羽毛球的基本知识介绍.docx

羽毛球的基本知识介绍（一）何为羽毛球1. 羽毛球运动的起源据已知的资料显示，羽毛球运动最初开始出现在日本，然后在印度发现羽毛 球运动，真正诞生在英国据记载，在14到15世纪，日本出现了由樱桃核制成的羽毛球，就是在樱桃 核上插上羽毛，球拍并不像现在用的带网状的拍子，而是木制的结构球在木板 之间来回击打，这就是最早的类似于羽毛球运动的游戏由于球的底部是用樱桃 制成的，球托显得过重，在击球时，飞行的速度太快，而球拍又没有弹，性，所以 球的羽毛损坏非常快，又球的因为造价非常高，所以这种游戏过了不久就消失了大约在19世纪的中叶，印度的普那城里出现了一种与早年日本的羽毛球运 动极其相似的运动它是用形状是圆形的硬纸板，之间钻个孔，插上羽毛做成类 似于中国的毽子形式的球，有的用绒线编织成球形，然后再插上羽毛，这也成了 球，相比较最早出现在日本的樱桃核制成的球，这种球已经有很大的进步了，而 且使用的时间更长一些这样，使用者使用木拍轮流击打球时就更方便一些这 项活动在英国驻印度的军队里更为盛行羽毛球运动诞生在英国，大约在19世纪60年代，驻扎在印度的英国人回国 时带回了印度普那的羽毛球运动，在英国逐渐传开，后来发展成一种竞技性运动。

在1873年，英国伯明顿镇有位鲍费特公爵，有一次在他的庄园举行了一场聚会， 在聚会时本来准备进行户外活动的，但由于天气原因，不得不改成室内活动在 来参加聚会的人中，有曾驻扎在印度的士兵，他们建议进行普那游戏，他们在场 地中牵一根绳子来代替球网，然后对人员进行分工，两个人对打，大家玩的非常 愉快，不久之后，此项运动就逐渐在英国传开虽然此次羽毛球运动没有明确 的规则，没有人数、场地、器材、分数等的限定，但不可否认，羽毛球运动从此 诞生2. 羽毛球运动的发展现代羽毛球发展至今，已经有100多年的历史了，羽毛球诞生的初期，也仅 限于在欧美地区流行，后来随着各国之间经济的交流，羽毛球运动开始转入世界 各地而世界上最早的羽毛球协会一一英国羽毛球协会在1893年成立，并且， 在1899年，还举办了第一届全英羽毛球锦标赛，从此以后，每一年都会举办一 次羽毛球运动最先出现在欧美地区，所以羽毛球运动发展较迅速的地区也在欧 美1977年，开始举办世界羽毛球锦标赛，因为欧美地区羽毛球运动的发展， 所以在锦标赛的前十几年里，冠军一直被欧美一些地区垄断，直到20世纪40年 代末，马来西亚的羽毛球运动员成为冠军，出现在冠军名单上，由欧美垄断的羽 毛球运动开始走向世界。

3. 羽毛球规则的变化在羽毛球刚刚兴起时，没有人数场地和分数的限制，参加运动的人只需要 相互击打羽毛球就可以，据记载伯明顿庄园是现代羽毛球的诞生诞生地，那时有 一定的人数场地和分数限定，在1875年，英国出版了第一本世界上关于写羽 毛球规则方面的书对于当时的运动规则，只规定了长形的场地、球网的高度、 双发对击的要求，但其中并没有提出单打和双打的区别随着羽毛球运动在人们生活中的普及和羽毛球运动的发展需要，开始出现了 单打和双打方面的规则，而且也出现了发球区、分数计算和交换区等的规则国 际羽毛球联合会正在规定新的规则，新的规则更多的关注决赛时时间方面的控 制，这样可以使羽毛球比赛更加具有观赏，性另一方面，羽毛球运动的器材也是才低级向高级进行改变羽毛球从初开始 的硬纸板和绒线团到木托用皮包起来，再发展到在软木托口上插上用14至16根 高级羽毛球羽毛球拍从木板到可以在木拍上穿弦的木球拍后来又规定球拍中 95克至120克，球拍长25至15.5厘米，宽是20至20.5厘米，球柄长39.5至40 厘米，其材料也在逐渐改变，发展成用钢管拍、铝合金拍、碳素纤维拍二）羽毛球的特点与价值1. 羽毛球运动的特点（1）羽毛球运动是一种全身运动羽毛球运动之所以这么受大众的欢迎，大部分在于它的健身性。

