运动员多年训练的计划与组织

1、运动员多年训练的计划与组织（ 总分： 181.00 ，做题时间： 90 分钟 ）一、B 单项选择题 /B（ 总题数： 6，分数： 6.00）1. 在全程性多年训练过程中，运动员提高专项竞技能力主要是在 （ ） （分数： 1.00 ）A. 基础训练阶段B. 专项提高阶段 VC. 最佳竞技阶段D. 竞技保持阶段解析：2. 优秀运动员全程性多年训练过程中，训练负荷始终保持在高水平区间起伏的是（ ）（分数： 1.00 ）A. 基础训练阶段B. 专项提高阶段C. 最佳竞技阶段 VD. 竞技保持阶段解析：3. 对跳水来说，在全程性多年训练的最佳竞技阶段，训练的首要内容是（ ）（分数： 1.00 ）A. 专项心理品质B. 专项技术 VC. 专项运动素质D. 训练理论知识解析：4. 为了检查运动员的训练效果，应组织的训练课是（ ）（分数： 1.00 ）A. 身体训练课B. 技战术训练课C. 综合训练课D. 测验、检查课 V解析：5. 在全程性多年训练的基础训练阶段，训练负荷增加的方式是 （ ） （分数： 1.00 ）A. 循序渐进 VB. 波浪式C. 跳跃式D. 锯齿式解析：6. 下列练习适宜安排在课

2、的后半部分的是 （ ） （分数： 1.00 ）A. 快速力量练习B. 技术练习C. 耐力练习 VD. 速度练习解析：二、B 判断题 /B（ 总题数： 10，分数： 10.00）7. 运动员竞技能力状态转移的长期性决定了要制定多年训练计划。 ( )(分数： 1.00 )A. 正确 VB. 错误解析：8. 儿童少年在基础训练阶段，训练负荷有很大的提高空间，因此要尽可能地加大训练负荷，促进其竞技能 力的快速提高。 ( )(分数： 1.00 )A. 正确B. 错误 V解析：9. 安排参加基础训练的儿童少年的训练负荷时，必须严格遵循循序渐进的原则。 ( ) (分数： 1.00 )A. 正确 VB. 错误解析：10. 在专项提高阶段中，运动员需要进行大负荷的专项训练。负荷通常呈波浪形，在高水平之间起伏，有张 有弛，保持明显的节奏。 ( )(分数： 1.00 )A. 正确B. 错误 V解析：11. 在最佳竞技阶段中， 运动员需要进行大负荷的专项训练。 负荷通常逐年提高， 并常常力图逼近个人运动 负荷的极限。 ( )(分数： 1.00 )A. 正确B. 错误 V解析：12. 竞技保持阶段首要的任务是保

3、持参加训练和比赛的心理稳定性。 ( )(分数： 1.00 )A. 正确 VB. 错误解析：13. 在竞技保持阶段， 运动员的训练负荷强度通常低于专项提高训练阶段和最佳竞技阶段， 同时间断性地保 持较高的负荷量。 ( )(分数： 1.00 )A. 正确B. 错误 V解析：14. 一般来说，训练课中常把技术训练放在前面，素质训练放在后面。 ( )(分数： 1.00 )A. 正确 VB. 错误解析：15. 一般地， 发展耐力素质或者力量耐力素质的练习应安排在课的前半部分， 当运动员感到有些疲劳时可安 排快速力量练习和速度练习。 ( )(分数： 1.00 )A. 正确B. 错误 V解析：16. 一堂课的准备活动是为基本部分服务的，因此即使是专门性准备活动也不能负荷强度太大。 ( ) (分数： 1.00 )A. 正确B.错误 V解析：三、B 案例题 /B( 总题数： 2，分数： 30.00)17. 案例：一项对雅典奥运会上中、美、俄三国参赛运动员的年龄情况进行的统计的结果是，中国运动员的 更新率达到了 79.4%，高于美国的 58.3%，更高于俄罗斯的 33%。换句话说，美国有 58.3%的运动

