中学体育参考教案 创编健美操
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1、中学体育参考教案 创编健美操一、教学目标【知识与技能】学生能说出健美操的几种基本步法名称，初步了解健美操的编排方法，提高审美能力及音乐的欣赏与感受能力。【过程与方法】80%以上的学生基本能掌握健美操的基本步法，并能进行简单的动作编排。【情感态度与价值观】培养学生的自信心、团队合作精神与创新意识。二、教学重难点【重点】动作的规范和掌握【难点】创编动作的探究、学生的表现力三、场地器材场地：室内球场一块器材：创编动作的探究、学生的表现力四、练习密度、强度练习密度：30%-40%；平均心率：120-130次/分钟；练习强度：中等；五、教学过程（一）开始部分1. 体委整队、报告人数、师生问好；2. 宣布本课内容、教学目标，提出教学要求；3. 检查服装、安排见习生；4. 行进间队列练习：齐步走跑步走齐步走踏步立定。要求：队列集合快、静、齐。行进间队列动作整齐、步伐一致。教学组织：四列横队。（二）准备部分1. 室内小游戏：打开牵牵结首先全体同学手牵着手围成圆圈，并记住与自己牵手的左右同学，然后老师宣布松手解散，全体同学分别向不同方向不停地走动或跑动，但不离开太远。达到散乱目的后，教师突然喊停，全体同
2、学原地不动，伸出自己的左右手，找准先前与自己牵手的同学，接下来在不松开手的情况下打开与其他同学缠绕在一起的结，恢复原先的圆圈状。2. 准备活动：健美操动作与拉伸弹动、肩部拉伸、腰腹、膝关节、前压腿、弓步压腿、仆步压腿呼吸调整在音乐的伴奏下，教师通过对动作的讲解、领做、口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。（三）基本部分在教师的带领下依次学习以下的动作：V字步；交叉步；踏点步；开合跳；弓步跳；弹踢腿跳；吸腿跳；后踢腿跳。1. V字步：向前、后走的时候重心保持平稳，下肢自然放松，步幅较大。向前走时，脚后跟先着地，再过渡到全脚掌，向后走时，脚尖向后先着地。走时注意身体挺拔，眼睛不要看着地面。2. 交叉步：一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，屈膝点地。3. 踏点步：一脚向侧迈一步，两脚经屈膝移重心，另一脚在侧用脚尖点地。两腿要有弹性地伸屈，上体不要扭曲。4. 开合跳：由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。分腿时，髋部外开，膝关节在同方向弯曲并腿时，脚可平行落地或外开并腿支撑，不可突然落地，必须缓冲击力或超低冲击力(蹲)。5. 弓步跳：并腿向上跳起，前后成分姿势落地，接着再向上跳起，接着再向上跳起，并腿落地。6. 弹踢腿跳：两腿起跳，单腿落地，另一小腿后屈，然后，小腿前踢伸直。7. 吸腿跳：一腿屈膝抬起，落下还原，另一腿离开地面，向上跳起。8. 后踢腿跳：要点：两脚依次经过腾空后，一脚站立，另一脚先向后屈，再向前上方弹踢，还原。9. 分组创编健美操的组合：动作比赛练习：学生分为人数相等的四组，对已经掌握的步伐进行任意组合，各小组逐一上台展示。组织教学：四列横队体操队形散开。要求：按照老师的要求做动作。（四）结束部分1. 伴随着音乐通过拉伸动作的练习放松自己；2. 畅谈自己的学练活动感受；3. 表扬、小结；4. 归还器材；5. 师生再见。六、教学反思
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