湿热体质讲解与调理

1、湿热体质详解与调理方法直奔主题，今天来跟大家分享湿热体质的调理。在这8异常体质中，最小众的应该就是湿热体质了。湿热体质最喜欢找年轻人身上，规律特别明显：女性在15岁到21之间，男子在16岁到24岁之间，表现出来的症状主要就是长痘，身体臭，容易出油等这些症状。最近有几位家长来咨询孩子青春期长痘的事情，显得特别焦虑。今天这堂课程的分享，我将从最核心的原理跟大家谈一谈。那我们一定会好奇，为什么人在这个阶段，身体就容易出现湿热，就容易长痘。等过了这个阶段，就算不调理也会自己好。这里面到底有什么秘密呢？一、我们先来认识湿热湿，咱们已经清楚了，可以理解成水蒸气，只要身体有水有火，火在水上就会有水蒸气。而且，适度的水蒸气是正常的，人体需要水汽。那热呢？就是体内的热，热是温度能量，我们人体也应该有热有温度。湿热，就是湿气跟热结合而成，成为湿热。湿热体质的人，如果咱们不好理解的话，可以夏天到广东沿海一带去体验一下，空气中又湿又热，闷得很难受。外地人如果是夏天第一次去广东，大多都适应不了，吃不下东西，还会拉肚子这些表现。为什么会这样？湿热的特点就是这样。湿热的环境就好比油如面一样，脏腑在这样的环境里运转就

2、会失常。脾胃运转失常就会吃不下，胃肠失常就会拉肚子，皮肤里湿热发不出来就是长湿疹瘙痒；湿热往脸上发，如果排湿热的通道不顺畅就会形成痘痘痤疮，头发里的湿热就好比油入面，怎么洗都容易油；阴道里的湿热环境就容易长细菌，就会出现妇科炎症瘙痒等等。二、湿热的深层次认识我们认识到身体的湿热有这么多危害，所以要解决这些问题，是不是要去改善湿热环境。有热要清热，有湿要祛湿，这是咱们中医常用的思路。但是，今天在这堂课程里赤脚想跟大家说，这些还是在表面，赤脚还想带着大家往更深一个层次来做认识。认识得越深，看问题才能看得更明白。我们知道，湿气是水汽，是人体本来就应该要有的。热也是一样，人体的热能非常宝贵，也是人体应该要有的。咱们不要随便把热清掉了，也不要随便把湿就排掉了。要思考一个更重要的问题：为什么人在1521岁这个阶段就有这么重的湿热？而在其他阶段没有呢？为了跟大家讲清楚这个问题，赤脚要用到黄帝内经里的五运六气原理来跟大家讲。大家注意看这张图，这个看起来像一个钟面，指针在走，咱们的时间就一点点往前走。人的一生也是如此，出生就是从0点开始经常生长壮已亦最终回到0点，什么没带来也什么没带走。女子以7为周期，

3、人跑完一圈需要6个周期，也就是经历六气，也就是42岁的时候跑完一圈回到原点再接着跑第二圈。有人曾经问，人的体质会变吗？当然会。实际上，这6个周期啊，每个周期都代表一种状态，也就是一种体质。人经历这六气，也就是处在不同的体质状态当中。这里面的学问非常有意思，将天地人作为一个整体回到根源的那个“1”，就是接近本源的“道”的层面。我们先看0-7岁这个阶段，是一气厥阴风木当令，这里面用到中医深层次的内容了，很多朋友可能理解不了。厥阴是啥，一气又是什么，风木是什么等等可能都不太理解。那咱们简单点说，就是对应春季。春季是万物复苏的季节，春风一刮树木生长。孩子对应这个季节，所以你去看07岁的孩子是不是在春季最容易长个。07岁的孩子，肝气也很足，肝气是什么气？肝木就是生发生长的气，就是春天来了，树木开始发芽树叶变绿的这个气。春天来了，树木为什么这样长？我不知道大家想过这个问题没有？是因为天上的气和地上的气互相作用，天气和地气的这种变化，不太好描述，咱们就用一个词“厥阴”来描述。厥阴是什么意思？厥是最小量，刚开始的意思，大自然的能量从地底下升起来，来给体面生物提供能量，因为这个能量还很小，就叫做厥阴。我

