志转很多时候，父母与孩子有隔阂，问题大多都是来源于父母本身他们往往会觉得：“你是我的孩子，你什么事都要听我的，因为我是过来人，不会害你的正是因为这样，他们常常用命令的语气让我们去达到他们心里的那个预期书中写到，一位母亲对正值青春期的儿子说：“你应该将电视机旁边的脏袜子洗了”若他把那句用命令的语气换成“我希望或者你愿意将电视机旁边的袜子洗了”这样会出乎意料的达到你所期待的有效沟通的结果　　书中提到非暴力沟通的四个要素：观察、感受、需要、请求刚开始以为这本书是讲说话的技巧，读完才意识到，沟通的本质不是在于如何去说，而是语言背后的思维，如何去想，如何去体会自己和对方的感受。

简单来说，最重要的还是换位思考非暴力沟通读后感13 《非暴力沟通》是一本提升沟通能力的书籍它的亮点在于：挖掘语言背后蕴含的情感和需要最重要的是，作者让我明白了沟通的目的，是让爱融入生活书中包含了非暴力沟通的意义、非暴力沟通的四个技巧、如何学会倾听和如何表达愤怒和感激这4个方面 　　首先，要能够区分暴力沟通和非暴力沟通，明白暴力沟通的危害所在，进而了解非暴力沟通的益处非暴力沟通，是一种提升沟通成功率的'有效方法，它提醒我们关注彼此的感受和需要，鼓励倾听自己和他人，进而达到双赢的沟通效果　　其次，非暴力沟通有四个技巧使用基于观察结果的评论、体会和表达感受、找到对话双方需要和正确地表达请求，熟练运用这四个要素，就可以有效地提升沟通效率　　此外，学会倾听也是非暴力沟通的重要内容倾听分为两方面，倾听他人和倾听自己倾听他人要求我们放下成见，保持对说话者的关注，全心去体会对方的感受和需求在适当的时候给出反馈倾听自己则有助于我们平息内心的冲突，给自己更多的关爱　　最后，了解了如何表达愤怒和感激在表达愤怒前，我们要先了解愤怒的根源要明确愤怒的根源，是我们看待事物的方法表达愤怒的时候，我们要先让自己冷静下来，再进一步理性地发觉自身需求，最后勇敢地表达出自己的感受。

而表达感激的时候，我们要摆正出发点，要表达真正的感激，而不是听起来别有用心的感激在表达时，尽可能地突出一些细节，因为这样更有助于发挥感激的力量　　希望这本书能给你带来启发非暴力沟通读后感14 在我们的生活里，特别是和亲密的家人，先生之间，普遍存在着，冷暴力和语言暴力逃避解决问题时采用“冷暴力”，一时气上心头不能自制时就会用狠毒的语言中伤对方 　　这本书提供了一个行之有效的具体沟通模式　　非暴力沟通的模式是：　　1、观察而不评判；这是我们在生活中经常会犯的毛病，妄加判断，添油加醋地加入个人主观判断，用自己的主观意识给他人“贴标签”　　2、感受而非想法；直截了当地说出自己的'感受，毕竟我们是有情绪的个人，允许有情绪，但直接表达就好，不必用过分偏激的语言或者行为来提醒对方我很失望、生气、愤怒　　3、个人的需要/价值观念；静下来扪心自问，是什么样的个人需求和价值观念导致我会有现在的情绪，不去责怪他人的行为，而是将”矛头“指向自己，是因为自己的某个需求，而导致会这样看待他人的行为，是自己的需求和观念导致了自己的情绪　　4、请求；清楚地表达自己的请求（而非命令），注意语气委婉女生爱玩”你猜猜猜“的游戏，希望男生能明白自己的心思而猜出自己的请求，至少曾经我是这样的，而男生的思考方式是直接了当的，因此会起很多不开心。

直接地说出自己的需求　　这样的一种沟通模式，实践下来也会带来思考问题方式的转变，我们不会再怨气冲天负能量地去抱怨指责他人，而是在自我观察剖析之后，说出自己的感受，表达自己的需求同样，当他人在抱怨指责时，我们平静地去倾听他的感受，剖析他的需求，那么争论也能平息　　我想这本书将把我带入一个新的世界，我期待着自己的转变，和影响到别人非暴力沟通读后感15 这周我们读的是《非暴力沟通》的第五章到第八章，感受的根源、请求帮助、用全身心的倾听以及倾听的力量当我看到难以承受的痛苦，感觉于我们的生活息息相关着，特别是针对于我们女性朋友们，往往把照顾他人当做最高职责，却会忽视个人的.需要 　　在讲解里面的案例时，不由的想到生活中的自己小时候家里穷，想要的东西只要一开口便会遭到反对或者各种理由搪塞你，渐渐地就不再去表达自己内心的想法，包括现在结婚了，也是如此看到情人节别人收到玫瑰花，回到家只会生闷气，没好气的针对老公，情绪就会波动看到孩子没有达到自己心里想要的，也会莫名其妙的对孩子吼几声，所以让自己成为“情感的奴隶”　　老公喜欢打游戏，即便孩子写作业，他只会沉浸在游戏中，把游戏声音放大每次下班回到家看到这个现象，就会有无名火涌上头，不管孩子，不做家务，越想越气之下，便是大发雷霆的对他说：“天天只会打游戏，打游戏。

而他看到我这样，跟没看到一样，继续玩，所以这样的争吵就会变得越来越多现在我看了《非暴力沟通》以后，说话的语气和情绪慢慢都会缓和一下，边试着表达内心的想法，让他知道我的需要便会对他说：“我建议你把游戏声音关小点儿，这样宝宝注意力才会集中起来写作业，不容易跑神意想不到的是他真的会那样做，现在打游戏都会关掉声音，这真的让我感到意外，回到家后有种愉悦的心情！　　这让我明白如果无法说出自己的需要，是多么的痛苦！直接说出来，还会获得对方的积极回应，让自己成为“生活的主人”。