军体拳第一套
8页1、军体拳第一套预备姿势: 当听到“军体拳第一(二、三)套,预备”的口令后,在立正基础上(图 8),身体稍向左转,同时右脚向右后撤一步,两脚略成“八字形”屈膝,体重大部落于右脚。两手握拳,前后拉开,左肘微屈,拳与肩同高,拳眼向内上,右拳置于小腹前约 10 厘 米处,拳眼向上,自然挺胸,收腹,目视前方(图 9) 。(图 8) (图 9) 第一段 (一 )弓步冲拳;右拳从腰间猛力向前旋转冲出,拳心向下,同时左拳收于腰间,成左弓步(图 10)。用途;击面、胸或腹部。(图 10) (二) 穿喉弹踢:左拳变掌向前上猛插,掌心向上。右拳收于腰间,同时抬右腿,大腿略平,屈膝,脚尖向下绷直,猛力向前弹踢,并迅速收回(图 11)。用途;掌穿喉,弹裆或小腹部。 (图 11)(三) 马步横打:右脚向前落地成右弓步,同时左手前伸变八字掌,右拳自然后摆(图 12)左转身成马步的同时,左手抓拉收于腰间,右拳向前猛力横击,臂微屈,拳与肩同高,拳心向下(图12)。用途:击头或腰部。 反面(图 12)(四) 内拨下勾:右转身成右弓步,同时右臂内拨后摆,左拳后摆并由后向前上方猛击,拳与下颌同高,拳心向里,左脚自然向左移动(图
2、 13)。用途:击下颌,腹部或裆部。 (图 13) (五 )交错侧踹:右转身,右脚尖外摆,左大腿抬平,屈膝、脚尖里勾,两臂在胸前交错(图 15),左脚向左侧猛踹,并迅速收回,同时两臂上下外格,屈右肘,拳与头同高,拳眼向后。左臂自然后摆,拳心向后(图 14) 。用途:踹膝关节或肋部。 (图 14)(六) 外格横勾:左脚向前落地,左转身成左弓步,同时左臂 上挡、外格,后摆。右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛力横击, 合力由后向前猛力横击,拳与鼻同高,拳心向下(图 15) 。 用途:击头、面部。 (图 15)(七) 反击勾踢:左脚尖外摆,起右脚,脚尖里勾,两手在胸前交错(图 16) 。右脚由后向左猛力勾踢,同时两臂猛力外格,左臂屈肘,拳与头同高,拳眼向后,右臂自然后摆,拳心向下(图 16)。用途:勾踢脚跟或脚腕部 (八) 转身别臂:右转身,右脚尖外摆并猛力下踏(图 17) :左脚成左弓步,同时右手向前上挑,左手抓握,右小臂(图 17) ,右后转体成右弓步的同时右拳变掌屈肘下压,掌心向下,两小臂略平置刁:腹前(图 17) 。用途:别臂压肘。 (图 17) 第二段(九 )虚步砍肋:收右脚成右虚步,同
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