第1章中职新生适应指导.ppt

师生交流：生交流：1 1、、你你为什什么么要要读中中专？？2 2、、你你为什什么么选择我校？我校？3 3、、开开校校你你是是独独自一人到我校自一人到我校报到的到的吗？？4 4、、你你能适能适应我校的管理我校的管理吗？？5 5、、你你能适能适应目前的目前的学学习和生活和生活吗？？为什什么么？？6 6、、你你认为内内江江职业技技术学学院如何？院如何？为什什么么？？1u中中专生的生活适生的生活适应u中中专生的生的学学习适适应u中中专生的人生的人际交往适交往适应第一章第一章 中职新生适应指导中职新生适应指导2人在异乡人在异乡 一位女中专生从农村进入了某城市中职一位女中专生从农村进入了某城市中职学校，可是她对新环境极不适应，生活也不学校，可是她对新环境极不适应，生活也不习惯，周围又没有一个熟人父母不停地打习惯，周围又没有一个熟人父母不停地打问她的情况，这位女生每次接都哭问她的情况，这位女生每次接都哭个不止无奈的父母只得来到校陪读一段时个不止无奈的父母只得来到校陪读一段时间可父母刚走一个星期，她便偷偷地回了间可父母刚走一个星期，她便偷偷地回了家，主动退了学。

家，主动退了学3第一节 中专生的生活适应一、快速熟悉新环境一、快速熟悉新环境二、学会理财二、学会理财三、提高防骗防盗意识三、提高防骗防盗意识四、筑就坚固的心理长城四、筑就坚固的心理长城4一、快速熟悉新环境一、快速熟悉新环境生活环境的变化，也会对中专学生产生影响生活环境的变化，也会对中专学生产生影响这其中，可能生活习惯的差异而引起，也这其中，可能生活习惯的差异而引起，也可能是由于乡镇农村和大城市的差异而引可能是由于乡镇农村和大城市的差异而引起，也有可能是由原来依赖父母的小家庭起，也有可能是由原来依赖父母的小家庭过渡到相对自立的集体生活不适应而引起，过渡到相对自立的集体生活不适应而引起，还可能是一下子脱离了原先建立好的朋友还可能是一下子脱离了原先建立好的朋友圈而到了全然陌生人的环境感到被孤立而圈而到了全然陌生人的环境感到被孤立而引起的，等等由于环境改变和心理上的引起的，等等由于环境改变和心理上的无法适应，很多新生会产生忧郁、焦虑以无法适应，很多新生会产生忧郁、焦虑以及孤独和空洞感那这个时候我们如何办及孤独和空洞感那这个时候我们如何办呢？呢？5案例一新生林岚入校后一安排好行李，马上就到校园的各处新生林岚入校后一安排好行李，马上就到校园的各处熟悉情况：了解教室、行政办公楼、图书馆、电子熟悉情况：了解教室、行政办公楼、图书馆、电子阅览室、商店超市、公话超市在什么地方，食堂的阅览室、商店超市、公话超市在什么地方，食堂的营业时间，在哪里打开水，甚至学校有几个门等等，营业时间，在哪里打开水，甚至学校有几个门等等，都在短时间内了解清楚。

都在短时间内了解清楚他认为，这样在办理各种手续、解决各种问题的时候他认为，这样在办理各种手续、解决各种问题的时候就会比别人更顺利、更节省时间实在不容易了解就会比别人更顺利、更节省时间实在不容易了解的情况，他就直接向接待新生的师兄师姐请教，比的情况，他就直接向接待新生的师兄师姐请教，比如到市中心该搭乘几路公共汽车、去哪里买东西更如到市中心该搭乘几路公共汽车、去哪里买东西更便宜、怎样和小商贩讨价还价等等一般来说，多便宜、怎样和小商贩讨价还价等等一般来说，多数高年级同学都比较愿意热情地把他们的经验传授数高年级同学都比较愿意热情地把他们的经验传授给新生，以帮助他们尽快适应校园生活，尽量少走给新生，以帮助他们尽快适应校园生活，尽量少走弯路6•新生宋茜在班级中担任一定的工作，这也能帮助了新生宋茜在班级中担任一定的工作，这也能帮助了她尽快适应校园生活对环境适应快的新生，很快她尽快适应校园生活对环境适应快的新生，很快就能成为班级中的核心人物，并担任一定的班级工就能成为班级中的核心人物，并担任一定的班级工作这样与老师、同学接触得越多，掌握的信息越作这样与老师、同学接触得越多，掌握的信息越多，锻炼的机会也越多，能力提高很快，自信心也多，锻炼的机会也越多，能力提高很快，自信心也就逐渐建立起来了。

