大学新生活学会“心”适应课件
45页1、大学新生心理适应教育讲座,吉林师范大学教育科学学院 张文霞,大学新生活,学会“心”适应,谈大学新生心理调试与自我保健,某高校数学系的小张进大学后,一直觉得学习压力很大,原来是上海市重点中学学生的她,忽然感觉以往的学习方式完全没有用了。觉得无助的小张有空就往家里跑,还哭哭啼啼了好几次。心急的母亲只好求助于学校的心理咨询中心。,我的学习怎么了,小张去年以较高成绩被武汉某高校录取。初入大学的小张,开始还很兴奋,结果一周后,就和室友因作息时间不同、难谈得来等问题闹了几次不愉快。次数多了,小张和室友的关系渐渐紧张。只要没课,小张就回到黄石家中,往返于两市之间,有时,一周甚至能达到3次。小张的母亲称,开始只是认为孩子是初入大学不适应,时间长了就会好起来。可现在开学已近两周了,小张仍不愿去学校。,他们离我很远,一位女大学生从广西考了上海某大学,可是她对新环境极不适应,口音不习惯,生活也不习惯,周围又没有一个熟人。父母不停地打电话问她的情况,这位女生每次接电话都哭个不止。无奈的父母只得来到上海陪了她一个月。可父母刚走一个星期,她便偷偷地回到广西,主动退了学。,人在异乡,一、大学新生心理适应的任务和内容
2、 二、大学新生心理适应训练,一、大学新生心理适应的任务和内容,(一)适应 1、学会生活 2、学会学习 3、学会交往 4、学会做人 (二)发展 1、发展智能 2、发展个性 3、发展社会性 4、发展创造性,二、大学新生心理适应训练,(一)心理分析 (二)训练策略,1、学会生活,如何认识和协调大学生活?怎样维护自己平静的心情 ? 你心里有数吗?,1、学会生活,()积极适应大学生活 大学的学习、生活开始了,要遭遇哪些问题,应怎样应对?你知道吗? ()学会管理日常生活 独立的标志之一就是能管理好自己的生活。你知道如何管理生活吗? ()学会维护心理平衡 生活并非老是笑脸和阳光 , 如何对待寻常和失意的日子?,2、学会学习,进入大学 , 你有新的学习目标了吗 ? 你会有意识地去探索新的学习方法吗 ? 你知道如何在变化中不断调整自己的学习吗 ?,2、学会学习,()确立学习目标 当你学习因失去目标而懈怠时 , 知道如何为自己找到一个新的学习目标吗 ? ()应对学习变化 学会应变 , 首先要学会在变化中学 , 你做得怎么样 ? ()探索学习方法 “工欲善其事,必先利其器”, 你知道如何有效学习吗 ?,3、
3、学会交往,结交新朋友 , 发展新友谊 , 自自然然和异性同学友好相处 , 是大一学生所渴望的。不过你懂得交往的艺术和方法吗 ?,3、学会交往,()结交新朋友 新的友谊在建立之前需要花时间去彼此适应 , 有哪些问题值得注意的呢 ? ()掌握交往之道 交往艺术影响交往的质量 , 你懂得交往的艺术吗 ? ()学会与异性自然交往 与异性同学交往 , 有人感到害羞 , 有人害怕 , 有人你知道如何和异性交往吗 ?,4、学会做人,要成为一个受社会欢迎的人 , 宽容与合作是做人的基本品质。,4、学会做人,()修养品德 古语云“人无德不立。”大学生该如何培养自已的优良的品德呢 ? ()学会宽容 对于宽容 , 你知道它的表现 , 它的价值吗 ? 你知道如何去宽容他人吗 ? ()加强合作 分工越来越精细的社会也离不开相互合作,你能与人很好的合作吗?,1、发展智能,发展智能主要应掌握科学的思维方式 , 提高思维品质 , 克服思维定势 , 走出思维误区。,1、发展智能,()掌握思维方式 , 提高思维品质 智慧能使人心明眼亮 , 以发展变化眼光看问题 , 能够对具体问题进行具体分析 , 能够从不同的角度思考问题
4、。你呢 ? ()克服思维定势 世界像一只巨象 , 而 “ 盲人 “ 都习惯从自己的角度去看它 , 你如何避 免盲人摸象的片面性? ()走出思维误区 人在思维时常会出现不易发觉的偏差 , 如何矫正呢 ?,2、发展个性,认识自己 , 接纳自己 , 控制自己 , 是发展个性的三步曲。,2、发展个性,()认识自己 对自己不了解 , 就无法在生活中进行众多的选择。你知道如何认识自己吗 ? ()接纳自己 人至察 , 则无友。如果一个人对自己过于苛刻 , 会怎么样呢?那么该如何认同自己? ()控制自己 不能控制自己的人 , 实际上就是把命运拱手交给环境。如何做自己命运的主人?,3、发展社会性,能客观地认识群体 , 对群体有强烈的归属感 , 能积极的参与群体活动 , 这 些品质将有助于你顺利地融入社会生活。,3、发展社会性,()群体认知 群体对个人的影响巨大 , 所以在你投身于一个群体之前 , 你是否对这个 群体有清楚的认识呢? ()群体归属 人都有归属的需要 , 归属让人感到安全 , 赢得支持 , 获得力量 , 那么归 属感从何而来呢 ? ()群体参与 一滴水只有放入大海 , 才不会干涸;一个人只有
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