足球总结和训练计划

1、2015学年度足球训练工作总结一、本学年教学情况回顾：时光荏苒，岁月如梭，这一学年的工作接近尾声，通过这一学 年的工作和生活，我有所体会，有所反思，有所收获，有所成长。在日常生活和工作学习中，我能以教师的职业道德严格要求自 己，热爱本职工作关心学生，师生关系融洽。把思想教育工作渗透到 教学之中，用自己的言行感化和带动学生，从小事做起，培养学生树 立正义感、责任感和自信。平时，我认真研读教材，专心做好备课， 积极负责任的上好每节课，从每节课中发现不足、进行反思重建。每 周我都会听取其他老师的课堂情况，学习借鉴优秀老师的教学方式、 方法，再结合自身特点进行改良，运用到教学实践中。学校也给了我外出培训学习的机会，学校也安排了很多学习机 会，2015年8月，我有幸参加了河南省校园足球教练员培训，通过 学习，我的收获巨大。不仅学到了先进的足球教学理念和教学方法， 而且也看到了优秀老师是如何钻研教材，潜心备课，专注上课，最终 让学生在快乐中收获健康和运动技能。激励自己以后的教学中工作中 不断向优秀老师学习请教，自己用心钻研教材，提高我自身的素质。 2016年1月，我参加了全国青少年校园足球骨干教师

2、国家级培训， 通过学习不仅拓宽了自己的专业水平，让自己在实践中发掘自己的潜 力，进一步取长补短，也让自己今后对业务有更高的要求。我也在不 断适应我校的能本生态课堂理念，让学生在足球课上能够自主学习、合作练习、探究更好地运动方法，享受足球带给他们的快乐和成 就。二、教学工作取得的成绩：本学期，我担任八年级的足球教学工作，根据教材和学生特点制 定了教学计划，并在教学过程中不断修正、完善。足球课堂教学中坚 持学生“健康第一和“能本生态课堂的指导思想，合理运用教学方 法、手段，让学生身体素质得到提高同时，在认知、能力、情感方面 得到发展，更重要的是让学生通过参与足球，享受足球带来的快乐、 成就感。教学中我突出了实用性和趣味性的原则，既保证了学生得到 积极锻炼，又使学生在学习过程中感到愉快，养成了锻炼身体的习惯。 在教案的编写上，突出了个别化教学原则，尽量使每个学生都能有适 合自己的活动内容和活动方式，更增强了学生的自信心，使他了解到 自己在这个群体中重要性，是我们这个大家庭中不可缺少的一员。对 待学生，既要求严格注重素质的培养，提高他们的自信心方面，还多 给予鼓励和表扬，坚定他们克服困难决心，

3、也培养他们吃苦耐劳，顽 强拼搏的体育精神。另外，通过足球课堂发掘有潜力的学生，将其纳 入校足球队。校足球队训练方面，理论实践相结合，根据学生实际情况，针对 性安排训练内容，让学生深层次的提高自身足球水平。通过平时带队 训练及比赛，我从队员的身上看到了团结、拼搏、坚持以及对足球的 热爱，也对学校足球现状有了一定的了解，指引今后的球队训练、比 赛的方向。通过训练、比赛，我有所成长，积累了临场指挥的经验。三、存在问题：作为年轻教师，我的教学实践经验相对老教师较为缺乏，对于孩 子内心的真实想法把握不够，教学设计不成熟；课堂中留给学生自己 的时间较少；过于跟学生打成一片，教师威严降低。四、下一步改进措施：1、认真上好每节课，做好课后反思和教学随笔，不断积累教学 经验。2、积极听取、观摩优秀老师的课堂，学习、借鉴老师的教学方 法，不断完善自己的教学设计。3、更多的“放手学生，给予学生多一点自主锻炼的时间。4、拿捏好师生关系，在和谐的基础上保证教师威严。小屯镇一中年度训练计划及教学内容一、训练指导思想（一）振奋精神，勤学苦练，坚持“三从一大”狠抓运动技能， 培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。（二）

4、系统训练，局部细化，积极提高整体战术素养，抓好身体 素质和技术。二、奋斗目标（一）完成全年的训练计划（二）进入北京高校前四名，力争更好成绩。三、训练的基本任务、内容、要求及手段（一）提高队员训练作风、比赛作风。1. 严格的组织记律性。2. 严格的训练质量。3. 培养良好的体育道德风尚。4. 培养坚强的战斗意志。（二）严抓体能训练1. 全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。2. 提高队员的力量素质。3. 提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。（三）提高技术运用能力。1. 提高对抗下的控球能力。2. 提高快速的传接球技术。3. 强化射门技术。4. 发展个人技术特长。（四）全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术。1. 明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。2. 提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力3. 完善提高各种战术套路，形成以451、442阵型为主体 的攻守平衡式打法。（一）主要训练手段。1. 体能训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑， 各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等；器械负重练习及 蛙跳，多级跳，拉伸练习。2. 技术训练手段：各种颠、控练习，多球

