气郁体质讲解与调理

1、气郁体质详解与调理方法直奔主题，气郁体质的意思，气就是体内的气机，郁就是郁结，气郁就是体内气机郁结的意思。黄帝内经有句话这样说的：百病生于气。意思是说，大部分病症都是由于气机失常导致的。今天咱们谈的气郁体质，最相关的脏腑就是肝脏，叫做肝气郁结。肝气属木，咱们去看那个树木，它最需要就是生长空间，如果你把空间给它限制了，这棵树肯定长不好。咱们体内的这个肝木也是如此，喜欢条达舒畅的环境，不喜欢压抑郁堵的环境。而气郁体质就是肝木的升发环境受到限制了，肝木不能条达舒畅，不能正常疏泻气血导致身体的一些病症。一、气郁体质，常见的症状有哪些？1、肝气郁结的人觉得活的很压抑不开心，喜欢叹气，喜欢抱怨，喜欢找人倾诉衷肠。原来不开心也是病啊，不开心是情志病，对身体的影响非常大。反过来，肝气郁结的人也很难真正开心起来。气郁的人为什么喜欢叹气？因为体内气机郁结了，本能调节作用人就叹一口气，缓解一下郁结；气郁的人为什么喜欢抱怨？在抱怨他人的时候，将体内郁结的情绪发出去，自己内心就会好受一些。气郁的人为什么喜欢找人倾诉？将自己负面的情绪发泄出去，内心也会舒服一些。2、肝气郁结的人，在颈部咽喉部会感觉到异物感。这种症

2、状也叫梅核气，吞不下，吐不出，就好像又一个什么东西卡在喉咙里。这种异物也是郁结之气与痰相结而成，肝气通行于颈部，容易在咽喉和颈部形成这种异物感。3、肝气郁结的人，会在胸胁部出现胀痛。女性在月经之前出现心烦上火，脾气暴躁，胸胁胀痛。肝气郁结严重，会形成胸部结节，乳腺增生，包块等。女性乳腺方面的病症，大多是由于肝气郁结有关。4、肝气郁结的人容易出现胆结石，胆囊炎，肝炎等系列肝胆的病症。肝胆相照，如果体内肝气郁结，肝疏泻功能就失常，肝胆里面的毒就排不出去，排不出去就只能自己来受过了。所以，要调理肝胆有实邪的病症，都要围绕疏肝理气的思路来解决。5、 肝气郁结的人，还会引起胃消化系统的病症。这种现象，中医认为是肝气横逆克脾胃。肝气本来要升要散，结果现在很霸道地横逆在胸隔处，而且气郁结在那里。这样脾胃就麻烦了，脾也升不起来，胃也降不下去。这样脾胃这个轮子就转不起来，脾升不起来就容易拉肚子，胃降不下去就没有食欲，吃了东西也不消化。6、肝气郁结的人，还会导致月经失常。中医观念里，女性的月经周期跟肝脏有密切关系的。如果你体内肝气郁结，这个月经周期就会错乱。因为肝自身都乱套了，月经经血来不来也就跟着乱套。

3、7、肝气郁结的人，男子会导致早泄的问题。中医观念里，肝主筋，而男性的生殖器在古代叫做宗筋，认为也是肝所主。筋要柔，要能屈能伸，就好比拉弓射箭，如果那个弦没有弹性，那么弓就拉不开，射出去的箭也射不了多远。早泄的问题就是因为肝这根弦没有弹性了，不够柔，弓拉不开，射程也短。8、 肝气郁结的人，气血也会差。肝疏泻气血的，如果肝气郁结，那疏泻气血就会出现问题。脸色晦暗的，脸上长斑的，皮肤上长血痣的，多与肝气郁结有关系。一个人的肝好不好，看气血能看得出来。肝功能好，气血干净，脸色就好看。所以，女性要保养，要留住青春美丽，来养肝就行了。当我把这些常见症状讲完，大家心里估计都有底了，很多人都中招，十有八九都是肝气郁结的了。我们现代人肝气郁结是常态，只分轻微和严重而异。女性在有月经的时候，因为月经是肝疏泻气血的通道，可以调月经来养肝，相对来说还比较好调些。而对于男性来说，调肝就相对较难，因为没有通道可以将体内不好的气血疏通出去，只有靠自己去化解。闭经的女性也一样，要调肝养肝相对来说要难一些。二、气郁体质的调理方法调理气郁体质的第一选择方：逍遥丸。逍遥丸：柴胡8g，当归10g，白芍10g，白术10g，茯苓

