2022年2022年小学体育面试动作要领和结构化知识点总结.docx

精选学习资料 - - - 欢迎下载精编学问点立定跳远：预摆.起跳.腾空.落地一.预摆时,两脚左右开立与肩同宽,两臂前后摇摆,前摆时两腿伸直,后摆时屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆；预摆时依据个人需要可做多次,起跳时,两腿快速蹬地,两臂右后往前上方摆,给身体一个向前上方的力；从而使身体向前 上方腾空,腾空时要充分展体；落地时,收腹举腿,小腿前伸,两臂往后摇摆,屈膝落地缓冲；顺口溜：两脚分开预备跳,屈膝蹬摆要和谐,空中展体要充分,赛过青蛙蹦蹦跳；跨过式跳高：助跑.起跳.腾空过杆.落地一.助跑： 助跑时,从横杆侧面助跑,自然放松逐步加速,最终三步加大步频；起跳： 起跳时, 起跳腿踏上起跳点的同时, 两臂平行后引,缓冲压紧地面后, 两臂上摆, 摇摆腿伸直,以髋关节带动大腿积极上摆,在两臂和摇摆腿的和谐协作下,起跳腿快速蹬伸完成起跳；二.腾空过杆：起跳后身体充分腾起,摇摆腿上杆后,伸直并内旋下压,起跳腿上提并外旋,两臂和谐摇摆,上体移动使臀部移过横杆；落地： 落地时,双脚依次落地,并屈膝缓冲；三.顺口溜： 助跑一阵风,起跳用力蹬,腾空要过杆,落地要缓冲；蹲踞式跳远：助跑.起跳.腾空.落地一.助跑自然放松, 逐步加速,步点精确,最终几步加大步频；踏板要积极用力,做到狠.准.稳；起跳时,起跳腿快速蹬伸髋膝踝环节,摇摆腿快速折叠前摆,水平位置时,上提拔要挺胸,头和躯干保持正直,两臂上摆,在摆臂摆腿的和谐协作下,完成起跳；二.腾空后,上体正直, 保持腾空步,当身体达到最高点时,起跳腿向前上方提举与摇摆腿靠拢,身体呈团身蹲踞姿态,两臂由前往后摇摆,前伸小腿落地；落地时,双脚同时落地,并屈膝缓冲；三.顺口溜： 助跑一阵风,起跳用力蹬,做好腾空步,落地要缓冲双手前抛实心球：持球预备姿态和预摆,最终用力和缓冲一.持球时,两手十指分开把球放于两手掌间, 十指中指无名指小拇指放于球的两侧,大拇指紧扣球的后上方成 8 字形,保持球的稳固性；预备时,两脚前后开立,前脚距起掷线 20-30cm,两脚前后距离一脚掌,左右距离半脚掌,后脚跟稍离地,上体前倾,双手持球与体前,肌肉放松；抛球前预摆,球从前下方经胸前至头后上方,上体后仰,身体成反弓；二.抛球时；双手握球从头后上方往前上方摆, 此时蹬腿送髋收腹,两臂用力前摆手腕用力手指拨球,提高手臂鞭打速度,整个发力次序由下而上一气呵成；球出手后,制动缓冲,爱护身体平稳,防止出圈犯规；三.顺口溜： 持球预摆体满弓,挥臂甩腕快如风,球速如同弹弹弓,球出手后要缓冲推铅球：持球预备姿态和滑步；最终用力和缓冲精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载精编学问点一.持球时： （以右手持球为例）五指分开,球放于食指.中指.无名指指跟上,大拇指小拇指支撑球两侧；最终放于锁骨窝处,贴着颈部,掌心向前,右臂屈肘与肩齐平预备时：侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜前方并于右脚弓在一条直线上,右腿弯曲,上体右转,重心移在右腿上；左臂自然于胸前；二.推球时： 右腿快速蹬地,右膝内转右髋前送,上体左转正对投掷方向,左臂向前上方打开展胸给右肩一个超越器械的力,右臂快速伸直手腕用力手指拨球将球推出；推球后： 两腿交换,屈膝缓冲降低重心,爱护身体平稳防止出圈犯规；（侧向滑步）预备时侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,右腿弯曲,上体右转,重心移在右腿上,左臂自然于胸前；滑步时预摆,最终一次预摆左腿摆回时右腿屈膝,左腿摆出的同时右腿用力蹬地,收小腿滑至投掷圈中心,左腿快速着地完成滑步动作；（背向滑步）预备时背对投掷方向,两脚前后开立,上体前屈右腿屈膝重心落在右腿上,左臂自然与体前；滑步时预摆,最终一次预摆,左腿摆回时右腿屈膝, 左腿摆出的同时右腿用力蹬地, 右脚右膝边收边向左转滑至投掷圈中心, 左腿快速着地完成滑步动作；三.