随着人们生 活水平的提高，人们开始关注自身健康的发展，而羽毛球球最为一种方便、简易 的运动深受男女老少的喜爱羽毛球运动队呼吸系统机能有深刻的影响当人的活动中，会加快呼吸，这 是因为氧气和二氧化碳的交换能力，用专业的话说就是呼吸作用在起作用参加 羽毛球运动时，人体对氧的需求量会加大，呼吸频率加快，为了适应这一要求， 呼吸系统就会使身体的各个器官工作能力提高使得身体内部的呼吸肌逐渐发达 有力，并且耐久性提高，能够承受很大的运动量长时间参加羽毛球运动人会发 现自己的肺活量明显增强，因为在运动时，深呼吸会使胸腔扩大，进而增加其肺 活量，这样吸进的氧气和排除的二氧化碳就会随之增多羽毛球运动队会对血液循环系统机能产生影响在进行羽毛球活动时，会加 快血液循环，同时也会提高心血管系统的机能经常从事羽毛球运动的人，他的 心血管系统机能会得到明显的提高，使心肌变得肥厚，同时也会出现心动徐缓和 血压降低的情〉兄羽毛球运动会使人的肌肉发达，速度变快，身体的柔韧度增强参加羽毛球 运动时，血液供给增加，蛋白质等营养物质的吸收和存储能力增加，肌肉工作加 强，肌纤维增粗，使肌肉逐渐变得更加粗壮结实，肌肉的力量也会随之增强。

在 不断地羽毛球运动中，进行击球、接球等其他技能时，需要很快的反应能力，因 此，长时间锻炼羽毛球的人反应就会比较灵敏快速不断的活动，使得关节间的 肌腱和韧带的柔韧度逐渐增强，使人们在活动过程中可以更好的坚持下去只要参加羽毛球运动，不论是否有规则，都是在不断运动中进行的作为一 种健身运动，进行羽毛球运动时，要在场地内不断进行奔跑、跳跃、移动、挥拍、 弯腰等动作，使得上臂、下肢、腰腹等都在不断运动，这就在不知不觉中完成了 全身运动2) 羽毛球运动是一种全民运动羽毛球运动不受场地的限制，基本要求只要有两个球拍、一个羽毛球和一个 绳索就行，有时为了方便，绳索也可以改成在地上画线做分界线来完成此次活动 而在正规的比赛中，场地的面积要求也仅是需要65到80平方米规定为长方形， 长13.4米，单打场地宽5.18米、双打场地宽6.10米，平时运动时，也仅仅找一 块平整的空地就可以了，所以非常方便另外，羽毛球运动是户内外均可的运动， 当天气不好或其他原因时，可以在室内进行活动，而在无风无雨的情况下可以在 户外进行活动，在户外可以呼吸新鲜客气，接受阳光的照耀，感受大自然的美，在运动体验快乐羽毛球运动不受年龄、性别的限制。

羽毛球的运动量小，且安全性高，老少 皆宜年轻人打羽毛球，可以利用自己年轻的优势，使用不同的打球技巧，在场 地上尽情的奔跑、跳跃、挥拍等，强身健体，锻炼身体而老年人可以在打羽毛 球时轻轻的挥拍，根据自己的体力和身体情况来变换击球的速度，这样既可以达 到娱乐的效果，又可以锻炼身体、延年益寿不同年龄与性别的人在打羽毛球时， 都能在其中找到乐趣羽毛球运动集体、个人都可以参加在羽毛球运动的战术中，有单打、双打、 集体会战单打对练时，要求两个人作为两队人分别在网的两边进行联系，在规 定区域和规则中，练习的人可以打出不同的球，也可以运用不同的战术而在双 打中，双方可以利用与自己的搭档之间的默契打出漂亮的球，两个人之间的默契 在双打中就显得尤为重要了，因此练习双打可以提高自己的团队意识和团结能 力一般比赛中很少见集体会战，而集体会战也是队员之间养成团结合作、互相 协调配合的好习惯和3）羽毛球运动可以调节心理健康羽毛球运动具有健心的特点因为羽毛球运动具有直观性的特点，它要求训 练者在训练时综合运用人的各种感官参加训练，通过视觉、听觉来感知动作的形 象，通过触觉和肌肉本能的感觉来感知动作的要领、肌肉用力的程度，以及动作 过程中的时间与空间的关系等，从而建立完整的、正确的动作表象。

