校园卫生知识讲座(3)

1、校园卫生知识讲座为提高全体师生的卫生和疾病防治意识， 养成讲卫生的良好习惯，我校组织了 这次卫生知识讲座。卫生习惯是影响健康的重要因素，不良的卫生习惯可使患病的概率增加。由于受经济条件和传统观念的约束，目前我国对小学生卫生科 普知识的宣传教育滞后，严重影响了青少年的身心健康。很高兴有这样的机会与 我们全校师生在这里作卫生方面的沟通。在这里我主要讲几个方面的问题: 健康从寝室做起，人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学起码有二分之一 的时间是在寝室里度过，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用。1、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后 立即打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。2、做好每天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜，鞋 子及时换洗；地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。3、定期清洗床上用品：床上用品应该定期清洗和晾晒。4、不要随便在床上坐卧：从外面回到寝室，不要随便在床上坐，更不要就 这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康。早上或夜晚，人们走进宿舍的时候，首先映入眼帘的是：每个寝室门前，排 放整

2、齐、方向一致的各式运动运动鞋。那真是琳琅满目，名牌尽有，美不胜收， 无疑成了宿舍一道亮丽的风景线。 然而当你走进去欣赏的时候，慢慢就会感觉不 对头，怎么有一股不对劲的味儿一一就象是一种发酵的咸菜味，熏入鼻孔。原来 是从这些摆放整齐的名牌鞋中发出的，有点刹风景哦！现在的鞋子大多数质量好， 保暖性强，从而导致了透气性能差。学生经过一天的活动（有些是激烈的运动）， 热气捂在里面，必然有怪味出现。所以，我建议 1、选购鞋子时，多考虑一下它 的透气性。2、多带一双鞋（至少两双）替换。3、带几双鞋垫，每天换一双。4、 天气好的时候，不防把鞋子拿出去，让太阳消消毒。健康从寝室做起人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝 室里度过，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用。1、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、窗 通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。2、做好每天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜，鞋子及时换洗；地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。3、定期清洗床上用品：床上用品应该定期清洗和晾晒。4、不要随便在床

3、上坐卧：从外面回到寝室，不要随便在床上坐，更不要就这样 睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康。、我们再来谈一下近视眼防治的问题 应该说我们现在的学生近视年龄越来越小， 并且随着电视电脑的普及逐年递增之 势非常明显。在预防中我们应该注意一下几方面：(1) 注意环境因素：教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都 应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调 换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为2540W之间，位置以不直接照射眼睛为宜；电视 距离眼睛最好在3m以上。(2) 改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为 主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏， 如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户， 每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式， 多做室外活动。(3) 改革教育制度：眼球发育一般在1820岁前停止，近视在 12岁到18岁为高速发展期，而因教育制度的问题，这期间正是学习压

4、力最重、 功课最忙、作业最多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于近视状态。 为此，即使从眼科角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。(4) 注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离保 持一市尺左右，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看或在动荡的车厢里看书； 不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字，阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。(5) 注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的 快速交替看远看近)；自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等)； 雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。(6) 视力下降应及时到医院检查、治疗。此外，还应注意饮 食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。从优生角度讲，在择偶时也应 尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。肠道传染病的防治 肠道传染病包括很多种疾病，简单说就是通过我们的口吃进不卫生的食物， 这些 食物中存活的细菌病毒会在我们的身体里繁殖， 进而侵犯我们的身体，从而引发 疾病，轻则引起身体不适，重则危及生命。首先简单让大家认识一下肠道传染病有哪些，

5、 一个是甲类传染病中的霍乱，乙类 传染病中的伤寒和副伤寒，细菌性痢疾和阿米巴痢疾，脊髓灰质炎，甲、戊型病 毒性肝炎，丙类传染病中除了霍乱、伤寒和副伤寒、痢疾以外的感染性腹泻以及 其他通过肠道传播的（病毒性脑炎）一类传染病。在这些里面常见的有细菌性痢 疾和其他感染性腹泻；最严重的是霍乱。肠道传染病的传播途径有哪些呢？肠道传染病经过水、食物、日常生活接触和苍蝇等传播途径传播。肠道传染病的主要症状有发热、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、 失水及全身不适等症状。但霍乱的主要表现为剧烈腹泻、呕吐、进而严重失水， 甚至休克，大多不发烧，无腹痛及里急后重，如不及时就医治疗，极易死亡。个 人如何预防肠道传染病？ 个人预防肠道传染病主要是养成良好的个人卫生习惯，即做到：洗干净你的手， 煮熟你的食品，不吃没有煮熟的食品，不喝生水。特别是我们周围的许多小商店 里有好多小食品，非常便宜，并且很得孩子们的喜欢。但是我要在这里告诉大家， 买这些小食品时一定要看清楚上面的说明， 做到没有标签的食品不吃，没有按要 求保存的食品不吃（比方说有的食品要求在2-8度低温保存，商店却在夏天摆在 货架上），没有生产日期和保质期的食品不

6、吃，没有厂址和电话的食品不吃。肠道传染病的传染源主要是现症病人和带菌者， 他们都能向外排菌，有很强的传 染性，对他们要进行隔离治疗，才能防止死亡和传染他人。夏秋季气温炎热，机体抵抗力减弱，食物易受细菌或病毒污染，因此，人们易发 生肠道传染病。几个简单的问题就讲到这里，下面几点小学生的卫生健康知识对同学们说一下, 一定要认真听，思考一下，并且要记住遵守好正确的卫生习惯。小学生卫生健康知识 1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?早晚洗脸 早晚刷牙 （3）饭前便后要洗手 睡前洗脚 （5）勤洗 头（6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果要洗净（9）不喝生水 （10）不躺着看书 2、什么情况下应洗手? 饭前便后应洗手 吃东西前应洗手（3）劳动（干活）后应洗手 玩游戏后应洗手 （5）触摸脏东西后应洗手（6）触摸传染病人的东西后应洗手（7）到公共场所回来后应洗手（8）拿碗筷前应洗手3、为什么要及时理发和经常洗头？理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病,防止生头虱。4、为什么不能喝生水？ 生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫 (蛔虫病等)

7、。5、为什么不能吃腐败变质食物？ 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表 现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。7、什么饭后不宜马上进行剧烈活动？刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。8，为什么不能咬笔头和手指？(1) 笔头，手指不干净(有细菌，虫卵， 尘土等)，可引起疾病(2) 影响牙齿和手指发育9 怎样预防农药中毒？(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器(2)避免口腔，鼻腔吸入农药(3) 防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净(4)瓜果蔬菜要洗净10为什么不能随意挖耳朵？挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤 耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。11 怎样预防蛔虫病？(1)饭前便后洗手 (2)不喝生水 (3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头 12,怎样预防沙眼？卫生宣传材料学生小贴士一一夏季卫生知识每人一条洗脸毛巾不用脏手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾脸盆清洁(4) 有条件的最好每人一个专用脸盆13随地吐痰有什么害

8、处？随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病学会用脑青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能 够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的 头脑。良好的生活习惯，有益健脑。一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但由于早 上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常 大，因为不吃早餐造成人体血糖低下， 对大脑的营养供应不足，而上午又是功课 最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。 早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需 的卵磷脂。二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭， 使消耗的能量得到补 充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。 良好的睡眠有增进记忆力的作 用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙 头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高， 氧气浓度不断下降，大脑供氧 不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。三、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加 体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器 官的发育。四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍 坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。

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