调整心态-积极备考 主题 班会

1、14级职高2班主题班会,调整心态 积极备考,全 国 部 分 高 考 状 元 的 调 查 %,什么是心态？,心态，即心理状态，英文psychology。 有人说，心态决定命运，心态表示一个人的精神状态，一个人的心态，对他的人生成长与发展会有很大的影响。好的心态不但可以让人更好地取得成功，还能更好的享受生活，提高你的幸福程度。但是我们的心态是起伏不定的，心态有好也有坏，。,请同学们阐述自己现在的高考备考心态,积极的心态决定了成功的85%，心态是积极的，你就不怕困难，就会努力找方法，不找理由，这样，你成功的机会就会大大增加。,心若向阳，虽雨亦晴天！,积极消极就好比命运双生子，常伴你我左右,使人快乐 进取 有朝气 有精神,使人沮丧 难过 颓废 没有主动性,你认为自己是什么样的人，就将成为什么样的人。,积极的心态,消极的心态,是什么限制了我们？,我们都想拥有健康、积极的心态 我们都想每天都快快乐乐、开开心心 我们都想过上自己想要的生活 我们都想获得父母的肯定 我们都想拥有良好的成绩 但，现实是拥有良好、积极心态的太少！,故事一 跳蚤实验,一个生物学家曾经做过这样一个实验：他往一个玻璃杯里放进一只

2、跳蚤，发现跳蚤立即轻易地跳了出来。再重复几遍，结果还是一样。根据测试，跳蚤跳的高度一般可达它身体的400倍左右，所以说跳蚤可以称得上是动物界的跳高冠军。 接下来实验者再把这只跳蚤放进杯子里，不过这次是立即同时在杯子上加一个透气玻璃盖。不久，实验者拆掉玻璃盖。结果,发现,故事一 跳蚤实验,视频观察,故事一 跳蚤实验,“跳蚤效应”指跳蚤调节了自己跳的目标高度，而且适应了它，不再改变。很多人不敢去追求梦想，不是追不到，而是因为心里就默认了一个“高度”。,人生悲剧之一：自我设限,故事二 自信心衰竭的小狗,1975年，美国心理学家马丁塞利格曼（Martin E.P. Seligman ）用狗来做过的一项实验，验证了“习得性无助”的效果。 实验过程：他把狗关在有电击装置的笼子里，在三种不同电击条件下，观察了狗的反应。,A组狗：不管采取怎样的方法，都不能逃脱电击影响,B组狗：受到电击时，只要碰一下木板即可逃脱。,接下来：把狗赶到新的狗窝里。 用一堵墙把新狗窝隔开成两个房间，当一个房间受到电击时，只要跳到另外一个房间，就可以避免遭受电击。,C组狗：没有受到任何的电击,实验结果：,有过逃避经验的B组狗和

3、没有受到任何电击的经验或者逃避经验的C组狗都逃到了完全的隔壁房间；相反，过去不管怎么努力都不能从电击中逃脱的A组狗，虽然自己可以逃跑，但只是无奈地承受电击的痛苦。,习得性无助（Learned Helplessness） 指因过去多次的失败或挫折而导致无能、丧失欲望。,人生悲剧之二：丧失进取心,教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。 第二天早上打开房门，人们,故事三 死囚实验,发现,死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他是被吓死了。这实验揭示了原理：心态影响生理。,故事三 死囚实验,人生悲剧之三：消极应对,综上三个故事，结论：,丧失自信,退缩,失败,所以，限制我们的是我们自己！,目前，我们面临一些困难！,不自信,成绩,懒惰,做不到专注,不高效,如何进行心态调整？,一.学会自信,1、选一句名人名言，时时警醒自己 A: _，千金散尽还复来！ B: 仰天大笑出门去，_！ C: _，风歌笑孔丘！ D: _，会当击水