就逐渐建立起来了•把自己关在校园里面闷头读书，对外面的社会不闻把自己关在校园里面闷头读书，对外面的社会不闻不问，是永远也不会适应社会环境的到校园外面不问，是永远也不会适应社会环境的到校园外面的世界看一看，不逃避现实也不做无根据的幻想，的世界看一看，不逃避现实也不做无根据的幻想，有目的的进行一些有益有利的社会实践活动，从而有目的的进行一些有益有利的社会实践活动，从而认清楚自己在这个社会环境中的实际位置认清楚自己在这个社会环境中的实际位置案例二7•新生周季显得非常拘谨紧张，生怕走远一新生周季显得非常拘谨紧张，生怕走远一点儿就会迷路，又不好意思开口向别人寻点儿就会迷路，又不好意思开口向别人寻求帮助，或者觉得麻烦，十分依赖网络、求帮助，或者觉得麻烦，十分依赖网络、不喜欢运动、讨厌公共场所和人多的地方不喜欢运动、讨厌公共场所和人多的地方这样的学生喜欢幻想和喜欢虚拟的东西，这样的学生喜欢幻想和喜欢虚拟的东西，作息时间不稳定，容易造成真实世界中的作息时间不稳定，容易造成真实世界中的朋友不多最后就演变成朋友不多最后就演变成 “ “宅男宅男” ”，，“ “宅宅” ”容易导致社交能力变弱、性格孤僻脆弱容易导致社交能力变弱、性格孤僻脆弱等问题，易进入等问题，易进入“ “亚健康亚健康” ”状态，不仅损状态，不仅损害身体健康，而且也会影响学习质量。

害身体健康，而且也会影响学习质量案例三8措施•首先，要积极调整，选择恰当的对策新生在接首先，要积极调整，选择恰当的对策新生在接触社会的过程中，要从主观上采取积极态度，而触社会的过程中，要从主观上采取积极态度，而不是消极地等待；在调和社会环境和自身之间的不是消极地等待；在调和社会环境和自身之间的矛盾时，要审时度势，有条件地选择改造环境的矛盾时，要审时度势，有条件地选择改造环境的条件，无条件地选择改造自身的办法，这样才能条件，无条件地选择改造自身的办法，这样才能既不想入非非，又不自暴自弃，找到最佳的方案既不想入非非，又不自暴自弃，找到最佳的方案•其次，面对可能出现的困扰，还可以采用适当的其次，面对可能出现的困扰，还可以采用适当的心理防御措施不论改造环境还是改造自己，都心理防御措施不论改造环境还是改造自己，都要有一个转变和考虑的过程，在这个过程中，往要有一个转变和考虑的过程，在这个过程中，往往会出现某种心理困扰，为解决这种困扰，可以往会出现某种心理困扰，为解决这种困扰，可以采用适当的心理防御措施，来达到解脱的目的采用适当的心理防御措施，来达到解脱的目的9建议1.1.不要随意办理信用卡不要随意办理信用卡。

2.2.注重个人形象和寝室卫生，不要穿着拖鞋以注重个人形象和寝室卫生，不要穿着拖鞋以““邋遢大王邋遢大王””的形象出现在公共场合的形象出现在公共场合3.3.保证充足的睡眠，睡眠的缺乏将会给自己带来压力，将会保证充足的睡眠，睡眠的缺乏将会给自己带来压力，将会影响你在学习中的表现影响你在学习中的表现4.4.合理的饮食没有父母为你张罗饭食，你很有可能会毫无合理的饮食没有父母为你张罗饭食，你很有可能会毫无节制吸收卡路里因此你要学会限制摄入过多的快餐以及节制吸收卡路里因此你要学会限制摄入过多的快餐以及宵夜，保持食物的多样性宵夜，保持食物的多样性5.5.制订好一个适合自己的合理作息时间，每天有规律地生活，制订好一个适合自己的合理作息时间，每天有规律地生活，切忌一学期开学狂玩，到期末熬夜班，那样身体吃不消切忌一学期开学狂玩，到期末熬夜班，那样身体吃不消6.6.安排适当的体育锻炼，永远牢记安排适当的体育锻炼，永远牢记““身体是革命的本钱身体是革命的本钱””7.7.生活上要有自控力，不吸烟，不喝酒生活上要有自控力，不吸烟，不喝酒8.8.不要迷恋网络游戏和影视剧不要迷恋网络游戏和影视剧9.9.定期打回家，与亲人和朋友保持联系。