4、员是第一 次参加奥运会， 而 41.7%的运动员曾经参加过奥运会； 俄罗斯队更是有 67%的运动员曾经参加过奥运会。而 中国只有 20.6%的运动员参加过奥运会，剩余的 79.4%的运动员是第一次参加奥运会。 问题：请依据运动 训练理论说明导致我国许多运动员过早退役的原因有哪些。应采取什么样的对策以求改善 ?(分数： 15.00 )正确答案： () 解析：导致我国优秀运动员过早退役的原因是多方面的，仅从运动训练理论的角度看，主要表现在以下几 个方面： (1) 全程性多年训练安排不合理。 运动员全程性多年训练计划是运动员多年训练的依据，多年系 统的训练是运动员成才的保证。但在我国现有的三级训练体制下，这种全程性多年训练往往容易打破，造 成各个阶段难以恰当衔接，造成即使像王曼丽这样的优秀运动员在 30多岁就要退役。 (2) 早期基础训练阶 段专项化严重。 在训练过程中，为了早见“训练效果”，不顾人体生长发育的规律，在早期基础训练阶段 就进行专项化训练， 过早挖掘运动员的竞技潜力， 造成了运动员的早熟、 早衰。 (3) 训练过程中负荷过大， 造成运动损伤。 运动训练中适宜的运动负荷是机体产生

5、适应性变化、提高运动成绩的主要方式；过大的、 过小的负荷都不利于运动成绩的获得，尤其是过大的负荷对机体产生严重的伤害，造成运动损伤，不利于 延长运动员的运动寿命。 上述几个现象是造成运动员过早退役、运动寿命过短的主要原因。为了克服这种 现象，在训练中应注意：合理设计多年训练计划，并实施有效控制；处理好早期训练与专项化训练的关系； 科学、合理地安排训练负荷，减少运动损伤。18. 案例： 在雅典奥运会女子跆拳道 67 公斤以上级的决赛中， 中国选手陈中以 12:5 击败法国选手巴特维尔 卫冕成功，为中国代表团本次奥运会的比赛画上了完美的句号。2003 年的冬训，也就是备战雅典奥运会的最后一个冬训，跆拳道队为陈中制定了一个目标，就是从冬训开始到比赛之前，要打满100 场大于比赛强度的实战比赛。平均算下来，就是每3天就要有 1 场正规的比赛。一系列比赛的锤炼，使陈中在到达雅典后，能够信心百倍，精神愉快，身体健康，并以最佳的技术状态出现在赛场。这次陈中在打比赛时有一个 突出的特点，就是面带微笑，但却蕴藏杀机，在作风上也得到了世界各国跆拳道观众的认可。问题：请说明这种“以赛促练”、 “以赛代练”的

6、训练方法对运动员或运动队的竞技能力提高、 创造运动成绩的影响。 (分数： 15.00 ) 正确答案： ()解析： (1) 伴随竞技项目职业化、 商业化的进程， 世界各国纷纷出现了“以赛促练”、 “以赛代练”的现象。 “以赛代练”是一种优化训练方式，通过举办国际大赛促进运动水平的提高，是近年来国际十分流行的提 高本国和地区竞技水平的手段。建设高水平、多功能、集中强化型的国家运动训练基地，为国家队参加奥 运会等大型比赛提供集高水平训练、科研、教练培训、恢复放松等多位一体的服务，已成为各体育强国的共识和普遍措施。(2)积极作用表现在： 扩建和兴建运动场馆、场地，力争多承办国际比赛，可以快速 提高和保持本国运动水平。这种集中型、专门化的训练方法正在逐步形成一种模式而替代西方传统的自由 训练的观念。 国际赛事的不断增加，有利于人才交流，形成世界范围的体育人才大流动。通过“筑巢引 凤”，以优惠的条件和“看得见的事业”吸引国外高水平教练员和运动员入籍。这种引进和交流往往在提 高自身水平的同时也抑制了对手的实力。有意识地“以赛代练”，不仅可以充分地挖掘运动员的竞技潜力，而且还可以获得比赛的经验。 (3

