常见运动能量消耗表
2页附录: 常见运动能量消耗表活动项目能量消耗(千卡/分钟)心血管锻炼独木舟46.4千米/小时2.07.0排球(积极)3.48.0高尔夫4.0乒乓球5.0划船(休闲、放松)5.015.0自行车824千米/小时5.012.0滑冰(休闲、放松)5.015.0网球7.011.0滑雪橇8.0足球9.1跳跃10.015.0滑雪下山,坡度微斜8.020.0滑雪比赛16.5越野滑雪4.816千米9.012.0游泳(放松)6.0自由泳2346米/分钟6.012.5蝶泳2346米/分钟14.0水中有氧运动6.08.0深水慢跑11.0仰泳2346米/分钟6.012.5蛙泳2346米/分钟6.012.5跳舞(现代舞)4.26.0列队舞7.7快走5.6千米/小时,逐渐减速11.015.0散步5.67.0跑步8千米/小时10.0跑步12千米/小时15.0跑步16千米/小时20.0抗助力锻炼循环式训练6.08.0肌肉力量练习8.0肌肉耐力练习4.57.0柔韧性锻炼普拉提4.06.0力量瑜伽5.07.0温和瑜伽4.0伸展运动3.0太极4.0生活中睡觉1.2赖床1.3坐在桌边读书1.3聊天1.5站立1.5坐在桌边写字2.5洗衣、穿衣2.5开车2.8在家闲走3.1铺床3.5熨衣服4.2园艺除草5.5下楼梯7.0做园艺挖坑8.5上楼梯10.018.0注:以上能量消耗通常是体重70kg的成年人的数值,如果体重大于或小于70kg,表中数值应70体重(kg)
《常见运动能量消耗表》由会员人***分享,可在线阅读,更多相关《常见运动能量消耗表》请在金锄头文库上搜索。
2023年危险化学品安全作业-重氮化工艺作业考试历年易错与难点高频考题荟萃含答案
医生年终个人述职总结范本(3篇).doc
八年级上册教案5426032106
安全文明施工处罚措施
《品德与社会》课堂活动化教学的有效性(2)
二年级丙班下期班主任工作计划
关于残疾人事业知识点
农村婚礼司仪主持词范文
2023年环境工作总结
秋季学前班主任工作计划书(二篇).doc
上饶二类机动车维修企业质量信誉考核结果
热交换器产品项目财务分析(参考) (1)
车辆转让协议参考范文(三篇).doc
护理毕业生自我总结.doc
私人房产买卖协议样本(六篇).doc
除草剂的使用原理
建筑环境与工程设备专业大学生实习报告范文
销售专员2023年度工作计划(三篇).doc
2023音乐教师工作总结(3篇).doc
工作述职报告范文集合九篇
2023-11-05 130页
2023-08-02 10页
2022-10-20 8页
2023-07-23 12页
2023-11-10 18页
2023-09-02 12页
2023-10-20 7页
2023-07-04 2页
2022-10-06 7页
2022-11-27 15页