致高中家长高三一天的时间如何分配最高效.docx

致高中家长：高三一天的时间如何分配最高效？转给孩子高中阶段，尤其是高三，最宝贵的就是时间，但是时间对每个人都是公平的，这个时候，谁能高效利用时间谁就是赢家今天小编老师就给同学们讲讲，如何合理分配宝贵的一天时间人一天中有四个学习高效期第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机第四个学习高效期：入睡前一小时利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘时间管理法，让学习变得更高效1.制定自己的目标通过一个阶段的学习，要达到什么水平、掌握哪些知识等，都是在制定学习计划前应该明确的，这些目标应明确、具体而且符合你的实际水平。

如3000多个英语单词，全都复习一遍需要多少时间?如现有的数学分数是80分左右，经过多长时间的复习能达到90分并能保持稳定?如果你把这些具体目标写出来，过一段时间再去核对，你会发现自己原来取得了如此大的进步，你会为自己拥有的潜能而骄傲2.合理分配任务根据自己对每门课的掌握情况，应合理分配各科复习所需要的时间，弱项多分配一些时间分清楚主次关系，要根据任务的紧要性分配每个任务所占的时间比重以及先后顺序不能够随自己的心情而随意分配，使得学习效率下降，达不到之前预期的效果3.创建每日计划学习计划可分这长期、中期、短期，一天的学习计划应属短期计划，它应该与长期、中期计划相一致，如在某一时段学什么应保持相对的稳定性因此，一天的计划应是根据当天的实际情况，是对中期计划的局部调整，是对具体学习内容在有限时空中的科学安排短期计划内容少，一般不必写成书面形式，也不必留出整块时间，可以在睡觉前想一下，或在当天早上考虑一下即可4.个人计划要与老师的计划协调起来个人计划不能与老师的计划相冲突，而应与其协调起来，作为其有益的补充，这样既抓住了的主体又照顾到了自己要做到在老师的大计划下，分配出自己的小计划不让每一秒时间浪费。

5.随身携带纸笔资料养成随身带好纸笔的好习惯，把平时突然想的好句子或好想法记录下来也可带随身记类型的资料卡，在闲时翻阅，以外语单词、诗词名言、公式定理等利于短时记忆的为佳6.要认真执行计划计划如果不去执行便只是空谈，没有任何实际意义最好把计划贴在自己看得到的地方，以及时鞭策自己要及时检查、监督计划执行情况，从检查中获得反馈，及时进行调整和补救时间管理的核心其实就是对自我的约束和管理，增强自己的时间观念，不去浪费时间，把精力集中到所计划的事情上7.给自己留下缓冲时间时间管理不是无限的去压榨学生，而是让学生能够合理分配和利用时间，进行学习所有计划不可完全排满，在每个大任务之间，要给自己留有休息和缓冲的时间只有劳逸结合，才能把效率最大化，不至于让学生疲劳运作，在疲惫的状态下为了完成任务而坚持，这样做不但效率低下，而且很容易使学生对学习产生厌恶感要做到学的认真，玩的尽兴。