定期打回家，与亲人和朋友保持联系10.10.充分利用图书馆多与老师交流充分利用图书馆多与老师交流10二、学会理财二、学会理财第一次自由直支配生活费，独立安排自第一次自由直支配生活费，独立安排自己的生活，新生们用钱往往没计划，己的生活，新生们用钱往往没计划，越来越多的同学已经提前感受到了越来越多的同学已经提前感受到了“ “月光族月光族” ”的烦恼，很多同学还没到月的烦恼，很多同学还没到月末就花光了当月的生活费，不得不向末就花光了当月的生活费，不得不向其他同学借钱，生活过得相当窘迫，其他同学借钱，生活过得相当窘迫，导致影响学习和心情导致影响学习和心情 11中专生花费知多少？中专生花费知多少？一个中专生一年的花费到底多少，当然个人的家庭一个中专生一年的花费到底多少，当然个人的家庭环境不一样，消费习惯和心理也不一样，我们以环境不一样，消费习惯和心理也不一样，我们以一位的中专生为例，来看看其花费情况：一位的中专生为例，来看看其花费情况： 学费学费：？：？住宿费住宿费：？：？杂费杂费：日常的一些生活开支，如牙刷、牙膏等有：日常的一些生活开支，如牙刷、牙膏等有些学生喜欢逛超市，每去一次花费？元左右。

按些学生喜欢逛超市，每去一次花费？元左右按一月去四次超市购物，所以每月开支在？元左右一月去四次超市购物，所以每月开支在？元左右书本费书本费：专业学习的教材费用，每学期约？元左右，：专业学习的教材费用，每学期约？元左右，另外根据自己的个人爱好，每月买书花费约？元另外根据自己的个人爱好，每月买书花费约？元左右 通讯费通讯费：？元、电脑？元每个月费？元，：？元、电脑？元每个月费？元，还整天迷恋网络和游戏，每月要花？元还整天迷恋网络和游戏，每月要花？元12上网费用上网费用：？：？伙食费伙食费：早饭？元，中饭和晚饭各？元左右早饭？元，中饭和晚饭各？元左右这样的话每月？元这不包括在外用餐这样的话每月？元这不包括在外用餐本地学生这一开支要少很多，因为平时不本地学生这一开支要少很多，因为平时不定期回家，周末两天也可在家定期回家，周末两天也可在家 交际费交际费：支出可大可小老同学来看你，总：支出可大可小老同学来看你，总要叙叙旧，意思意思，吃顿饭朋友、同要叙叙旧，意思意思，吃顿饭朋友、同学生日，当然少不了礼物，少则？元，多学生日，当然少不了礼物，少则？元，多则？元，要是一个月碰上几个同学生日，则？元，要是一个月碰上几个同学生日，那就惨了。

万一你拿什么奖，又少不了请那就惨了万一你拿什么奖，又少不了请客，有时拿的奖金还不够请客用这个开客，有时拿的奖金还不够请客用这个开支约每月？元支约每月？元13交通费交通费：按一周出去？次计算，交通费一年约？元不包：按一周出去？次计算，交通费一年约？元不包括打的费用括打的费用服装费用服装费用：男女不同，一般女生在这项的花费多一点，平：男女不同，一般女生在这项的花费多一点，平均每月？左右而男生一次性花费比较大，如运动鞋等均每月？左右而男生一次性花费比较大，如运动鞋等产品，一般一双产品，一般一双NIKENIKE鞋花费约鞋花费约500500元左右美容、护理费美容、护理费：女生最突出做面膜，做头发，买唇彩、：女生最突出做面膜，做头发，买唇彩、爽肤水、洗面奶、睫毛膏等等女生每月在此项消费？爽肤水、洗面奶、睫毛膏等等女生每月在此项消费？元，做一个离子？元，买化妆品？元元，做一个离子？元，买化妆品？元旅游费旅游费：趁读书，一个学期出去旅游一次，还只是去学校：趁读书，一个学期出去旅游一次，还只是去学校周边附近地方，一次约？元周边附近地方，一次约？元充电消费充电消费：到培训班学习，暑期学驾照，报考班，考：到培训班学习，暑期学驾照，报考班，考计算机证书、各种上岗证等等，全是要花钱的。

