唱歌基本功发声练气(完整).docx

唱歌基本功-发声练气导读：唱歌基本功——发声练气，唱歌就要张口，唱歌要求大张口，唱歌时 除了上口盖轻松张开外，一般人唱歌，唱歌就是唱呼吸、唱共鸣，唱歌没有足够 的气息支持，所以如果没有好的呼吸基本功，唱歌中的呼吸和生活中的呼吸是不 一样的，唱歌要求腹式呼吸，将来唱歌时，吐“嘶”字训练是为了将来唱歌时， 是为了将来唱歌能站着也用腹式呼吸，降低喉节唱歌，也就是用声带唱歌，发声 会越来越好，吐舌是不让咽部发声，迫使声带发声，降低喉节用唱歌基本功——发声练气第一章 张口唱歌就要张口，但这个张口不是我们平常说话、吃饭这种生活上的张口唱 歌要求大张口，小舌要往上提这种张口增大了口腔的空间，俗称膛大张口时， 鼻腔通道扩张，鼻腔里有窦口，经细小通道，与头腔各共鸣区相连大张口时， 也有助于窦口张开小舌提起也有助于后咽壁上的鼻咽口扩开这样能使声音容 易进入头部各共鸣区头部具体各共鸣区构造请参看邹本初老师《歌唱学》一书 第 10 － 13 页张口具体方法如1 打哈欠上口盖打开，下巴不要用力，深吸气，后咽壁有凉凉的感觉由于是刻意地 打哈欠，所以脸部肌肉可能会紧张，面部表情也不自然这都没关系，练习久了， 熟能生巧。

上颌骨，也就是靠近耳朵那个关节就会松动、灵活，张口动作就会轻 松自然张口动作每天都得练，每次练七八下这算一单元每天不得少于100 下根据自己的情况分段练习练的时候得悠着点，要防止下巴掉下来，俗称掉 环2 望天花板人垂直站立，两臂自然下垂，头缓慢往后仰，同时口慢慢张开，最后头仰的 角度和天花板呈水平状态，然后头慢慢再恢复到原来位置，与此同时口也慢慢闭 上这个方法是让上口盖张开，下巴不用力往下扯这个方法不适合老年人和有 颈椎病的人3 下巴支茶几张口第三种办法比较笨，但是容易找到上口盖打开的感觉，具体方法如下：找一 个高低适中的小柜，站立，半蹲或全蹲，把下巴支在小柜上，慢慢张口然后再慢 慢闭上这种办法是强迫上口盖打开，下巴不用力往下扯这就像打开一口箱子， 是把箱盖打开，而不是把箱身往下拉，这个动作也得天天练，练了一段时间，张 口就会自然了我们还可练咬苹果、啃骨头动作找打开上口盖的感觉因为咬苹 果、啃骨头是不会下巴用力去咬、去啃练习时，上口盖要尽量张开，小舌尽量 提起，让口腔里面张得很大避免口腔前部张得很大、后部张不开的剪刀叉形状 还可做辅助动作练习，即张口后把后咽壁肌肉尽力往上拉动这几种练习方法，可根据自身条件自行选择。

个人认为第三种方法更实用 要注意的是一定要竖着张口，嘴角几乎成两条直线，千万不要把嘴横向裂开唱歌时除了上口盖轻松张开外，下巴还要轻松放下来从张口动作启发，即 上颌骨关节要轻松灵活，经常有意识地往下扯动下巴，没过多久，下巴就能自然 下垂了一般人唱歌，若下巴用力，那口腔，脸部肌肉都会随之紧张，这样歌不 可能唱得轻松自如第二章 呼吸呼吸在歌唱中占很重要的位置沈湘教授说过，唱歌就是唱呼吸、唱共鸣 我想他是在强调呼吸在歌唱中的重要性唱歌没有足够的气息支持，不可能完整 地唱好一首歌有时声音还会摇晃、颤抖，所以如果没有好的呼吸基本功，也就 谈不上唱好歌了唱歌中的呼吸和生活中的呼吸是不一样的，唱歌要求腹式呼吸， 这样气能吸得深，吸得多具体练习方法如下：1 身体弯腰成九十度，双手自然下垂然后深呼吸这时很自然地就用腹部呼吸了人体两肋部位一直到腹部都是膨胀的吸了 气之后，尽量憋住气，让身体保持膨胀状态，憋不住了，再把气自然地呼出，这算一次练习一天至少 练一百次，可分段练习，即每次练几十次，经过几个月训练，腰部、腹部才能锻 炼出足够力量，将来唱歌时，能保持一个好的呼吸状态 2 吐“嘶”字训练身体弯腰成九十度，深吸气，口微微张开，舌尖抵下齿背，然后说出“嘶” 字。

