健美操波浪组合与大众三级套路
5页1、教案 年级:高二 人数:36 教师:徐红芳 时间:07年05月教材内容:1、波浪组合 2、大众健美操三级的综合创编教学目标:1. 通过练习初步掌握波浪组合练习,巩固提高大众健美操三级的动作;2. 发展学生的协调性、灵敏和柔韧等身体素质,锻炼健美的体态;3. 培养学生的节奏感、表现力和健康的审美观;4. 培养学生具有良好的心理品质(自尊、自信)及善于合作的精神;5. 发扬体育精神,形成乐观向上的生活态度。课的流程:一、 常规:体育委员整队,师生问好二、 教师宣布课的内容与要求,安排见习生三、形体训练(新授课)练习目的:(1)培养正确的身体姿势及健美的体态(2)训练学生的协调性和上下肢的控制能力(3)培养学生的节奏感,健康的审美观,勇于创新的精神(3)激发学习兴趣和刻苦锻炼的精神 动作要领:预备姿势:采用基本站立姿势的并腿立1、手臂波浪第一个八拍要点:拍,肩带动手臂稍向上提,同时缓缓屈肘,腕部放松;拍,由肩、肘、腕过渡到指关节,缓慢伸直;拍,重复拍动作第二个八拍要点:拍,左臂向前,右臂向后同时做一次波浪;拍,动作相同,方向相反;拍,同拍动作,方向相反重点:站立姿势优美,手形漂亮难点:手臂动
2、作按肩、肘、腕、指的顺序依次波动易犯错误:(1)腰松、不收腹(2)手臂波浪没有依次感受(3)手形太紧张2、侧波浪要点:拍,左腿半蹲,由膝、髋、腰、胸、肩、颈、头依次由左向右移动重心,经两腿半蹲,右腿半蹲至右脚站立,左脚侧点地,身体稍左侧屈,同时两臂依次向下经体前至右斜上举,抬头挺胸。拍,动作相同,方向相反。重点:两臂依次向下难点:两腿间的重心移动易犯错误:(1)重心直接到位(2)手脚不协调(3)手臂同时移动3、全身波浪要点:身体由膝、髋、腰、胸到各个关节依次地向前挺起,同时起踵,两手成三位手,然后两臂慢放下成基本站立姿势。重点:动作衔接自然难点:波浪要圆滑、柔软、连贯易犯错误:(1)动作僵硬(2)开始时抬头(3)髋领先膝做动作(4)身体不协调,顾了上肢顾不了下肢,表现出情绪紧张怕做动作组织:四列横队* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法:(1)教师安排学生欣赏有关影像资料或教师完整示范(2)先做手臂弹习(3)教师边讲解边示范(4)分解动作:先下后上,先易后难(5)学
3、生尝试对练:在练习中师生间、生与生间进行讨论、交流练习中的体会,互相指正,共同提高(6)口令指挥做联合动作,教师巡回指导,纠正动作(7)音乐伴奏做联合动作,(可安排动作好的学生与教师一起领做-在重复练习的时候可换学生领做)(8)及时评价:采取个人、小组、师生间的自评与互评来进行学法:(1)集中注意力听讲解,仔细看示范(2)比较动作,练习动作(3)自评互评改正动作(4)学生间交流要求:(1)姿态优美,富有表现力,动作有节奏感(2)取长补短、善于学习、善于评价四、大众健美操三级的综合创编(复习课)练习目的:(1)复习巩固大众健美操三级的动作,提高动作质量(2)给学生提供一个与人合作、与人交流的平台(3)引导学生把已学的动作和基础理论知识有机的结合起来,提高学生的运用水平动作要领:大众健美操三级组织:以班级为单位组成四个合作探究小组教法:(1)教师针对前一次课中的实际情况和学生一起讨论交流(2)给不同组的学生提出各自要努力的方向(3)合作探究组分组活动(4)教师巡回指导(5)合作探究组分组轮流展示练习成果(6)学生自评、互评-教师评价学法:(1)合作探究组先自我评价已有的成果,要善于分析与表达(2)在分组练习过程中要发挥每个成员的智慧(3)在评价过程中要善于观察分析,敢于大胆表达自己的感受(4)在肯定的同时要虚心接受同学的意见与建议五、结束1、整队2、总结3、布置课外练习组织;四列横队教法:教师在学生的自评、互评的基础上进行整堂课的小结要求:学生能在课外练习,以进一步提高动作质量
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