5、连续传控练习，23 人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。3. 战术训练手段：3对2、4对4、9对9对抗攻守，半场攻 守，练习比赛。四、时期的划分，各项训练任务，内容，训练负荷的安排训练时期划分表月份12 34 5 678 910 1112周期准备期比赛期过渡期准备期比赛期过渡期训练时数120小时120小时24小时96小时96小时24小时和次数60课60课12课48课48课12课训练任务1.抓好训1 .抓好比赛1.放假两1.抓好训1 .树立信1.放假两练作风，严作风。周练质量。心，强调周格训练纪2.比赛期间2.减少训2.在提高战斗意志2.采用多律。保持身体、练时数，一般耐力及团队精种项目训2 .强化体技术练习。降低训练的基础上神。练进行恢能，以耐_L. -U 曰 AT,3.比赛中重点强调队员量。3.多采用发展速度耐力。2 .保持一定的身复。3.进行全力、力量为主。个人攻守职换项训3.增加对体、技术年工作总3.对抗下能和攻守原练，以理抗训练，练习。结。的技术练则的贯彻及调节身体提高技术3 .安排有习。战术纪律、精神疲水平。针对性的4.个人、要求。劳。4.改进提战术演练局部

6、及整5.第一阶段高攻守战并重点强体的战术比赛后如有术。调战术纪演练。条件进行一律。5.通过练周调整及总4.赛后调习比赛，确结。整一周并定比赛阵进行总容和主要结。战术。各 项 训 练 的 百 分 比一般身体训练151040151040专项身体训练252020252020技术202030202530战术202010202510比赛20（12 场）30（20 场）20（10 场）20（10 场）符合水平负荷量9080607060409080808040负荷强度5080909590355080909535上半年各时期周训练计划准备期周训练计划周次课次/时间训练任务、内容第一周6课/ 12小时1. 抓好训练作风，严抓训练纪律。2. 提高队员有氧耐力、力量耐力，以提高运动训练负何能力。(以有氧耐力为主)(1) 有氧耐力 800010000米定时跑或越野跑(2) 力量以小负荷、多重复、组次少的器械练习为主。3. 个人基本技、战术(1) 活动中运、控、传、射及抢截球技术(2) 传球与接应、紧逼与保护第二周6课/12小时1. 进一步提高队员的有氧耐力、力量耐力，增强运动 负荷能力。(1) 有氧耐力100

7、200米间歇跑；400800米变速跑。(2) 力量以中负荷、多重复、组次少的器械练 习为主。2. 一般对抗下的基本技、战术练习。(1) 1对12对1 3对24对4等(2) 个人攻守职能训练、分队比赛第三周6课/12小时1. 严抓训练要求，提高训练质量。2. 体能训练 提高无氧耐力及爆发力(1) 无氧耐力 3060米重复冲刺跑；100400米反复跑；折返跑。(2) 爆发力中负荷、少次数、多组数的器械练习为主。3. 基本技术及局部攻守战术训练4. 对外教学比赛一场第四周6课/12小时1. 体能训练无氧耐力及全身力量2. 提高快速传、接球技术3. 局部攻守战术训练4. 对外教学比赛一场第五周6课/12小时1. 抓好比赛作风的培养2. 巩固改进技术，提高训练难度3. 局部与整体的攻守战术训练4. 速度耐力、全身力量及柔韧素质5. 对外教学比赛一场第六周6课/12小时1. 严抓战术纪律2. 进一步提高局部与整体攻守战术配合3. 定位球攻守战术训练4. 保持一定的身体和技术训练5. 对外教学比赛一场第七周6课/12小时1. 战术训练压迫式打法与防守反击的结合运用2. 定位球攻守战术训练3. 保持一

8、定的身体训练和技术训练4. 对外教学比赛两场第八周6课/12小时1. 有针对性技、战术训练2. 保持一定得的身体训练3. 对外教学比赛两场第九周6课/12小时1. 有针对性技、战术训练2. 保持一定的身体训练3. 对外教学比赛三场第十周6课/12小时1. 调整训练一周2. 对外教学比赛一场3. 做好赛前的各项准备工作4. 心理调节比赛期周训练计划第一周6课/12小时1. 强调战斗意志及战术纪律2. 体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）3. 有针对性的技战术训练4. 两场联赛第二周6课/12小时1. 强调战斗意志及战术纪律2. 体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）3. 有针对性的技战术训练4. 两场联赛第三周6课/12小时1. 强调战斗意志及战术纪律2. 体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）3. 有针对性的技战术训练4. 两场联赛第四周6课/12小时1. 强调战斗意志及战术纪律2. 体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）3. 有针对性的技战术训练4. 两场联赛第五周6课/12小时1. 强调战斗意志及战术纪律2. 体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）3. 有针对性的技战术训练4. 两场联赛第六周6课/12小时1. 强调战斗意志及战术纪律2. 体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）3. 有针对性的技战术训练

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