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第一学期少年宫武术班教学内容.doc

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第一学期少年宫武术班教学内容授课教师：杨利芝第一周武术徒手礼武术套路基本功：肩臂功，腰功，腿功，桩功第二周武术套路基本动作：手型，手法，步型，步法第三周跳跃：腾空飞脚，大跃步前穿平衡：提膝平衡，燕式平衡第四周《五步拳》~弓步冲拳，弹踢冲拳，马步架打第五周《五步拳》~歇步盖打，提膝穿掌，仆步穿掌第六周《五步拳》~虚步挑掌，并步抱拳整套动作练习第八周《少年拳第一套》：震脚架打，蹬腿架打，垫步弹踢第九周《少年拳第一套》：马步横打，弓步撩掌，虚步架打第十周《少年拳第一套》：跳步推掌，撩掌收抱整套动作练习第十一周《功夫扇》表演第十二周《功夫扇》表演第十三周《功夫扇》表演第十四周《少年拳第二套》：抡臂砸拳，望月平衡，跃步冲拳第十五周《少年拳第二套》：弹踢冲拳，马步横打，并步搂手第十六周《少年拳第二套》：弓步推掌，搂手勾踢，缠腕冲拳第十七周《少年拳第二套》：转身劈掌，砸拳侧踹，撩掌收抱第十八周《少年拳第二套》完整动作练习第十九周复习《五步拳》《少年拳第一套》第二十周复习《功夫扇》《少年拳第二套》。

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