因此，在这 个过程中，训练者的感知能力、观察力以及形象记忆、动作记忆能力等均得到了 发展和提高而且，人们在生活中难免会遇到一些压力困难，当在进行羽毛球运 动时，人的注意力就会被转移，使身心放松，这也就达到了锻炼的效果另外，羽毛球运动还能促进情商和意志力的发展在羽毛球运动时，难免会 遇到胜利或失败，情绪也会有所起伏，当落后于其他人时，会急着想赶上，当领 先他人时，又会担心他人会追上，这样，在各种心态的交织下，如果处理不好就 会达不到训练的效果，所以在运动时调整好自己的心态，用情感的动力去调节自 己，控制情绪，这样就会达到很好的锻炼效果，同时也培养了人的情商由于锻 炼过程中会出现体力下降或受伤的情〉兄，而如果在正规比赛中，在自己能够容忍 的范围里，坚持一下也许结果就会改观，而这个时候就需要人的意志力了，意志 力强大的人，不管是在运动中还是在生活中，都会变得很强大2. 羽毛球运动的价值(1) 锻炼，性羽毛球运动作为一种体育运动，具有锻炼性是无可厚非的羽毛球运动可以 增强人的体质，增强身体机能在前场、后场中，快速击球，有时还要进行跳跃 起来进行扣杀球和高球，还有就是抽球等技术，在不同情〉兄下运用不同的技术进 行活动时，就会在不断地运动中舒展筋骨，而且羽毛球的不同的打法中出现在不 同的方位，这就给运动员增加了难度，也因此达到了锻炼的效果，使得运动员的 反应能力、速度、灵敏度和力量等得到好的发展。

经常进行羽毛球运动的人，上 下肢和躯干的活动能力一般比很少运动的人身体健康更好一些，而且反应能力更 强一些羽毛球运动还能培养人的意志力在运动中，难免会出现体力不支、身体不 舒服等情况，而往往在竞赛类的运动中，坚持是非常重要的，所以在出现不适的 情况下，往往只需要坚持那么一会，结果就会出现很大的差别就是在不比赛时， 在活动中坚持也可以锻炼人的意志力和忍耐力参加羽毛球运动还能陶冶心理在运动中，不仅仅只凭借着力气就能够取得 胜利，还要求运动员具有超强的思维能力和反应能力，揣摩对方的战术和打法， 因此经常锻炼此运动的人思维比较敏捷同时，在比赛中，比赛的激烈、结果的 好坏都在一定程度上锻炼的人的接受能力和心理承受能力2) 娱乐性羽毛球不仅仅是一种体育活动，更是一种娱乐活动，而且往往羽毛球运动的 娱乐性更多一些因为羽毛球运动时全民健身运动，没有年龄、性别、场地的限 制，所以好多人都比较喜欢更因为羽毛球运动量小，且难度大，一般被人当做 娱乐性游戏来进行在和对手进行对打时，每当一个高难度的球被自己接到时， 这种喜悦是不言而喻的，这其中包含着成功的喜悦另外，在打羽毛球时，由于 球路不一样，运动员不会在一个地方站着，所以不同的身体姿势就出现了，有的 打球很具有美得视觉感受，使人心情愉快。

三) 羽毛球运动器材的选择1. 场地的选择羽毛球作为健身运动，做基本的要求是在一片平整的空地上如果是比赛， 就需要对场地提出更高的要求了按照国际羽毛球比赛规定，整个羽毛球场的净 空高度至少为9米，在这个高度内，不能出现障碍物白线以内包含白线的区域 称之为球场，白线全界限区域为外球场，界限以外的设施就称之为附属设施了 一般场地里的线为白色、黄色或其他容易被人分辨出的颜色羽毛球场地为长方形，占地面积大约在60到80平方米，区域又因为单打和 双打的原因有不同的宽度，单打的场地宽为5.18米，而双打的场地宽为6.10米， 不论是单打还是双打，场地均长为13.40米，一般场地外边两条线为双打场地边 线，里面的两条边线为单打场地边线，而在并列场地之间，要有2米以上的距离一般室内场地就要求更多一点，比如要规定用什么材质的地面木板、采用什 么样的灯光等一般木板是采用富有弹性的塑胶运动地板，因为塑胶地板不会太 滑，也不会太粘，而且经济实惠而灯光则采用较柔和的灯，这样不会太刺眼， 干扰视线2・网柱和球网的选择网柱应选用不易折断并且能够拉紧球网的材料，并按照规定放在双打线上， 而且，明文规定网柱的高度为1.55米，网柱牢牢的与地面垂直。

球网一般为颜色较深且质量比较好的细绳编织而成，网孔大小比较均匀，大 。