4、们理解了这个之后啊，就能解释很多的现象了。有很多喜欢问：孩子怎么养？在0-7岁这个阶段，你看怎么养树就怎么养孩子。树木生长要空间，要阳光，要水，要适合的土壤，咱们提供这些给孩子就是最好的养孩子的方式。07岁这个阶段，肝气很足，肝是生发的，把体内的阳气生发出来，所以这个阶段的孩子阳气很足的。阳气足，就容易发烧。在受了外邪之后，这种阳气就会去抵抗外邪，然后就会发烧。所以，你懂得这个道理之后，孩子发烧别焦虑，这是正常的，是好事。等过了28岁以后，阳明的阳气衰弱了以后，人就很难再发烧了。为什么？因为人体的阳气没有能力再发烧了。但是到了42以后，有人又开始会发烧发热，为什么？因为这是第二轮了，4249岁也是肝气生发的阶段，所以很多女性在这个阶段开始出现潮热盗汗的现象。是因为这个阶段的厥阴肝气在生发，肝气带着能量，所以体内就会有热的相关症状出来。那在这个阶段怎么办？要给树浇水啊。孩子在这个阶段的盗汗，以及更年期前的女性出现盗汗，都是一样的思路，去滋阴补水就是在保养生命，六味地黄丸就是最佳选择。这是生理上的特点，肝旺阴虚，我们去补充肝肾之阴就是顺着肝木的特点去养。在情志上，我们知道肝藏魂，所以在07

5、岁的孩子是构建肝魂的时期，我们顺着这个思路去养孩子，就能养出一个性格非常好的孩子。什么叫肝魂？魂，说通俗点就是爱的能力。在这个阶段，孩子的肝魂足，所以孩子内心爱的能力足，他们爱爸爸妈妈，爱一切事物，所以这个阶段的孩子是最可爱的。也是因为孩子在这个阶段肝魂足，肝够柔，所以不太容易受到情感上的创伤，你责备孩子说孩子骂孩子，孩子都能吸收。但过了7岁以后，孩子就接受不了太多的责备了。总之，我们顺着肝木之性去养7岁以下的孩子，往往能收到很好的教育效果。到了7岁以后，就是少阴君火了，火是很刚猛的，所以这时候孩子的脾气也是很爆的。其实，这就对了，如果孩子在7岁以后刚不起来，自己没主见，那这是父母要去找自己身上的原因了。那这时候父母要怎么跟孩子相处？很多家长在这个年龄阶段，在君火和相火阶段，也就是7-21岁这个阶段，都说跟孩子相处太难了。因为这两个阶段，孩子是一团火，火性宣通，它可以燃烧一切。所以，很多问题孩子在这个阶段就产生了。在这两个阶段，孩子的火性刚烈，需要父母以“水”性来化解。因为水能克火，只有水才能治得了火。水的特性是什么？水是身处低位而包容一切。所以，在这个阶段，要想构建和谐的亲子关系，父

6、母要降低自己的身段，低下身子来去倾听孩子的声音，去包容孩子的火性刚烈。这样子，父母的水性和孩子的火性能融为一体的话，这样的家庭就会很幸福。而，如果你不懂这个道理，孩子火性刚烈，你再用刚强的方式去压制去要求，那这样就是针尖对麦芒，两败俱伤，最终就是孩子和父母都受伤。其实，这里边啊有很多很多的大智慧，我们用五行的智慧，用五运六气的智慧，把这些理解透彻之后，就能看清人生，看清天人地，看清生命的真相。有点跑题了，咱们回到湿热体质的这个阶段1521岁。在三气少阳相火这个阶段啊，对应的是夏季末这个时间，这个时间呢，天上特别热，地下的水也在往上升，这个时间点空气中的湿气就特别重。讲到这里，我自己有个感触想跟大家分享一下。我家是南方的，地面用的水泥，一到夏季的时候地板就回潮，地板上湿漉漉的，踩在地板上还会打滑。这是小时候给我的印象特别深刻。可是，后来工作了，有一年夏天回去，发现地板上不潮了，我就很好奇。这个天还是原来的天，隔壁家地板也都上潮，为什么我们家这个水泥地板不上潮呢？我就问我父母，我父母告诉我，说前两年地板都坏的差不多了，就重新翻修了一下。在翻修的时候，在最底层铺了一层薄膜，然后上面再铺水泥。