还要考计算机证书、各种上岗证等等，全是要花钱的还要考试资料费，费，报名费又是一大堆大约一次花费试资料费，费，报名费又是一大堆大约一次花费？元左右数码产品数码产品：对于数码产品的热爱程度更高手提电脑、相：对于数码产品的热爱程度更高手提电脑、相机、机、U U盘、闪存、盘、闪存、 MP3MP3等等总计：保守统计，一个中职生的一年花费约为？元左右总计：保守统计，一个中职生的一年花费约为？元左右14措施同学们要学会精打细算、量力而行，养成良同学们要学会精打细算、量力而行，养成良好的生活习惯，把有限的钱花在最需要的好的生活习惯，把有限的钱花在最需要的地方u初期可以列一个明细表或记在记账小本上，初期可以列一个明细表或记在记账小本上，看自己一个月要花多少生活费，多少钱用看自己一个月要花多少生活费，多少钱用在了学习上，是不是每一笔都该花在了学习上，是不是每一笔都该花u也可以自己先列一个消费计划，并且要尽也可以自己先列一个消费计划，并且要尽量按照计划执行，不要每到月底就出现经量按照计划执行，不要每到月底就出现经济赤字u此外，学生还要根据父母的经济能力和自此外，学生还要根据父母的经济能力和自己勤工俭学的能力进行日常消费。

多余的己勤工俭学的能力进行日常消费多余的钱可以存入银行，以备急需时使用钱可以存入银行，以备急需时使用15三、提高防骗防盗意识三、提高防骗防盗意识•““从公交车上下来，我才发觉从公交车上下来，我才发觉43004300多元钱全部被盗了多元钱全部被盗了某校经济管理系会计专业今年新生曹同学的父亲满脸泪水，某校经济管理系会计专业今年新生曹同学的父亲满脸泪水，向学校诉苦向学校诉苦•父子俩来自绵阳安县，昨日一早到某高速公路客运站，随父子俩来自绵阳安县，昨日一早到某高速公路客运站，随后坐上后坐上209209公交准备来校报到二十几分钟下车后，曹父才公交准备来校报到二十几分钟下车后，曹父才发觉裤子前面口袋里的发觉裤子前面口袋里的50005000多元钱全部被盗，这是他给儿多元钱全部被盗，这是他给儿子攒的学费、住宿费和生活费由于发觉被偷时间偏晚，子攒的学费、住宿费和生活费由于发觉被偷时间偏晚，宋父当时并没有报警宋父当时并没有报警•好在父子俩及时找到院系领导反映情况，并通过好在父子俩及时找到院系领导反映情况，并通过““绿色通绿色通道道””完成了报名程序完成了报名程序•学院团委负责人表示，小偷可恨，但新生也要增强自身的学院团委负责人表示，小偷可恨，但新生也要增强自身的安全防范意识，出门随身少带现金。