4、15g，炙甘草10。这个方子疏肝解郁，养血健脾，我想咱们很多朋友都知道。肝气郁结的一切相关症状，都可以在这个方的基础上来加减。我们先来分析下逍遥丸这个方子。第一梯队，用柴胡+白芍+当归来疏肝柔肝养血。肝脏体阴而用阳，要调畅肝脏气机，要考虑肝体和肝用两方面。白芍+当归用来柔肝养血，补充肝体；柴胡是疏肝第一药，来调畅肝用。这三味药就将肝脏的体用都照顾到了。第二梯队，用白术+茯苓+甘草用来健脾。疏肝一定要健脾，肝为木，脾为土，树木是从土里长出来的，要想树木长得好，要固土。只有土壤稳固，树木才能不动摇。而白术，茯苓，甘草都是在稳固土壤。就这样，逍遥丸的6味药围绕疏肝健脾而展开，针对肝气郁结兼有脾虚的人就特别适合。而我们现代这种人非常多，不说百分之百，百分之七十至少有。逍遥丸还有两个附方。一个是加味逍遥丸，是在逍遥丸的基础上加了丹皮和栀子，这丹皮和栀子都是清肝火的药。就是考虑到有些人肝气郁结日久没有得到调治，这个肝气就化火了，表现为烦躁易怒，盗汗，口干目赤，小便短赤等。而逍遥丸方子本身偏温，这时候单用逍遥丸不太合适，就在方子里加了丹皮和栀子来清肝火。所以，肝气郁结且已化热的人就更适合加味逍遥丸。

5、另一个是黑逍遥丸，是在逍遥丸的基础上加了地黄。考虑到这个肝火旺不仅仅是气郁化火，肝肾阴虚也会化火，所以要滋补肝肾之阴，来降服肝火。黑逍遥散比较适合肝肾阴血不足兼有肝气郁结的证。比如女性月经前腹痛，经量少，即可判定为肝肾阴血不足，黑逍遥丸就更为合适。除此之外，跟肝气郁结相关的病症，赤脚用逍遥丸为底方来给大家分享调理思路。肝气郁结导致月经不调。这种问题，一方面要疏肝理气，另一方面要利水通经。可以在逍遥丸的基础上，加入鸡血藤，泽兰，香附等。如果经量少，说明是肝肾阴血不足，那就加熟地，生地这一类补充阴血。肝气郁结导致的痛经。这种痛经是在来月经前就开始痛，等月经来了之后痛经症状减轻。那就可以在逍遥丸的基础上，加入川芎，香附来理气止痛。肝气郁结导致的乳房胀痛，包块等。这种乳房胀痛也是在月经前胀痛加重，那解决思路是一方面要疏肝理气，还需要散结通络。可以在逍遥丸的基础上，再加入橘络，橘叶，生牡蛎，夏枯草，青皮等这一类散结通络的药，将胸胁部的结节散开。肝气郁结导致的乳腺增生。这种乳腺增生，一方面要疏肝理气，另一方面要散郁结。可以用橘三药配合逍遥丸来服用。橘三药就是橘子树上的三味药，橘络5g，橘叶8g，橘