顺： 预备如同拉弹弓,推球用力快如风,球速如同弹弹弓,球出手后要缓冲前滚翻蹲撑时： 两手撑垫,同时曲臂,低头含胸,提臀团身,预备滚翻；滚翻时： 依次经颈肩背腰臀,背对垫时快速收腹屈膝,上体紧跟大腿团身,抱膝成蹲立；顺口溜： 一蹬二撑三低头,向前滚翻身似球；鱼跃前滚翻： 预备 ---助跑 ---前滚翻后滚翻后滚翻的动作要领： 背对滚翻方向蹲撑.提臀,身体稍前倾,团身然后快速倒体,同时两臂曲肘向后翻掌与肩上,经臀.腰.肩.颈.头依次着垫向后滚动,当滚到肩部时,低头推手成跪撑丨后滚翻直腿起的动作要领：由正立开头,低头身体前屈,曲腿后坐,两手在腿旁主动撑地,举腿,翻臀向后滚动；接着两手于头的两侧撑地,用力推起成屈体立撑；行进间单手 ---投篮肩上投篮：（ 以右手投篮为例）右脚向前迈出时接球,接着快速左脚起跳,右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧,腾空后,上体稍后仰,最高点时,右手臂伸直,用手腕前屈和手指力气将球投出,球出手时,身体随投篮动作向上舒展；顺： 一跨大步接地牢,二跨小步用力跳,翻腕托球举球高,指腕柔和用力巧；低手上篮： 腾空后,最高点时,左手离球,右手五指分开手心向上托球,手臂向上舒展,手腕为轴手指挑球,使球从手指滚出,旋转进入球篮；投篮时,手指向上挑球,不要大臂撩球；排球正面双手垫球一.预备姿态： 采纳半蹲预备姿态,两脚左右开立比肩稍宽,两脚两膝稍内收,膝部垂直面超出脚尖,上体前倾,两手置于精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载精编学问点腹前,两眼留意来球,两脚保持静中待动的状态,随时预备移动,使身体正对来球方向； +同学示范（左右并步）二.垫球： 当身体正对来球时,两手上下成叠,掌根紧靠,拇指朝前平行,手腕下压,两臂伸直 --加紧 --外翻成一个平面,为什么要平面呢,连续听老师讲解,球来到距离腹前一臂距离时,两臂前身插到球下,用手腕以上 10cm 的平面击球,同时依据来球的力气弧度掌握垫球的力气角度；脚背内侧踢定位球沿着与球成 45 度角的斜线助跑, 支撑脚踏在球的侧后方约两脚处,同时屈膝, 以脚掌外侧支撑体重, 上体稍向支撑脚一侧倾斜, 踢球脚自然后摆；丨踢球时,大腿带动小腿,呈弧形快速前摆,脚面绷直,以脚背内侧踢球的中下部,踢球后,腿随球摆出；快速跑： 起跑；起跑后的加速跑；途中跑；冲刺跑 ---示范在前半部分一.采纳蹲踞式起跑,包括各就位,预备和跑三部分各就位口令后,两手撑地,两脚依次踏在起跑器的前后抵足板上,后膝跪地,四肢并拢与拇指成 8 字形支撑,放在起跑线后沿处,两手间隔比肩稍宽,两臂伸直,肩与起跑线平行；预备口令后,平稳抬起臀部,与肩同高,重心前移,肩超出起跑线；跑口令后两手快速推离地面,两臂积极前后摇摆,两腿快速蹬离起跑器,使身体快速冲出；起跑后的加速跑,第一步后退先迈出,其找地点为重心的投影点,前腿蹬离起跑器后也快速向前摇摆；①起跑反应要快速,用力蹬起跑器丨加速跑重心要缓慢抬起；二.