发“嘶”声时，要尽量少出气，慢慢地，均匀地把气吐出来，身体尽量保持 吸气膨胀状态，当气慢慢吐完了，身体也不可能保持膨胀状态了，于是再迅速深 吸气，又再做第二次练习雷老师说过，唱歌时，身体里有两种肌肉的力量在对 抗吸气时，身体是膨胀状态，肌肉是紧张用力的呼气时，另一部份肌肉又要 放松下来，在这种紧张、松弛中保持平衡吐“嘶”字训练是为了将来唱歌时， 气息稳定能均匀地吐气3 快吸快呼还是弯腰成九十度深呼吸练习，大约在五秒内进行五次吸气吐气练习，以后 把吸气、吐气速度尽量加快这样经过几个月训练，将来唱歌时，能快速换气4 “狗喘气”呼吸法这种方法是腹部不停地膨胀、收缩，与此同时不停地吸气、呼气这个方法 练好了，就具备瞬间换气的能力了5 侧卧式呼吸方法弯腰练腹式呼吸，很实用，但对某些人而言，可能并不合适那就可以用侧 卧式方法我发现人在躺着睡眠时，是用腹式呼吸，只是用的力量小罢了于是 我就想到了侧卧练腹式呼吸侧卧式呼吸方法，完全和弯腰九十度一样，这里就 不再重复了关于呼吸，有多种说法，但共同点就是要深吸气只是有的人强调 肋骨两侧部位用力往外扩张，有的人强调腹部更用力6 抬重物练深呼吸抬重物练深呼吸更强调气息沉底，身体下部用力，这对唱高音来说尤为重要。

我没教学生闻花香来练呼吸，因为不少人在刻意闻花香时，气也吸不深，而且肩 膀不停地耸动前面的具体方法只是一种过渡手段，是为了将来唱歌能站着也用 腹式呼吸，而养成腹式呼吸习惯也不是几天功夫，要长期地练，练三个月到半年 可能才有效果，所以得有毅力有恒心第三章 降低喉节方法降低喉节唱歌，也就是用声带唱歌，对初学者来说非常重要我发现叹气时， 喉节是处在低位置，于是我就做自然叹气练习练了一段时间，似乎没有任何成 效，这是什麽原因呢？中国人的喉节一般比外国人位置高，所以讲话的声音偏高 偏细中老年人身体各部份机能衰退，肌肉机能也在萎缩，可能喉节位置又稍偏 高些，一般的自然叹气训练，喉节不能下降到足够低的位置、声带和气不能有力 相碰，发出好的声音来一句话，一般自然叹气不能解决中老年人喉节下降的问 题，于是我在训练中老年人时，加大叹气力度叹气时，必须尽量用力往深里叹 刚开始，即使用力也是叹不深的但通过一步步练习，最终会做到的这种方法 经过多年、多人实践证明是可行的我一教一个准，一般说来半年会初见成效1 哑音叹气训练先张口，下巴自然垂下，用正常速度不出声地连续用力叹气，叹气时只能听 见哑哑的气声，这里要特别注意的是气体往腔里走，不要从嘴里冒出来。

如果叹 气时，想咳嗽，就只管咳就是了，因为深咳嗽时，喉节是处在低位置上的，在用 力深叹气时，会感到脖子里的肌肉在扯动，有时喉部肌肉会痒痒，这些都是正常 现象2 出声叹气出声叹气方法与哑音叹气一样，只是要用本嗓，在叹气时发出“嗨”字的声 音练了一段时间，发出的“嗨”字会有共鸣声，随着喉节位置的降低，发声会 越来越好，最后会感到“嗨”字在胸腔以下发出3 用假声叹气当能用本嗓在深处叹气，就可用假声叹气因为用假声叹气非常用力，喉部 肌肉非常紧张，所以练七八次叹气，就得做喉部放松练习，具体方法就是在喉部 轻松哈哈大笑4 吐舌练习深叹气把舌头尽量往外、往下伸出，然后叹气，这个练习也分哑音、本嗓、假声 吐舌是不让咽部发声，迫使声带发声这种方法训练时，力度较大，所以一定得 松紧相结合当叹气练习到一定程度时，发出的声音有很好的共鸣，同时声音是从胸腔以 下发出时，我们可加快叹气速度5 快速叹气5.1 先用本嗓在五秒内叹气七－八次，然后逐渐加快速度5.2 用假声快速叹气5.3 用假声深叹气两次，第三次用正常速度拖三拍前面讲过，降低喉节用声带唱歌对中老年人来说很困难，所以在这个章节的 练习，要特别花功夫，练习虽然枯燥乏味，但是你真的能降低喉节，用声带唱歌， 你会发现自己有了很好的嗓音，付出的一切是值得的。