7、这样地板就不会再潮湿了。我的天啦，我非常惊叹父母能想出这么完美的解决办法。但我更是从这件事情里面想通了很多的医理。原来地板上为什么会上潮？这是因为夏季太阳的热辐射到地面，这时候地底下的水湿也往上走，这个水湿在地面升起来的时候遇到了太阳辐射下来的热，迅速凝结变成了地面的水。而我父母现在用薄膜把地底下的水湿隔开了，地下的水气上不来，太阳辐射下来的热到了地面也形成不了水湿。简直是完美地解决了这个问题啊。而我在看到很多年轻人体内湿热不也是同样的道理吗？在三气少阳相火这个阶段，相火很旺，这里的相火要稍微解释一下。中医的火分为君火和相火，君火是向上升的火，主要指的是心火。而相火是向下降的火，就好比天上太阳像地面辐射的这个热，主要指的是胆火，胃火，肺火等。在三气少阳阶段，相火当令，人的胆火胃火肺火都非常旺盛。而这时候人的肾气也很足，肾是主水的，肾气的蒸腾作用将肾水升起来，就好比是地下的水汽往上升。而这时候相火的热和从肾里升起来的水汽一相遇，就形成了湿热。这个湿热是这个阶段正常的生理特点，所以在青春期这段时间里，湿热形成的青春痘，皮肤油腻这些是由生理特点来决定的。而我之前一直想着祛湿清热的思路，这只是

8、看到了表面，未能看到本质，所以问题是解决不了的。那正确的思路应该是怎样的呢？父母在地底下垫一层薄膜给我上了一堂好课，我也同样可以参考这个思路。最重要的是将肾水封藏起来，不让肾水泄出来，这样湿热就不太容易形成。另一方面，是要加强相火下行，让相火引火归元，把火引到水中就会成为肾中真气。当把这个道理想明白之后，才能明白湿热体质调理的正确思路是：引相火归元和封藏肾阴。对于初学者而言，这个地方有点难理解。那我换个说法，现在的问题是空气中湿热弥漫，相当于是长夏的气候环境，我现在不想要这个气候，我就换到秋季来，秋季就是秋高气爽了。为什么秋高气爽，是因为秋天的气是收敛的向下降的。把热降到地面以下，把湿也收到底下去。这样的空气爽朗明亮，湿热也一扫而光。好了，把原理弄明白之后，再来谈解决办法就简单了。其实，在赤脚想明白这个道理之后，我后来在阅读张锡纯先生医案的时候，发现张锡纯先生跟我的这个想法不谋而合。张锡纯先生在谈到祛湿这个问题的时候，也同样认为光是健脾燥湿只是在治标，认为湿的根源在肾，是由于肾不能封藏的缘故导致湿气蒸腾。张锡纯先生是我最崇拜的医家之一，他在中医思维上有自己非常独特的思考，将医理思考得非

9、常透彻，方子上也独具匠心。那针对青春期的湿热出现一系列症状，用什么方子最为合适呢？我推荐张锡纯先生的龙蚝理痰饮加减。这个方子是这样的：清半夏12g，生龙骨18g，生牡蛎18g，生赭石9g，朴硝6g，黑芝麻9g，柏子仁9g，白芍9g，陈皮6g，茯苓6g。这个方子原方是用来治痰为主的方，所以赤脚在这个方子少稍作改动来适应湿热体质的诸多症状。清半夏12，生龙骨18，生牡蛎18，生赭石9，黑芝麻9，柏子仁9，白芍9，陈皮6，茯苓12，竹茹6。赤脚在张锡纯先生的方子上将朴硝改为竹茹，其他都不变。为什么这样改？这个朴硝是破痰的，咱们湿热体质不需要这么强的破痰作用，改成竹茹清热化痰就够了。这个方子我来解读一下：第一梯队：用赭石和半夏来引相火往下走，同时半夏还有一定的燥湿化痰作用。第二梯队：陈皮+茯苓+竹茹都有祛湿作用，作用力都向下，体现浊阴归下窍，将湿邪扫到下焦从下窍排出。第三梯队：白芍+柏子仁用来打开大小便通道，让湿邪从二便排出。白芍利尿，打开小便通道；柏子仁通大肠，润肠通便，让痰湿从大便排出。第四梯队：生龙骨+生牡蛎+黑芝麻用来补肾固肾，其中黑芝麻补肾阴，生龙骨和生牡蛎固肾力量强。第一和第二梯队引下来的相火，引到肾水里面，然后用生龙骨和牡蛎把他们封藏起来。就这样用4个梯队，将热量过多的相火引到肾水里面来，这样水火就交融，各复其位。体内的湿和热也就不会黏着在一起了，回到秋高气爽的空气环境。如果一直跟随赤脚来学习中医的朋友，可能会发现这个方子和加味温胆汤有异曲同工之妙。比对这2张方子，里面有5味药都是相同的。都是降胆胃相火之气，兼顾化痰祛湿。不同的是，这张龙蚝理痰饮想得更全面，想到去封藏肾气，让相火封藏起来不外泄。针对青春期容易肾气外泄就更加适合了。所以，青春期的孩子长痘，要真正从根上解决问题，思

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