途中跑时,后蹬腿快速有力蹬直,蹬离地面后, 大腿积极向前上方抬起,小腿随惯性折叠,最高点时,大腿积极下压,小腿随惯性向前摇摆,着地时,前脚掌做扒地动作,落地后,缓冲快速转入后蹬,形成支撑腿与摇摆腿的和谐协作；上体正直稍前倾,肘关节省屈成直角,以肩关节为轴,放松有力的前后摇摆；假如有弯道,身体向内倾斜,并加大右臂摆臂幅度；冲刺跑时,要求全力冲过重点,在距离终点线一步时,前倾用胸或肩撞终点线,跑过终点逐步减速；②冲刺不要过于前倾,留意安全,过终点后再逐步减速；顺口溜： 起跑姿态要做好,跑步飞速如猎豹,终点冲刺安全过线要记牢；篮球胸前传接球传球： 两脚前后开立,两腿稍屈膝,上体稍前倾,两臂屈肘与体侧,五指四然分开持球,手心空出,两眼平视传球目标；丨传球时,后脚用力蹬地,两臂迅伸直,手腕内旋拇指下压将球传出,传球后,手掌外翻；接球： 眼看来球,两手主动伸臂迎接,手指自然分开,拇指成 8 字型,手触球时,屈肘后引缓冲来球的力气,两手持球与胸腹前,成基本站立姿态；学校体育《行进间运球》主要教学过程教学过程〔 一 〕 开 始 部 分1.集合整队：老师整队.检查人数.服装 ;2. 师生问好 ;3.行进间队列练习 4.宣布本课内容及要求；要求：队列集合快.静.齐；行进间队列,动作整齐.步伐一样；精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载精编学问点〔二 〕预备部分1.垫上徒手操：头部运动 ;舒展拉伸运动 ;扩胸运动 ;体侧运动 ; 体转运动 ;踢腿运动 ;整理运动；2.喊数抱团嬉戏；3.地滚球接力嬉戏：平均分成四组,进行滚篮球跑接力嬉戏；〔三 〕基本部分1.导入：嬉戏导入同学们,刚才我们进行了地滚球接力竞赛,那么之前我们学习了原地运球,假如要让你带球跑,那么哪个组会获得成功呢 .接下来我们就来学习行进间运球；2.示范讲解行进间运球要领动作要领：两膝弯屈体前倾 、自然分指手心空 ; 以肘为轴指腕压 、柔和按拍要缓冲 ;上体前倾膝微屈 、五指分开肘为轴 ;用力按球侧后方 、大步奔跑要跟上,左右两手快运球 、抬头观看视野广；3. 练 习 〔1〕坐姿.蹲姿.站立下的原地运球练习；整体练习,老师巡回指导〔2〕篮球场折返直线慢速运球练习；老师进行指导.纠错；〔3〕小组间自主设定练习方案,选取练习方法,为竞赛做预备；老师巡回指导,给出建议；4.运球竞赛：将班级人员分成人数相等的如干组,列队站好,距离 5 米处放置一个杆；竞赛开头,每队的排头运球至杆处,折返,返回起点后,下一名同学连续；完成时间最短的队获得成功；运球过程中,球脱离掌握后,要从脱离掌握的地点重新开头；5.提问：提高行进间运球技巧的练习有哪些 .小组同学发言,老师总结；〔四〕终止部分1.放松,踏步集合,“请你跟我这样做”拍打身体各部位 2.总结：本课学习情形；3.宣布下课：师生再见答辩题目解析1.体育课练习密度为什么 .学校体育课的练习密度一般为多少 .【专业学问问题】【参考答案】精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载精编学问点专项密度：课中某项活动合理运用的时间与课的总时间的比例,称为专项密度,如：老师指导的密度.课组织措施密度.学生练习密度等；同学练习密度指同学练习的时间与课的总时间的比例；一般情形下,学校同学练习密度在 35%左右；2.请你谈谈如何激发学校生学习篮球的爱好 .【教学实施问题】【参考答案】1.培育同学树立正确的学习动机,为诱导同学提高学习爱好的基础；2.适当降低技术标准,增强课的趣味性；3.生动形象而富有乐趣的讲解；4.适当地运用嬉戏和竞赛法；学校体育《蹲踞式跳远》主要教学过程〔一〕开头部分课堂常规：体委整队,师生问好,宣布本课任务,支配见习生；组织教学要求：四列横队；队列整齐,步伐一样,精神饱满；〔二〕预备部分 1.绕操场慢跑两圈2.徒手操活动：颈部运动.扩胸运动.腰。