心理危机:认识、应对、发现【知识荟萃】
96页1、认识心理危机 应对心理危机 发现心理危机,1,行业重点,一、认识心理危机,危机的概念 危机的种类 危机三要素 危机的特征,2,行业重点,1、危机概述,危机是人们面对重要生活目标的阻碍时产 生的一种状态。 这里的阻碍是指在一定的时间内,使用常 规的解决方法不能解决的问题。 这里的状态是一段时间的解体和混乱,在 此期间可能有多次失败的解决问题的尝试。,3,行业重点,2、危机的种类,发展性危机 境遇性危机 存在性危机,4,行业重点,(1)发展性危机 发展性危机是指在人的正常成长和发展过程中, 急剧的变化或转变所导致的异样反应。 对大学生来说,新生入学不适应、大学毕业没有 合适的工作、考试不及格、不喜欢所学的专业、没有 被评上 都可能导致发展性危机。,5,行业重点,(2)境遇性危机 当出现罕见或超常事件,且个人无法预测 和控制时出现的危机称为境遇性危机。如:交 通意外、被绑架、被强奸、失恋、突然的疾病 和死亡等都可以导致境遇性危机。,6,行业重点,(3)存在性危机 存在性危机是指伴随着重要的人生问题, 如关于人生的目的、责任、独立性、自由和承 诺等出现的内部冲突和焦虑。,7,行业重点,(1)危
2、机事件,1)大学的每一个阶段都会面临不同的压力。 大一阶段:适应新的校园生活。 大二、三阶段:情感、交往、学习等。 大四阶段:就业、考研等人生重大选择、面对社会环境的压力等。,8,行业重点,2)大学生压力的主要来源 环境 人际关系 专业发展 经济 对重大丧失 恋爱和失恋 与“自我”有关的问题,9,行业重点,练习:,给自己定位找到自己在群体中的位置; 写下你为自己选择这个位置的理由; 分享:归属、认同和尊重需要是否满足,10,行业重点,(2)心理因素,危机状态的程度与发生事件的强度 之间不一定成正比。它取决于当事人对于 事件的认识、应对能力状况、以往的经历 和个性等等。,11,行业重点,危机事件固然必要,但个体应对 危机的能力(良好的心理素质)更加 重要,它既决定了危机的大小,又决 定了个体对危机的程度。,12,行业重点,物竞天择 适者生存,13,行业重点,(3)应激反应,危机事件并不重要,重要的是应对。 面对威胁和挑战,需要个体付出较大努力 才能进行适应性反应;或这种反应超出了个体 所能承受的适应能力,就会引起心理、生理平 衡的失调即紧张反应状态出现。,14,行业重点,1)情绪 2)情
3、绪智力 )压力应对,15,行业重点,1)情绪 (1)情绪定义 是个体对客观事物的态度体验及相应的行为 反应。它由主观体验、外部表现和生理唤醒三种 成分构成。这三部分只有同时发生才能构成一个 完整的情绪体验过程。它是由内而外的一致性真 实表现。(佯装、压抑和测谎仪),16,行业重点,喜怒哀乐悲恐惊、焦虑、抑郁等。 心情愉悦、怒火冲天、欣喜若狂、悲痛欲绝、百感交集(情绪程度以及与理性的关系)。 喜笑颜开、手舞足蹈、眉头紧锁、怒目而视、摩拳擦掌狗急跳墙、目瞪口呆。 呼吸急促、心跳加快、肌肉紧张、四肢发抖、脸色发白(红)、声音颤抖、瞳孔变大。,17,行业重点,()情绪与心境 心境是比较持久、相对稳定的一种情绪状态,是 先前情绪整合的结果,是情绪的底色,是影响个体看 待事物的情绪色彩。良好心境则充满好感、与人为 善、以物为美;心境恶劣,挑剔、不满和敌意。,18,行业重点,()情绪的特征 情绪的两极性 情绪的动力性 情绪的非理性 情绪的过程性 情绪的转换性,19,行业重点,()情绪生理表现 情绪通过生理表现来表达自己被压抑的负性情绪 此压力缓解彼压力出现。 情绪持续状态下出现生理紊乱乃致身心疾病。
4、它 们是一类疾病的发生、发展和转归等与心理社会因素 密切相关的一类躯体疾病,在心理应激后起病,情绪 影响下恶化。常见的身心疾病有:,20,行业重点,胃肠系统:消化性溃疡、结肠炎、便秘、腹泻、烧心。 呼吸系统:支气管哮喘、过度换气、慢性呃逆。 心血管疾病:高血压、心动过速、偏头痛、雷诺氏病、心绞痛、心肌 梗塞。 内分泌疾病:甲亢、甲减、糖尿病等。 皮肤:荨麻疹湿疹、牛皮廯、皮肤瘙痒症(夜间、腿部和外阴) 生殖泌尿:阳痿、阴冷、性交障碍、排尿困难等。 肌肉骨骼:痛性痉挛(颈、肩、腰、腿和头部肌肉的紧张和疼痛)、 关节炎 其他:性变态反应、进食障碍、睡眠障碍、口腔溃疡、咽部异物、美 尼尔氏、原发性青光眼等等。,21,行业重点,(1)敏锐觉察情绪 (2)认同接纳情绪 (3)表达情绪: (4)理性认知 (5)活在当下 (6)其他,22,行业重点,3)应对危机或压力的耐力,23,行业重点,耐力测试,1、碰到令人担心的事: A:无法着手工作 0分 B:照干不误 2分 C:二者之间 1分,24,行业重点,2、碰到讨厌的对象时: A:感情用事,无法应对 0分 B:控制感情,应付自如 2分 C:二者之间
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