安全防范意识，出门随身少带现金•校园几乎都是内外开放的，很多外来人员可以进入而新校园几乎都是内外开放的，很多外来人员可以进入而新生初来乍到，各种生活经验欠缺，有的新生更是第一次出生初来乍到，各种生活经验欠缺，有的新生更是第一次出远门，安全意识不强因此，新生们要提高警惕远门，安全意识不强因此，新生们要提高警惕16【【建议】】•防盗：防盗：对于很多刚刚搬进寝室的新生来说，一定要对于很多刚刚搬进寝室的新生来说，一定要注意寝室的防盗寝室没人的时候要锁门，即便是注意寝室的防盗寝室没人的时候要锁门，即便是几分钟也要坚决贯彻，小偷往往就是在你下楼打水、几分钟也要坚决贯彻，小偷往往就是在你下楼打水、洗衣的短短几分钟内行窃的；最后一位离开宿舍的洗衣的短短几分钟内行窃的；最后一位离开宿舍的同学一定要记得随手关门；低层宿舍谨防窃贼从阳同学一定要记得随手关门；低层宿舍谨防窃贼从阳台入室；晚上睡觉或寝室无人时要锁阳台门；宿舍台入室；晚上睡觉或寝室无人时要锁阳台门；宿舍内不要放置大量现金，建议使用银行卡，并妥善保内不要放置大量现金，建议使用银行卡，并妥善保管银行卡、身份证等物品；、笔记本电脑、皮管银行卡、身份证等物品；、笔记本电脑、皮夹等贵重物品，不要随意放置在桌面上，抽屉要上夹等贵重物品，不要随意放置在桌面上，抽屉要上锁；离开教室、图书馆时，即便是暂时离开，也请锁；离开教室、图书馆时，即便是暂时离开，也请带走随身物品。

新生丢车最多，因为新车是盗贼的带走随身物品新生丢车最多，因为新车是盗贼的最爱之一如果有部分想有买自行车的同学，建议最爱之一如果有部分想有买自行车的同学，建议考虑购买二手自行车，并一定停放到规定地点，另考虑购买二手自行车，并一定停放到规定地点，另加配锁链加配锁链17•另外，在校外的防盗意识也要提高，出门少带现金，多另外，在校外的防盗意识也要提高，出门少带现金，多余的现金存入银行，需要时再取，或者直接刷卡消费余的现金存入银行，需要时再取，或者直接刷卡消费特别是在超市购物、公交车上和人多嘈杂拥挤的地方要特别是在超市购物、公交车上和人多嘈杂拥挤的地方要将自己的包包管理好，时不时检查一下包包有没有关好，将自己的包包管理好，时不时检查一下包包有没有关好，坐在公交车上不要把包包放在侧边，尽量放在大腿上，坐在公交车上不要把包包放在侧边，尽量放在大腿上，在公交车上站着或者在人多的地方时要把包包扶在身体在公交车上站着或者在人多的地方时要把包包扶在身体前边等等如果我们多加小心警惕，小偷就没有一点下前边等等如果我们多加小心警惕，小偷就没有一点下手的余地手的余地•防骗：防骗：新生进校期间，要谨防校外一些不法人员可能会新生进校期间，要谨防校外一些不法人员可能会冒学校之名混入宿舍楼，向学生兜售一些自称学校规定冒学校之名混入宿舍楼，向学生兜售一些自称学校规定每个人都必须购买的东西或收取各种费用。

对此，要切每个人都必须购买的东西或收取各种费用对此，要切记学校不会到寝室卖东西给学生，一般都是以班级为单记学校不会到寝室卖东西给学生，一般都是以班级为单位统一购买发放，校方人员也不会上门收取费用为防位统一购买发放，校方人员也不会上门收取费用为防不法人员对学生进行各类行骗活动，学校一般禁止一切不法人员对学生进行各类行骗活动，学校一般禁止一切上门推销的活动，各宿舍楼值班人员会阻止推销人员进上门推销的活动，各宿舍楼值班人员会阻止推销人员进入宿舍楼因此，对于上门推销人员或冒各种名义进行入宿舍楼因此，对于上门推销人员或冒各种名义进行兜售的，请不要相信也不要购买；同时，在发现此类情兜售的，请不要相信也不要购买；同时，在发现此类情况时迅速报警或联系学校相关管理人员况时迅速报警或联系学校相关管理人员18四、筑就坚固的心理长城四、筑就坚固的心理长城可以说进入中专以前，学生的学习目标非常明确可以说进入中专以前，学生的学习目标非常明确————中考，进入中专后这个目标突然没有了，也没有了中考，进入中专后这个目标突然没有了，也没有了老师和家长的督促，变得找不到方向，于是开始迷老师和家长的督促，变得找不到方向，于是开始迷茫，导致心理上的落差。