练完“嗨”字后，可练 “喝”字方法与练“嗨”字一样，有了“嗨”基础，练“喝”字就容易多了 同时可练“呼”字练“呼”字时，脖子往外扩张，气往体腔里走，身体膨胀， 这样气息和声音可在身体里上下贯通流动有人通过张口吞咽花生米这种方法降低喉节，这对年青人比较适用，对中老 年人来说，这种方法力度、强度不够，来得慢，最后还得解决声带和气相碰的问 题还有人提出咳米粒的方法当有米粒和异物进入气管后，人会感到很不舒服， 会憋气，必须使劲咳嗽，才能把气管里的异物排出但有些人不会深咳嗽，这个 方法也因人而异以上提供各种方法来降低喉节但我认为深叹气方法最有效它不仅能使喉 节降低，还能使声带和气有力相碰，发出好的声音对有些中老年歌友来说，尽力深叹气可能会太累，那方法可以变通一下，可 以通过渐进的方法逐步把力度加大，加强比如第一个星期叹气只比自然叹气稍 用力，第二个星期力度再加强一点，以此类推，最终达到喉节降低的目的第四章 打开喉咙我们常说引吭高歌吭”就是指的喉咙引吭高歌就是打开喉咙放声歌唱 打开喉咙唱，一方面讲唱歌是用声带另一方面让喉咙扩开，让气息和声音能畅 通流动，使声音上达头腔，下通胸腔具体喉部构造请参看邹本初老师的《歌 唱学》一书第十页。

中老年歌友若想在唱歌时能很自然打开喉咙，就得做一些 具体练习每天哈哈大笑三次，肯定对发声有好处打开喉咙的具体方法1 扩喉做“哈”字练习用力把气喷在喉部，即喉节处，脖子向外向前扩张，同时用本嗓连续说出七 八个“哈”字，这样反复地练习，每天练一百多次2 脖子向两侧扩张练“哈 ”字双手扶住脖子两侧，气往身体里走，脖子向两侧扩开，同时说出“哈”字， 其他方法相同经过一段时间练习，发出的声音会有较强的共鸣再唱歌时，脖 子会自然稍稍扩开，喉咙也就打开了第五章 打开胸腔共鸣共鸣在歌唱中很重要唱歌若无共鸣，声音会很小，很单薄，也不好听共 鸣分头腔共鸣和胸腔共鸣打开胸腔共鸣的方法如下：1 扩胸运动把胸脯挺起，每天做扩胸运动一百次，通过这个练习，以后唱歌会很自然地 把胸舒展开，这样扩大了胸腔共鸣的体积2 做“哈”字训练在“打开喉咙”一章里，已经讲过这种训练这里说的“哈”字训练只是把 位置往下移罢了2.1 把胸挺起，把气喷在喉节下方凹处，与此同时，用本嗓在正常速度下， 连续说出七、八个哈字反复进行这样的练习，每天练一百次左右2.2 再距喉节凹处一个手掌宽的位置上做以上同样的练习当发出的“哈” 字有较强的共鸣声时，再做 2.3 步练习。

2.3 再把做“哈”字的练习往下移一个手掌宽的距离方法同上2.4 当做第2.3 种“哈”字练习发出较强的共鸣声时，第2.4 步是用假声做 练习，发“哈”时要同样挺胸，气喷在胸口上2.5 在第2.4 的位置上，先发出两声“哈”字，第三声“哈”字拖三拍，此 练习先用本嗓做，等拖拍的哈字有了较强的共鸣声时，再转为用假声做同样练习要注意的是，在喉节下降的基础上，再做这个练习就比较容易通过以上几 个步骤的练习，不仅能把胸腔共鸣打开，而且能找到胸口发声的感觉，为将来唱 歌又打下了一个好的基础第六章 做唱歌前的最后训练前面所有基本功训练，都是为唱歌做准备就像小孩练写毛笔大字，先把笔 划练好，再写字，这样才容易把字写好现在就讲如何把唱歌的“笔划”连起来 在打开胸腔共鸣一章中，已讲过“哈”字训练，这里还要继续做“哈”字训练1 继续哈子练习1.1 用本嗓发“哈”字把胸挺起，把气喷在胸口里，同时说出“哈”字，此时气一直顶住胸口，把 “哈”字拖 3-4 拍，反复做此练习，让胸口出声，同时有很强的共鸣声1.2 当上述练习能轻松做出时就用假声做同样的练习这两步练习一定要练得很好，才转下一步练习有人说唱歌也是唱元音，把 “哈”字练好，为后来的元音训练打下基础。

以下各元音的训练时和“哈”字一样，要挺胸，声音。