EQ 高手的技能学习课件
40页1、情绪管理 您可以回信给roger 如果 1 您认为此教材内容有任何疑义或建议2 您在此领域有实际上所遇到的问题3 您有更好的范本或案例想要纳入此教材4 您拥有有趣的小品或笑话想寄给roger5 您想要加入roger每周笔记分享群组欢迎您回信给roger 有关情绪管理 roger 能力不好不一定会成功 但是情绪管理不好一定不会成功 当我们把情绪毫无保留地发泄在我们周遭的人身上 那种和谐的关系无形中就被破坏掉了 就好像是被打破的水晶杯子一般 就算接合后也是会有裂缝 所以我们一定要小心翼翼地处理自己的情绪 谨将此情绪管理献给日月光的GRP菁英团队们 预祝各位成功 情绪管理主题分享大纲 一 了解情绪 35min 二 情绪管理的技巧 45min 三 沟通能力的提升 10min 什么是情绪 请列举 情绪 情俗 奇檬子 Emotion情绪列举如下 什么是情绪管理 情绪智商EmotionalQuotient EQ 情绪管理就是指一个人在情绪方面的管理能力 相对的也对人的一生造成深远的影响 你的EQ有几分呢 你把 情绪测试 游戏做完了吗 你是属于那一型呢第3型的人有什么特质呢 2 普通型 1 危险型 3
2、 EQ高手型 Flash档为执行档 当出现病毒讯息为电脑误判 可勿理会 什么是好的情绪管理能力 请在纸上左栏列出这些人的名字 这些人是让你觉得他们情绪管理很好的人在右栏写出他们的特质他们的共同特质是 请将以上发现归纳成三点 写在白板上 EQ高手的特质 良好的内在修养均衡的处世态度真诚待人幽默热忱 EQ高手的技能 EQ管理技能1 且慢发作2 纾解压力3 面对逆境4 面对心情低潮5 包容力 沟通技能1 良好沟通2 积极倾听3 幽默4 拒绝的艺术5 赞美 EQ管理技能 沟通技能 负向情绪 正向情绪 且慢发作纾解压力 面对逆境面对心情低潮 包容 良好EQ特质良好内在修养均衡处世态度真诚待人积极热忱 良好沟通积极倾听 幽默拒绝的艺术 正向思考赞美 情绪的呈现程度与处理能力 情绪的呈现程度 一个人内在的情绪表现在外 表情 声音 动作 脾气 的程度 一个情绪呈现程度很显性的人 是喜怒形于颜色 反之则都看不出他在想什么 情绪处理能力 一个人如何面对其内在的情绪的起伏并且如何管理这些情绪 随着时间增长及人生历练的增加 情绪控制能力亦会随之而改善 星座与情绪呈现与处理 那些星座与情绪有关 快乐的三个层次
3、第一个层次 竞争式快乐经由竞争来界定自己和个人的价值第二个层次 条件式快乐把快乐和特定的条件连结在一起 如 名声 身份地位 财富第三个层次 自觉性的快乐不需要外界的能量或剌激 就能感觉到快乐与祥和 欣然接受现状 不执着于结果 第三个层次 自觉性的快乐 至乐 处在至乐里 不论不舒适或愉悦 我们同样欣然接受 我们不执着于结果 而能享受和体验充实的人生我们对于沿途的幸福安适与种种经验充满了感恩的心 而能心平气和地对待他人和自己 活在当下 让自己的生活变得明亮 是要采取渐进的方式的不要执着于过去 老和尚抱女人过河的故事不要忧虑未来 生命的阶段目标活在当下 你看 狐狸在葡萄园内吃得多快乐呀 情绪管理技巧 情绪管理是可以藉由后天的学习跟管理来改善的 EQ管理技能 沟通技能 负向情绪 正向情绪 良好沟通积极倾听 幽默拒绝的艺术 且慢发作纾解压力 面对逆境面对心情低潮 包容 良好EQ特质良好内在修养均衡处世态度真诚待人积极热忱 愤怒 恐惧 压力 正向思考赞美 未解决的情绪 自由基能量 情绪会剌激中枢神经系统的电子化学反应相连的能量 如果情绪没有得到适当的处理 就会变成无法控制的能量形式 称 自由基能量
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