大学体育-瑜伽课学习心得
2页1、瑜伽心得至今仍记得得知体育选修课里有瑜伽这门课时的欣喜,上高中的时候每次路过那些大大小小的瑜伽会馆,心里总是泛起一种说不出来的羡慕之情,却因为课业繁重,始终没有机会去体验瑜伽的奥秘。35个选修瑜伽的名额中,非常幸运的成为了最后一个选入这门课的人,从第一节瑜伽课上老师说“美丽的背后是痛苦,优雅的背后是忍耐”时我就在心里暗暗的对自己说,这注定是一次不平凡的身体旅程。老师曾说,瑜伽最重要的是呼吸,如果没有结合呼吸,瑜伽的练习就变得毫无意义。上学期方彬学姐来旁听瑜伽课时跟我说,每天晚上用腹式呼吸入眠睡眠效果真的很好,于是我开始按照她的说法练习,结果不但学会了腹式呼吸,而且每次都是睡得饱饱的,一觉睡到天亮。也还记得去年为了练好全手掌着地的那些日子,每次在宿舍练习都会一次比一次有进步,刚开始的时候,用一下力手才能接触到地面,而且马上就弹回去了,坚持不了,并且韧带被拉的生生的疼,后来渐渐的,却可以把手轻轻松松的全部贴到地面上,而且游刃有余。在做战士综合式这组动作的时候最开始由于腿部没力量会一直发抖,随着一次次的练习,发现腿部的力量真的增强了,那种欣喜无以言说,觉得心里美美的。上学期学的动作中我最喜欢
2、的还是舞蹈式和猫伸展式,两个都是可以拉伸背部肌肉,美化背部线条的动作,每次做这两个动作的时候我都会觉得自己好像是在从事一种很优雅的运动,越这样想就越觉得自己都变漂亮了。寒假回去教小姨练瑜伽的时候,她的柔韧性很好,许多动作都可以做的很到位,她说做扭转式的时候,明显能够感觉到腰部侧面肌肉被挤压的感觉,这真的是一个很适合中年人减腰部赘肉的动作。我很开心她能这样认可瑜伽,而且切切实实的感受到了瑜伽能够给人带来的那种心灵上的放松和满足。很快,下学期来临了,瑜伽课上的挑战变得越来越大,这学期融入了很多普拉提的元素,配有音乐的十套动作从腰,背,腹部,腿部,髋部等全身的主要部位为出发点,整体锻炼了我们的柔韧性,平衡性,灵活性与伸展性,虽然每一次课结束后都会大汗淋漓,但却有一种实实在在的充实感,让人觉得生活也是无比美好的。这几套动作中最喜欢的还是腰腹运动,经典的一百次划船结合划手和划脚以及节奏感极强的音乐,让人觉得非常享受。我把这套动作的音乐下载到手机里,每逢心情低落的时候都会戴上耳机去感受这段欢快的音乐给人带来的喜悦,然后就会觉得心情好很多。说心里话,我打心眼里佩服老师的那种一丝不苟的敬业精神,我想如果我们每一件事都能用这样的态度来对待,那么没有什么是做不成的。一年的瑜伽学习不仅增强了我的体质,更重要的是一种心智上的成熟,下学期如果自己有精力的话,希望可以去旁听老师的瑜伽课,忠心祝福老师的每一届弟子都会在瑜伽学习之中有所感,有所得,也祝福老师的教学之路越走越顺。
《大学体育-瑜伽课学习心得》由会员hs****ma分享,可在线阅读,更多相关《大学体育-瑜伽课学习心得》请在金锄头文库上搜索。
最新最全最实用的物业管理专业文库
银行年终工作心得总结模板(4篇).doc
物业管理员个人年终工作总结样本(5篇).doc
最新高中数学人教版B版必修5配套练习:2.2等差数列 第2课时
2022年企业财务个人月度工作总结
广西壮族自治区贵港市贵城四中九年级物理全册《第十七章能源与可持续发展》单元综合测试卷新人教版
第三节 降水的变化与分布
电解池基础训练(1)
关于拾金不昧表扬信模板集合八篇
2023农村小学工作总结(3篇).doc
三年级数学下册 采访果蔬会 两、三位数除以一位数2教案 青岛版
房地产开发项目前期报建及准备材料
推动招标投标运行机制变革的重要举措
公共厕所管理制度参考样本(四篇)
小学教学总结_2.doc
emule电骡无法连网的原因和解决方法
班主任周工作计划标准版(二篇).doc
加盟合同(日式中心加盟店)律师拟定版本0001.docx
新专项应急预案(1
岗位分析与职务说明书
2023-04-28 39页
2023-06-24 4页
2022-08-01 20页
2023-03-30 10页
2023-03-29 12页
2023-11-26 15页
2023-02-02 1页
2022-12-16 8页
2022-12-04 4页
2022-11-03 3页