出现这种问题，属于正常茫，导致心理上的落差出现这种问题，属于正常的心理现象，原因主要是他们对新环境、新人际关的心理现象，原因主要是他们对新环境、新人际关系、新学习模式和新生活方式不适应，从而导致心系、新学习模式和新生活方式不适应，从而导致心态失衡、萎靡不振、无法集中精力学习、孤僻等态失衡、萎靡不振、无法集中精力学习、孤僻等此外学习压力、就业压力、感情变化、社会环境、此外学习压力、就业压力、感情变化、社会环境、家庭环境等诸多因素，都可能会引发学生们的心理家庭环境等诸多因素，都可能会引发学生们的心理问题接受自我、超越自我、迎接挑战，筑就坚固问题接受自我、超越自我、迎接挑战，筑就坚固的心理长城，是新生要过的第一关的心理长城，是新生要过的第一关19【【建议一】】遇到问题，除了自己要学会解决外，还可以寻求帮助的遇到问题，除了自己要学会解决外，还可以寻求帮助的“ “渠道渠道” ”•渠道一：渠道一：员是专职负责学生在校期间的思想政治教育工员是专职负责学生在校期间的思想政治教育工作的老师，学生在学校里碰到的几乎所有问题包括学习、生作的老师，学生在学校里碰到的几乎所有问题包括学习、生活等，都可以先向员寻求帮助。

员如果无法解决，活等，都可以先向员寻求帮助员如果无法解决，会向系上甚至学校相关部门反映会向系上甚至学校相关部门反映•渠道二：渠道二：任课的专业教师同学们如果在专业领域遇到学习任课的专业教师同学们如果在专业领域遇到学习上的难题，可以向专业教师寻求帮助上的难题，可以向专业教师寻求帮助•渠道三：渠道三：学生处设有学生心理健康服务中心，配备专门的心学生处设有学生心理健康服务中心，配备专门的心理人员学生如果不适应新环境，造成比较严重的心理理人员学生如果不适应新环境，造成比较严重的心理负担，可以到心理中心进行咨询，寻求专业帮助负担，可以到心理中心进行咨询，寻求专业帮助•渠道四：渠道四：培养一些兴趣爱好，比如，参与一项体育活动，读培养一些兴趣爱好，比如，参与一项体育活动，读一些名人传记和益智赏心的书籍，建立自己的博客专栏，听一些名人传记和益智赏心的书籍，建立自己的博客专栏，听一听音乐，学一些小制作，练习瑜伽，做一名志愿者等培一听音乐，学一些小制作，练习瑜伽，做一名志愿者等培养兴趣爱好可以用来缓解学习、生活和心理上的压力并丰富养兴趣爱好可以用来缓解学习、生活和心理上的压力并丰富和享受生活和享受生活20【【建议二】】1. 1. 多对自己说多对自己说（（1 1）不能改变环境就适应环境。

不能改变环境就适应环境2 2）不能改变事情就改变对事情的态度不能改变事情就改变对事情的态度3 3）不要为没有发生的事情而烦恼不要为没有发生的事情而烦恼4 4）不要总羡慕别人的幸福不要总羡慕别人的幸福5 5）学会享受过程学会享受过程6 6）珍惜现在珍惜现在7 7）学会感恩学会感恩8 8）遇到倒霉事你就想还有比你更倒霉的人遇到倒霉事你就想还有比你更倒霉的人9 9）发现使你快乐的时光，增加它；发现使你不快）发现使你快乐的时光，增加它；发现使你不快乐的时光，减少它乐的时光，减少它1010）当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却）当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚 212. 2. 多对别人说多对别人说（（1 1）主动与你的亲人、朋友、同学联系，多主动关心）主动与你的亲人、朋友、同学联系，多主动关心周围的人，当节假日来临或别人生日的时候给他们发周围的人，当节假日来临或别人生日的时候给他们发个消息、打个，真心送上你的祝福个消息、打个，真心送上你的祝福2 2）当你遇到困惑或不快时，把自己的想法告诉你的）当你遇到困惑或不快时，把自己的想法告诉你的亲人、好友，请他们帮忙想想办法亲人、好友，请他们帮忙想想办法。