7、) 不利影响表现在： 运动员过多地参加比赛致使基础训练的时间削 减，不利于运动员基本功、基本实力的提高。频繁的赛事使运动员机体疲劳、甚至伤病，长期积累会缩短运动员的运动寿命。四、B 论述题 /B( 总题数： 9，分数： 135.00)19. 试述制定多年训练计划的必要性。（分数： 15.00 ） 正确答案： （）解析：为了保证多年训练取得理想效果， 即培养出高水平的优秀运动员， 需要对多年训练过程进行合理的、 整体的规划。这是由以下三个方面的因素决定的： （1） 运动员竞技能力状态转移长期性的要求。 构成运动 员竞技能力的各个方面，无论是体能、技能、战术能力、运动智能还是心理能力，都需要经过长时间的训 练才能得到明显的改善和提高。竞技能力各个方面训练的合理结构，不同阶段训练重点的安排，都需要科 学的多年训练计划的指导。 （2） 运动员竞技能力状态转移的阶段性要求。 由于运动员机体能力的变化呈现 出明显的周期性特点， 以及构成运动员竞技能力的运动素质、 技术、战术、 心理等因素内部结构的层次性， 决定了运动员竞技能力状态转移的完整过程是由若干个彼此相联的不同阶段组成的，各个阶段有着自己特

8、 有的训练任务和内容，有着不同的运动负荷要求。 （3） 运动员先天遗传性竞技能力与后天获得性竞技能力 最佳组合的要求。 运动员的竞技能力，一部分由先天性遗传途径获得，一部分由后天性训练途径与生活途 径获得。理想的组合是，当运动员的生长发育过程处于最适宜于参加某个运动项目的专项竞技的阶段时， 他应该已在专项的技能、体能、战术能力、心理能力等各方面接受了足够的训练，获得了充分的发展。运 动员处于两类竞技能力最佳组合的状态时，则具备了在专项比赛中表现高度竞技水平最佳的主观条件。20. 试述全程性多年训练的阶段划分及各阶段的主要训练任务和负荷特点。 （分数： 15.00 ） 正确答案： （） 解析：运动员的全程性多年训练过程包括基础训练阶段、 专项提高阶段、 最佳竞技阶段以及竞技保持阶段。（1） 基础训练阶段 训练任务：总任务是发展一般运动能力。首要任务是发展运动员的协调能力及基本运动 技能，学习和掌握多种运动项目的基本技术。培养运动员的一般心理品质，并相应发展基本运动素质。 负 荷特点：安排参加基础训练的少儿的训练负荷时，必须严格遵守循序渐进的原则；少儿在基础训练阶段的 负荷绝不是越大越好，

9、而是应采取适宜的量度。 （2） 专项提高阶段 训练任务：运动员在专项提高阶段训练 的首要任务是提高专项竞技能力。 负荷特点：运动员进入专项提高阶段的训练，通常可以比较明显地逐步 承受较大的专项训练负荷；负荷通常呈波浪性，保持明显的节奏；在保持负荷逐年递增总趋势的同时，要 把负荷控制在适度的范围之内。 （3） 最佳竞技阶段 训练任务：创造专项优异成绩。 负荷特点：运动员进 入最佳竞技阶段之后，要特别注意细致地安排负荷。负荷通常呈波浪性，保持明显的节奏；在保持负荷逐 年递增总趋势的同时，要把负荷控制在适度的范围之内。 （4） 竞技保持阶段 训练任务：首要任务是努力保 持专项竞技水平。要努力保持和提高运动员的心理稳定性，激励他们继续参加训练、比赛和力求创造优异 成绩的进取动机。 负荷特点：训练负荷通常低于专项提高阶段和最佳竞技阶段。运动员更多地按照自我感 觉掌握并控制训练过程。21. 运动员基础训练阶段的训练学要点有哪些 ?（ 训练年限、主要任务、训练内容、负荷特点 ）（分数： 15.00 ） 正确答案： （）解析：（1）基础训练阶段是全程性多年训练过程的第一个阶段，持续时间为3年5年。（2）主要任务是根据未来高水平专项竞技的需要发展基础运动能力。（3）训练的重点内容及顺序为：协调能力与基本运动能力；多项基本技术；一般心理品质；基本运动素质。（4）安排参加基础训练的儿童少年的训练负荷时，必须严格遵循循序渐进的原则。负荷的逐步增加会对运动员机体提出更高的要求，导致产生新的生 物适应现象，有效地提高运动员的竞技能力。不适宜地追求过大的训练负荷，则常常会对儿童少年运动员 的机体造成严重损害，以致葬送

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