四十八式太极拳分解动作口诀模板
7页1、四十八式太极拳分解动作口诀起势:垂手立正,向左开步,两手平提,曲膝下按第一段一白鹤亮翅(正南) :(左旋腰)丁步左抱,撤步提手(稍向右旋腰),虚步亮掌(向左旋腰,面向正南) 二左搂膝拗步:右落左拨,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌三左单鞭(东偏北度):後坐扣脚, 右转平带, 收脚穿掌(左坐),弓步右掤, 後坐屈肘,弓步斜按(西南) ,丁步勾手,转体开步,弓步左推(东偏北约度)四左琵琶势(正东) :跟步平摆(右摆左釆) ,虚步合掌五捋挤势(三式) (东南东北东南) :提膝落步,弓步平抹,丁步左捋,上步提手,右弓步挤,後坐扣脚,弓步平抹,丁步右捋,上步提手,左弓步挤,後坐扣脚,弓步平抹,丁步左捋,上步提手,右弓步挤六左搬拦捶(正东) :後坐撇脚,右转伸掌,丁步抱拳,摆步搬拳,拦掌上步,弓步冲拳七左掤捋挤按(正东) :後坐撇脚,右转伸掌,丁步右抱,左前上步,弓步左掤,反掌抱拈,後坐右捋,转腰搭手,弓步前挤,两手平抹,後坐拖掌,弓步前按第二段八斜身靠(步向西北,面向西南):後坐扣脚,右转开掌,左坐沉肘,丁步叉抱,上步握拳,弓步斜靠九肘底捶(正东) :後坐扣脚,左转托掌,丁步右抱(面偏西南) ,摆步
2、左分,跟步右摆,後坐翘脚穿掌十倒卷肱(四式正东) :右後划弧,弯肘提腿,退步推掌,左後划弧,弯肘提腿,退步推掌,右後划弧,弯肘提腿,退步推掌,左後划弧,弯肘提腿,退步推掌十一转身推掌(四式四隅角):撤步反提(东南) ,左转弯肘上步,跟步推掌(西北) ,转体反提,弯肘上步,跟步推掌(东南) ,转体反提,弯肘上步,跟步推掌(东北),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(西南) 十二右琵琶势(正西) :撤步左拈,翘脚挑掌十三搂膝栽捶(正西) :丁步左捋, 上步搭手, 跟步前掤(後坐),丁步反提, 弯肘上步,弓步栽捶第三段十四白蛇吐信(二式正东):後坐托掌,扣脚转体(右) ,歇步推掌,左後划弧,弯肘盖步,歇步推掌十五拍脚伏虎(二式正东):上步举掌, 踢腿拍脚, 盖步摆掌, 转身握拳, 右拿左贯(正北),後坐扣脚,换重平抹,上步举掌,踢腿拍脚,盖步摆掌,转身握拳,左拿右贯(正南) 十六左撇身捶:後坐扣脚,换重平抹,丁步握拳,弓步撇拳十七穿拳下势:後坐分掌,合拳收脚,樽身穿拳,仆步举拳十八独立撑掌(二式正东):弓步挑拳,提膝穿掌,独立撑掌(左) ,盖步下压,提膝穿掌,独立撑掌(右)十九右单鞭(西偏北约度)
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