6、核8g。调理思路是这样的：橘子是芳香型的，橘络，橘叶，橘核都有很好的疏通气机的作用。橘叶横向疏通，橘络取象于胸部的包膜，疏通乳腺，橘核质地重，向下疏通肝肾的郁结之气。肝气郁结导致的胆结石。这种胆结石往往在心情郁闷，肝气郁结后症状加重，在子时疼痛难忍。调理思路就是一方面来疏肝理气，一方面来化胆结石。可以在逍遥丸的基础上，加入海金沙，鸡内金，金钱草，郁金。这里就只谈调理思路，方子的量就不写了，需要因人而异，因情况而异。重要的是学会解决问题的思路，我们知道这么多病症都是跟肝相关的，知道从肝入手去调，这个方向很重要。跟肝相关的病症，赤脚个人认为以逍遥丸的为主要思路展开，都能找到比较合适的切入口来调治。三、气郁体质的日常调理药不能天天吃，但是肝的保养可以天天做。针对不太严重的肝气郁结，可以用三花茶来调理。三花茶配方：玫瑰花2g，三七花2g，合欢花2g，枸杞10粒，泡水代茶饮。三花茶中的这三种花都能够疏肝气，能解肝郁，能散肝淤，再配上枸杞滋补肝阴。用花入茶，芳香的花香本身就能带给人一种好心情。这款花茶药性平，服用简单，可以当成一款养生茶长期服用。还有一道食疗方子，是孙文先生发明的养肝四物汤：即黄花

7、菜、黑木耳、碗豆、豆芽。养肝四物汤不是中药汤剂里面的那个四物汤。黄花菜，豆芽都是有生发之性，取象于肝的升发条达，可以帮助肝气升发；黑木耳，黑色入肾，可以滋阴润肠，给肝木提供物质基础。豌豆，青色入肝脏，豌豆又是种子汲取了植物精华，给肝木提供物质精华。从这里看出，孙中山先生不仅是伟大的革命家，还是美食家，更是精通医理的中医人。在平时的饮食当中，肝气郁结的人应该吃些什么食物呢？我们知道肝气郁结的调理原则以疏肝理气为主，所以我们多吃一些青色入肝同时具有疏肝清肝的食物，香菜，香菇，葱，金桔，芹菜，佛手，绿豆芽，绿豆，茼蒿等。除此之外，还可以通过穴位保健来调理。第一个穴位是内关穴。人在受气之后，不良情绪会到达心包。心包是替心受过的，不好的情绪会在心包经上堆积。内关在手厥阴心包经上，是打开心包经的要穴。可以通过按揉的方式来疏通、化解。第二个穴位是太冲。这是足厥阴肝经的原穴。肝气郁结的人，都可以在这个穴位上按揉。如果气郁严重，在这里按揉会很痛。这个穴位可以自己做针刺，不敢下针的朋友可以拿牙签来代替刺激穴位，可以疏泄肝经郁结之气。第三个穴位是膻中。这是心包的募穴。它在两乳的正中心。这个穴位可以疏气机，除

8、烦。气郁之人按这个位置，会觉得很痛。因为这里郁结了很多不良情绪，如果能够把这个地方疏通开来，就相当于给邪气以出路。可以点揉，刚开始会很痛，每天坚持点揉，揉到不痛为止。还有一个方法是揉地筋。地筋在我们的脚板心上，很多人这里郁堵非常严重，用手去推的话非常疼。这也说明肝气郁堵非常严重。肝经在脚背延伸下来就是这一条地筋，我们可以按照这个方式来推揉地筋，就相当于在疏通肝经。用手推时间过长的话，手会很酸，可以买一个专用的推揉工具来代替。好了，关于肝气郁结就跟大家谈这些调理方法。我相信，每个肝气郁结的人都可以在这里面找到适合自己的调理方法。但是，咱们更要清楚，再好的调理方法都是在利用外力在帮你疏通肝气，而最好的疏肝方法在于你自己。肝气郁结是根因是在自己身上，跟别人没关系，跟这个世界没关系。你为什么肝气郁结？无非是对于外在的人和事有成见，觉得他们没有按照你的想法来，于是你耿耿于怀。而所有的人和事，只分两种，一种是你能改变和掌控的，另一种是你不能改变的。改变不了的人和事，要么去适应，要么远离，没有第三种选择。所以，要么接受要么放下，这样的人生就会越来越轻松，你才不会被繁琐的事情牵绊住，才能真正活出自己，活出逍遥。内心逍遥，才是疏肝的终极良药。愿你活出逍遥，再也没有肝气郁结。今天的分享到这里结束学习更多中医知识扫描下方二维码领取完整九大体质调理方法长按识别 立即领取

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