记忆的规律和方法
8页1、 记忆的一般规律 德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。他认为保持和遗忘是时间的函数,他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无容意义即不是词的音节)作记忆材料,用节省法计算保持和遗忘的数量。1并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。2时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟后58.2%1小时后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8 %6天后25.4% 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢。观察曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文, 甲组在学习后不复习,一天后记忆率36%,一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习,一天后保持记忆率98%,一周后保持86%, 乙组的记忆率明显高于甲组。使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图3如何运用复习点的确定1 第一个记忆
2、周期:5分钟 2 第二个记忆周期:30分钟3 第三个记忆周期:12小时4 第四个记忆周期:1天5 第五个记忆周期:2天6 第六个记忆周期:4天7 第七个记忆周期:7天8 第八个记忆周期:15天背诵方法1 初记单词时需要记忆的容:a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法2 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b) 按上面方法背完16页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)c) 按上面同样方法背完712页,一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。复习过程a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b) 复习一个list所需的时间为20分钟以c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的liste)复习的原则时间间隔: 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天 人的大脑是一个记忆的宝库,人脑经历过的事物,思考过的问题,体验过的情感和情绪,练习过的动作,都可以成为人们记忆的容。例如英文的学习中单词、短语和句子,甚至文章的容都是通过记忆完成的。从记到忆是有个过程的,这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中,只注重了学习当时的记忆效果,孰不知,要想做好学习的记忆工作,是要下一番工夫的,单纯的注重当时的记忆效果,而忽视了后期的保持和再认,同样是达不到良好的效果的。因此,艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理,学习要勤于复习,而且记忆的理解效果越好,遗忘的也越慢。 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;
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