骨科健康教育宣传栏

1、健康教育处方骨折后饮食注意事项【忌盲目补充钙质】 科学研究发现，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起 血钙增高 的潜在危险，而同时伴有血磷降低。因此 适当地补钙 足矣。盲目地补充钙质，并无益处，还可能有害。【忌多吃肉喝骨头汤】 现代医学经过多次实践证明， 骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使 早期愈合 产生阻碍作用，延长骨折愈合时间。但新鲜的肉骨头汤味道鲜美，有 刺激食欲 作用，适量食用有益。骨折后吃什么？营养全面【忌偏食】骨折后机体修复组织原料靠各种营养素 ，保证骨折顺利愈合的关键就是营养。营养饮食以促进骨痂生长和伤口愈合。【忌不消化食物】骨折病人往往 食欲不振 ，时有便秘，卧床病人更多见。故食物既要营养丰富，又要容易消化 及通便，宜多食含纤维素多的蔬菜、香蕉、蜂蜜等。 豆制品 及高糖食物容易引起卧床病人 腹胀不适 ，如豆奶、豆浆、八宝粥等 亦不可食用 。【忌少饮水】 骨折病人因行动十分不便常少饮水以减少小便次数。 但卧床病人活动少，肠蠕动减弱，易引起 大便秘结 ，小便潴留 ，也易诱发尿路结石和泌尿系感染。故卧床骨折病人 更应适当饮水 。健康

2、教育处方骨折基本知识【骨折】是指骨结构的 连续性 完全或部分断裂。【骨折常见原因 】 1. 直接暴力 2. 间接暴力 3. 积累性劳损。【临床表现 】1. 全身表现： 如休克、 发热等 2. 局部表现： 疼痛、活动受限等。3. 骨折的特有体征： 畸形、异常活动、骨擦音或骨擦感 。【检查】X 线放射检查、 CT、 MRI（核磁共振）。【诊断】根据临床表现及影像学检查即可确诊或排除诊断。【治疗】骨折治疗三大原则：复位、固定和功能锻炼。功能锻炼健康教育处方骨折后功能锻炼注意事项有人用“三分治疗，七分锻炼”来形容功能锻炼，可见骨科病人功能锻炼的重要性： 1、促进消肿， 防止关节粘连和僵硬；2、促进骨折愈合 ；3、促进血液循环， 预防血栓形成 。4、减少并发症： 关节粘连，关节囊挛缩，关节僵直及肌肉萎缩等多种并发症。【骨折后功能锻炼应注意哪些事项】（1）鼓励病人 积极活动 ，要循序渐进。活动范围由小到大，次数由少到多。（ 2）严格控制 不利于骨折端稳定的活动，如前臂骨折不应做前臂旋转活动等。（ 3）功能锻炼以 恢复肢体的 生理机能 为主，如上肢各种活动，以增强手的功能为主。（4）锻炼时 不应急于

3、 施行手法牵拉和对骨折部位的被动按摩。锻炼不应让病人感到疲倦，与不应使骨折部位发生疼痛。（ 5）把功能锻炼的 原则、方法、注意事项、重要性等向病人讲清楚，使之能有信心地、主动地、积极地进行功能锻炼。健康教育处方腰椎间盘突出症注意事项【腰椎间盘突出症 】是较为常见的疾患之一， 主要是因为腰椎间盘各部分 （髓核、纤维环及软骨板） ，尤其是 髓核 ，有不同程度的 退行性改变 后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤 维环破裂 ，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻 脊神经根 遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。注意一些生活中的细节性的问题，就可以有效的预防腰椎间盘突出，腰椎间盘突出症的 注意事项 都有哪些 ?【腰椎间盘突出症注意事项】1、不要长期的进行弯腰的活动： 在进行用力的弯腰活动时， 腰间盘所承受的压力会是正常情况下的 1-5 倍以上，长期的超出腰椎间盘的耐受力，会出现腰腿疼痛的症状，腰椎间盘的发病率也呈现增高的趋势。加班加班。努 力2、不要长期的久坐：长期久坐腰椎间盘所承受的压力会增大，腰椎处于后弯的状态，腰部肌肉韧带均处于紧张

4、的状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍，腰部肌肉长期处于紧张的状态，会导致腰部肌肉的损伤，进而对腰部的保护力下降，就容易在外力作用下椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。建议：劳作 2-3 小时后应起身运动数分钟。健康教育处方骨折后遗症的预防不小心摔倒了，弄伤了骨头医生可能会用坚强的内固定 （如钢板、螺丝等）来帮助骨头愈合，在愈合期间所作的治疗也很到位，所以骨折后骨头一般长得很牢固，但一般骨折的病人都会留下后遗症，应该怎么预防呢？骨折后遗症的表现是非常多样化的，具体说来有 关节僵硬、关节挛缩、骨质疏松、肌肉严重萎缩、关节活动严重受限、关节疼痛、肢体肿胀等 后遗症。若骨折后长期卧床养病，还会导致 肺炎、尿路感染、静脉血栓 等并发症，甚至伴发严重的 心理障碍。？如何避免骨折后遗症呢？避免骨折后遗症的措施，就是在骨折愈合期间应注意保养 。应按照医生的意见进行饮食、运动，并且不要惧怕早期的骨折恢复运动。如骨折后遗症已经发生，应该立即到医院诊断、治疗。健康教育处方骨折的急救处理一旦怀疑有骨折，应尽量减少患处的活动，转送时尽量用硬板床。下面是骨折后急救的五个原则。【抢救生命 】严重创伤现场急救的首要原

