教师工作压力与情绪管理【3天-ppt】
77页1、教师工作压力与 情绪管理张朴伟 国家职业资格二级 心理咨询师 肥城市心理研究会 常务会长1、工作压力是现代社会中普遍存在的一种现 象。2、中小学教师承担着传播人类文明、塑造人 类新生代的思想和品德、教授学生知识和智 慧的重要职责。重视对教师工作压力和情绪 的有效管理和控制,是尊重教育战线劳动者 ,提高身心健康水平的重要举措。3、教师的言行直接影响学生的成长,教师的 身心健康直接影响学生的身心健康。什么是压力压力是人对紧张性刺激应付不了的身心反应。同样的生活事件、心理和社会文化因素 成为刺激物,若不能承受,可能引起心理 生理功能紊乱。比如,有位教师说:“今天下 午我要给全市数学教师上公开课,我觉得精 神好紧张,昨晚一宿没睡,现在手心出汗。” 这种承受不了的心理生理紊乱的感受,就 是压力。压力的种类1、急性压力:由消极生活事件引起 2、慢性压力:由日常烦扰引起 3、生理压力:与自身生理器官或系统有关(基 本) 4、心理压力:与个人认识和情感有关(主观) 5、社会压力:与社会关系网有关(客观)压力的来源1、生活事件:人们很难有效地应对处理的生活 方面的突然变动,也可以说是人们遭遇的足 以可以
2、扰乱心理和生理稳态的重大变故。主 要是消极的事件(坏事)。具有:非连续性 、有比较清晰的起止点、可以观测、破坏性 等特点。有家庭关系类、个人生活类、社会 环境类和自然环境类。2、日常烦扰个人在日常生活中碰到的一些小麻烦和小问 题,分为生活小困扰和长期社会事件带来的 烦扰,如人口膨胀、交通拥挤、工作竞争等 。如,人有时会失去与他人或集体的良好的 或亲密的联系以及社会支持,处于孤立无助 的状态,此时会有严重的无助感和焦虑、愤 怒、怨恨、忧郁和绝望等紧张情绪。3、心理困扰v包括个人的心理冲突、动机或行为的挫折、 个人期望值过高、完美主义、对过去经历的 追悔等。v这种困扰时当前的,也可能是过去的或将来 的。世界上和你一样烦恼的人大有人在v一个人在痛苦中挣扎时,往往认为全世界就 只有自己一个倒霉蛋,其实,和你一样拥有 同样痛苦的人,社会上有很多,还有人比现 在的你更为困恼,同他们相比,你还是比较 幸运的。有些人一眼看上去似乎陶醉在幸福 里,实际上却遭受着许许多多的不幸。工作压力v指在工作过程中,由与工作相关的心理因素 、社会支持因素、组织情景因素引起的,使 自己的需要或目标受到威胁的紧张感受。教
3、师工作压力现状v崇高的职责对于一些教师而言也是负担;v教师因为职业工作而引起的心理压力和由此引发的 心理行为问题,目前比较突出和普遍。v杭州31所中小学调查,76 的教师感到职业压力很 大;男教师、低于40岁的教师、毕业班教师、班主 任的压力更大;湖南83.3 的教师感到有职业压力 ,其中37.3 的教师感到压力很大;北京有93.1 的教师表示:“当教师越来越不容易,压力很大。” 只有17.5 表示“喜欢这一职业,愿意终身从教。”中小学教师的工作压力源1工作负担重:课时多,休息少,兼职多。 2不科学的教育评价制度:单纯以学生成绩鉴别 教师业绩;评聘职称的压力。 3学生问题和学生家长的过度干涉:学生素质参 差不起,学生品行不端、对学习缺乏热情等 易使教师产生倦怠。家长期望太高。 4工作内容高重复性:机械重复 5成就感的滞后性、不确定性:学生的改变不确 定;教师的过高要求长期得不到实现。6新课改的压力:学生学习实质的变化,提倡自主合 作探究等,教师需要从教学方式、教学活动和师生关 系等方面进行反思和实践,许多教师感到困惑或不知 所措。7教育体制改革和职业竞争带来的学校人际关系复杂 化:除了
4、课改之外,还有用人制度、师资管理、教法 改进等变化,不断打破教师已经适应了的比较稳定的 额局面,对人的工作心理产生重大的冲击与震动。同 事之间的竞争、学科之间的竞争等不可忽视。8付出回报不平衡:三个媒介(金钱、社会尊重 、工作机会)9职位不适当:人与事不匹配。10非主科任课教师不受重视而产生心理不平衡:音体 美校本等。我国教师职业压力源研究v徐长江(1998 ):职业发展、考试压力、学 生因素、工作内部因素。v徐富明(2000):升学考试、工作负担、角 色职责、工作聘任、职业声望。v朱从书(2001):考试压力、学生因素、自 我发展、家庭人际关系、工作负荷、职业声 望。教师工作压力引起的负性情绪v痛苦:最普遍、最一般的负性情绪。如申报特级教师条件 是普通话过关“难道我这辈子真的与特级教师无缘了吗?”v悲哀:失去热爱对象或期盼的事物幻灭产生的痛苦。分为 :遗憾、失望、难过、哀痛。程度取决于失去对象的价值 。v愤怒:分为:不满意、厌恶、愠怒、大怒、狂怒。v抑郁:心境持续低落,可能萌发自杀念头,不抱希望,缺 乏信心,闷闷不乐等。如班内后进生太多,当老师没意思 。v恐惧:如害怕上课,害怕评比等
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