三步排毒法、培元强壮按摩法等
7页1、(一)三步排毒法 1、推腹部:站,坐,卧均可,先放松一下,呼几口气,想不良情绪都呼出去啦。 然后用手从胸部心窝开始往下推,推到小腹底部接近腿的地方。反复推,力度和速度根据个人情况,要适度,觉得舒服就最好.推的过程中可能有疼的地方,硬的地方,就慢慢按摩一下,继续推,这些地方要注意揉开推开. 2、跪行:在推完后腹部后,气血已经往下走了,相应毒素病气也下行了,这时继续用跪行排毒。 就是身体上身直起来,双腿并拢跪下,膝盖大概成直角,不要坐在腿上.用膝盖当脚,往前走.走一阵,觉得有点累,肚子开始有点空啦,就可以啦。3、金鸡独立:跪行完,站起身,金鸡独立。气血自然下行,就排毒。两个脚换着站,每只脚站一阵,什么时候换自己掌握,以能承受为度。开始可以睁眼,扶东西也可以。逐步闭眼金鸡独立. 然后,可以拍打下脚心,揉一下脚心,双腿踏地坐一会儿或者站一会儿都可以。如果地面凉,就垫个垫子. 这个对打通全身经络,排出毒素有明显效果。练一阵想上厕所,放屁,打嗝等,是排出废水,废气和清理肠胃的正常反应,如果能每天坚持,保健效果很好,身上轻松自在,精神好,对失眠、腹胀。一些慢性的疾病会逐渐好转。这里不讲太多的病症名字
2、。(二)简易驻颜法:先要了解一点知识,男子的根本在精气,女的根本在血气.所以男士保养养肾脏,固精气为第一,女性养血气为第一。 五脏六腑,在面部都有反应的.尤其气血亏损,面色自然暗淡无光,或者发青、发黑、发黄,斑点多等。一般化妆品无法解决根本问题。 各位JJ,更在意美容驻颜,下面就简单介绍这个方法: 1、按摩血海穴和膻中穴:血海,在腿内侧膝盖上去一点,大腿内侧,髌骨内上缘上2寸。顾名思义,总管血气,按摩敲打,每次几分钟,一天13次,可以治疗一切月经问题,尤其是痛经。有痛经的人,开始按,这个地方会疼,就是有毛病才疼,通了就不痛,病也相应好转和痊愈。“血海的寻找方法:取该穴时候患者应采用仰卧或正坐、屈膝的姿势,血海穴位于大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方,有称为“血海”的穴位。 膻中穴,在两乳头连线的中点,是女子真气和血气的根基,也是先天真气所在,古代内功,女子的练法,这里都是根本。 把这里也按摩开,按摩到不疼不痛,每天按摩,心情郁闷、心慌气短、气虚乏力等症状都有缓解. 按摩的时候,舌尖放在上齿龈,放松舌头,等按摩一阵会有津液口水,这个分三次咽下,想咽到
3、小腹或者膻中,全身滋养。这个是很宝贵的东西,对美容有根本性的好处,一切面色红润、青春永驻都有明显帮助。 2、调心:安静的躺好或者坐好,脊柱拔直,全身放松,眉心舒展,面带微笑,先呼气,想不良情绪和气都呼出去啦,呼一阵觉得心里舒服后,就闭目想胸部中间,膻中穴里面有一轮明月,光华皎洁清亮,体会全身沐浴在月光里的感觉。就会感觉越来越心情平和宽松,心情好,内分泌得到全面调整,各种驻颜问题得到根本解决。保持一阵后,就彻底放松,什么都不想,也可以这个状态睡觉。 、按摩面部:早起洗脸后,双手搓热,按摩脸部,怎么好怎么想,比如容光焕发,青春永驻,斑点消失等。 真能坚持,一个月内,必有明显效果.这个是几千、几万块钱也不见得能买来的根本改善(三)培元强壮按摩法 前文提到,男子重补精气,补肾脏。按照中医,五脏带六腑,肾脏对应膀胱,开窍在耳朵,其华在发.五行中,肾脏属于水,主藏,对应冬季,为五脏根本和能量发源,所以肾气也叫元气。 知道这些,就提供了一些信息,头发跟肾脏相关,脏腑功能、精气神、排尿、生殖、性等,根本都在肾脏的好坏。按照玄学的一些说法,肾脏虚损,运气也变糟糕,如果眼圈黑黑,脸色泛黑,或者黑气到印堂,
4、那倒霉还等什么呢? 今天就给大家这个简单的方法,从经络调理入手,加一定的方法,从根本和表面彻底解决这些问题1、按摩小腹、后腰、涌泉、足三里: 人的下丹田,有人说在气海关元穴位,有的说在肚脐,密宗有脐轮,实际位置都在肚脐小腹一带。尤其关元穴,为公认的强壮要穴,这个地方经常按摩,身体从根本上改善。气海,就是真气的海洋,存储地,多按摩激发很有效.另外足三里,有个话叫揉揉足三里,胜吃老母鸡,可见他的作用,涌泉和百会,为人体两大真气进出通道,历代练养大家最为重视. 做法是,睡前把小腹揉舒服,搓热,手心贴放小腹一阵,然后趁这个热乎劲捂到后腰眼儿,悟到腰椎部位,一个手捂肚脐,一个手捂腰椎部位。手不热再搓。 大概1分钟,就可以了,立刻舒服的多。然后呢,揉下涌泉和足三里,就活动下全身,准备休息吧。 这个时间长了,精气神都好,元气足,免疫力好,不怕冷,不尿频,对遗精、早泄和各种虚损病都有很好疗效。一周就能见效的,一个月见显著疗效。 2、提肾功 集合道家三种回春功法,对肾脏和整个消化系统都有很好的调理作用.而且场地不限,随时可以练,不知不觉中,就好了很多。 站、坐、卧均可。 练法:意念使内劲将肛门和肾往上提
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