5、则是抢救生命。【伤口处理 】开放性伤口的处理除应及时恰当地止血外，还应立即用消毒纱布或干净布包扎伤口，以防伤口继续被污染。【简单固定 】现场急救时及时正确地固定断肢，可减少伤员的疼痛及周围组织继续损伤， 同时也便于伤员的搬运和转送。 急救现场可就地取材， 如木棍、板条、树枝、手杖或硬纸板等都可作为固定器材，其长短以固定住骨折处上下两个关节为准。【必要的止痛 】严重外伤后强烈的疼痛刺激，可引起休克，因此应给予必要的止痛药。【安全转运 】经以上现场救护后，应将伤员迅速、安全地转运到医院救治。健康教育处方骨科康复治疗【骨科康复目的】 是为了减少和预防并发症，减轻疼痛，增加肌力，改善关节活动度和步态，提高日常生活能力，提高患者的生活质量。【骨科康复的服务对象】 主要是指因 骨骼、肌肉、肌腱、关节、韧带、关节软骨等 运动系统损伤导致肢体运动功能障碍的患者。撒都重要【主要的骨科康复治疗技术】1、运动治疗： 关节松动术、肌肉牵拉术、持续性被动运动、平衡功能训练、步态训练、日常生活能力训练等。 2、理疗： 微波、低中频电疗、骨折愈合治疗仪、红外线、磁疗等治疗。 3、康复工程： 各种功能辅助或替代装置，

6、如矫形支具、假肢的应用。 4、功能重建手术 。5、康复护理与心理治疗 。【适应症】关节置换术后、骨折术后、关节脱位、截肢、手外伤、骨关节病、运动创伤、脊椎 / 脊髓损伤、颈椎病、腰椎病、下腰痛等 。健康教育处方腰背肌锻炼方法腰背部肌肉是维持腰椎稳定 性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓 腰椎劳损退变 的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤 和腰痛 的发生。下面介绍几种效果可靠又简便易行的常用腰背肌锻炼方法：小燕飞法： 锻炼时 俯卧床上， 去枕，双手背后 ，用力 挺胸抬头 ，使头胸离开床面，同时 膝关节伸直， 两大腿用力向后也 离开床面，持续 35 秒，然后肌肉放松休息 3 5 秒为一个周期。 每天 2 次，每次 30-50 下，初期可以从 10-20 下先开始。五点支撑法： 对于腰肌力量较弱、肥胖和老年人来说，小燕飞比较 费力，可以采用“五点支撑”法。锻炼时 仰卧在床上， 去枕屈膝 ，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这 五点支撑 起整个身体的重量，持续 35 秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息 35 秒为一个周期。

7、具体次数参见小燕飞法。注意：腰背肌锻炼一般 3 个月以上会有比较明显的效果。 应当循序渐进，根据自身情况或病情每天可 适当逐渐增加或减少锻炼量 。或锻炼过程中出现意外或症状明显加重则应立即到医院就诊。光阴无涯的荒原，于一段温柔往事里，缄默不语。一幕风雪中捧花的馈赠，默记下一种花的笺语，深情，香软。韶华匆促，握不住指缝穿行的流风，那一程隔山隔水的约定，又岂是惧怕了沿途相迎的风雨？！又岂是今生能够翻越的遥迢？！旷寂无声的世界，将自己放逐流年深处，循着隐约悠扬的琴声，那一片花叶缤纷的伏途迷津，终有个人来牵手引路，引入一处雪月圆满的幸福。盈盈冬情开一朵风花，落雪凝香的清冷，蛰伏在月光中，如鳞带殇的剥落，是谁，在用心收藏。思绪冉冉，挽起云影风歌的手，冬雪藏不住的风情，露出一角红藕的娇俏。那年，那月的情话，是经年凉不透的月色，任时光沦陷，沧桑了容颜，依然，无约挂起。你用泪水打碎的一杯月光，初一、十五都在水中，一个让人看到圆满，一个让人目睹残缺。铺一宣花的颜色，写一首泪水研墨的诗，托风，寄给远走的背影，不需要任何人读懂。我写的新词，你却说，是旧人的言语。换一张面孔相见，为何？依然恍若故人。人世半生，紫梦一卷。太多难舍的眷恋，沦为荒凉的记忆，又仿似格外的平宁与安妥；太多未尽的情意，缀成一个个封尘的故事，染了风月的沉香与古意。一纸淡描浅画的书写，将饮露陈年收藏，雨水洗过的明亮，花吹雪落的清隽。看惯岁月中的风云变幻，才明白，有些人，不必太用心，有些事，不可太执意。嗔痴，虚妄，穿过迢迢千里的冷冽，相遇了内心的寂静山河。尘光潋滟的心畔，遗忘了彼岸花繁的邀约，徐徐千帆落影，无言，亦厚重。岁月无声流转，年年温馨

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