4、三千里！ E: 海到无边天作岸，_！ F: _，_，至今思项羽，不肯过江东。,天生我材必有用,我辈岂是蓬蒿人,我本楚狂人,自信人生二百年,山登绝顶我为峰,死亦为鬼雄,生当作人杰,还有其他方法吗？,2、远离消极心态的人，别让他们影响你 近朱者赤，近墨者黑,一.学会自信,杰森斯坦森,杰森斯坦森于1967年7月26日出生于英国。他是一名歌手和裁缝师的第二个儿子，他的父母後来转为黑市的幕后经营者。杰森斯坦森小时候跟着父母长大，他掌管着位伦敦牛津街道上的“街头戏院”艺术经营，“街头戏院”其实就是非法私下交易。 中学时期，他曾为中学足球队效力。1990年，杰森斯坦森在“伦敦水晶宫国家运动中心”练习时被经纪人发掘，之后他成为了英国时尚品牌的模特，出演了几部广告片，为平面媒体拍照。1 他在英国国家跳水队中效力12年，1992年，杰森斯坦森代表英国参加了世界跳水冠军赛，获得了第12名,保罗沃克,1973年9月12日，保罗沃克在美国加州的Glendale出生，母亲是模特儿，父亲是水管工。他是家中老大，下面还有两个弟弟和两个妹妹。在母亲的培养下，保罗沃克两岁时就成为了模特，后来又成为电视上的小童星，出演了H

5、ighway to Heaven、Im Telling、Charles in Charge等电视剧和广告,请全体起立（我们做个实验）,3、积极暗示，经常暗示自己是优秀的 信念具有潜移默化的作用,加油，我是最棒的！,钱钟书（父钱基博） 横扫清华图书馆（1929） 整个清华没有一个教授有资格充当钱某人的导师。（1933）,（1910-1998）,二、习得性乐观,习惯是培养出来的，成就感也要慢慢培养，乐观更要培养！,无助与乐观学生的特征,习得性乐观的培养,学习是有规律可循的,三、要有骆驼、狮子、婴儿的心态,未来的163天，要赢得胜利，你的心态要有三种构成模式：骆驼的心态，狮子的心态，婴儿的心态。,1要有骆驼的心态，是因为备考之路并非一马平川，而多沙漠荒滩。 骆驼心态就是一种信念的执著与顽强，就是对希望与成功的顽强向往。,走得慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快！ 莱辛,2要有狮子心态，是因为高考的竞争与残酷无时不在，有了狮子的心态，就会在你强健的体魄内，涌动着随时准备厮杀的渴望，充盈着直面鲜血淋漓的冷静，鼓荡着藐视对手和一切困难的王者风范。因此，狮子心态，就是有那种勇者无敌

6、的气概，即使折戟沉沙，也在所不惜。狮子的心态，就是把要成功的欲望烧成白炽化，象火一般的旺盛，把“想”变成“一定要”，把强烈的欲望，变成坚如磐石的信念。当一个人当把生命的精力集中到一点上时，就可能做出令自己吃惊的事业。,狮子搏豺，亦尽全力,3、要有婴儿心态，意味着简化自己，就是使走向高考的每个日子里，把心灵回归到天真、单纯的本初心态。使自己的心态尽可能地单纯起来，尽可能地回到本初状态，是拨开缠绕在我们心灵上的枯枝荒藤、理清前进方向、释放自身潜能、最大限度发挥自身优势、取得超水平成绩的必然选择。,四、相信自己，相信奋斗的力量,视频,走路与不走路的人，隔一天看，没有任何区别；隔一个月看，差异甚微；隔一年看，差距明显，也似乎没有实质区别；隔五年看的时候，就是身体和精神状态上的巨大差别；等到十年之后再看，也许就是两种不同的人生。所以，人生就像走路，不得慢一步！ 三毛说：“书读多了，容颜自然改变，很多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成为过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在的，在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”,结束语：,走路也一样，你走过的路从来都不会欺骗你，你健康的身体，你乐观的精神，你旺盛的精力，谁都可以感受到。 所以，要么读书，要么走路，身体和灵魂，必须有一个在路上。,最后，希望每个学生,充分自信,拼搏,成就自己,Thanks,

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