3. 3. 多写多写每个人可能都会有些顾虑，你把这些顾虑写出来，放在每个人可能都会有些顾虑，你把这些顾虑写出来，放在小盒子里，过一段时间，你会发现你担心的好像没几小盒子里，过一段时间，你会发现你担心的好像没几件发生，发生的事情也没有自己想象的那么严重写件发生，发生的事情也没有自己想象的那么严重写日记能帮助生活更有规划，目标更明确一段时间后日记能帮助生活更有规划，目标更明确一段时间后回顾这些日记，是沉淀自己思想，认知自我的最好方回顾这些日记，是沉淀自己思想，认知自我的最好方式如果遇到不高兴的事，把它写在纸上，撕碎，扔式如果遇到不高兴的事，把它写在纸上，撕碎，扔进垃圾桶进垃圾桶224. 4. 多参加活动多参加活动（（1 1）把自己的时间好好利用起来，多参加学）把自己的时间好好利用起来，多参加学校组织的各种活动，争取机会代表集体在公校组织的各种活动，争取机会代表集体在公开场合展示自己在中专时期，就要时刻做开场合展示自己在中专时期，就要时刻做好融入社会的准备，在公开场合演讲、辩论，好融入社会的准备，在公开场合演讲、辩论，哪怕是大合唱，都是锻炼自己、增强信心的哪怕是大合唱，都是锻炼自己、增强信心的最好机会，同时也可以扩大你的社交圈。

最好机会，同时也可以扩大你的社交圈2 2）担任一些社会职务无论是在校内勤工）担任一些社会职务无论是在校内勤工俭学、帮各科教师做辅助工作，还是在校外俭学、帮各科教师做辅助工作，还是在校外打工，都能帮助我们更多地了解社会、提高打工，都能帮助我们更多地了解社会、提高动手能力和沟通能力动手能力和沟通能力3 3）爱惜自己的身体，多抽时间锻炼爱惜自己的身体，多抽时间锻炼23导入案例：导入案例： 学习方法困惑现象学习方法困惑现象• 在中学习惯了听老师详细讲解、在身边在中学习惯了听老师详细讲解、在身边悉心指教的学习生活，对中专自主性的学习悉心指教的学习生活，对中专自主性的学习方式一时很不适应如何自习，如何查资料，方式一时很不适应如何自习，如何查资料，怎样衡量自己的学习效果，都成了新问题怎样衡量自己的学习效果，都成了新问题找任课老师不容易，也不能象在初中一样指找任课老师不容易，也不能象在初中一样指望家长聘请老师来帮忙望家长聘请老师来帮忙…………许多同学、许多同学、特别是新生不得不慎重思考特别是新生不得不慎重思考“ “我该怎么学习我该怎么学习？？” ”第二节 中专生的学习适应中专生的学习适应24中专生学习的特点中专生学习的特点在学习目标上，在学习目标上，中专的学习目标已从中专的学习目标已从“ “为升入高一级学校而为升入高一级学校而奋斗奋斗” ”转变为转变为“ “如何使自己成为有用的专门人才如何使自己成为有用的专门人才” ”，学习，学习和掌握专业知识和专门技能以及提高自身综合素质，把我和掌握专业知识和专门技能以及提高自身综合素质，把我们培养成为各个部门和各行业所需要的有用的专门人才；们培养成为各个部门和各行业所需要的有用的专门人才；在学习环境上在学习环境上，中专里班级观念淡化，没有固定教室，有时，中专里班级观念淡化，没有固定教室，有时几个班一起听课，上课常常像打游击战，图书馆和自习室几个班一起听课，上课常常像打游击战，图书馆和自习室变成了主要的学习场所；变成了主要的学习场所；在学习要求上，在学习要求上，不再局限于不再局限于“ “所有课程得高分所有课程得高分” ”上，而是考上，而是考虑更多的是掌握专门知识与提高专业技能和能力，培养综虑更多的是掌握专门知识与提高专业技能和能力，培养综合素质；合素质；从思维方法来看从思维方法来看，中学生多表现为模仿、记忆以及对知识的，中学生多表现为模仿、记忆以及对知识的一般理解，中专生创造性学习多，深层次理解多，注重运一般理解，中专生创造性学习多，深层次理解多，注重运用和实践。

用和实践从学习内容来看，从学习内容来看，中学是深入浅出，而中专常常是提纲挈领中学是深入浅出，而中专常常是提纲挈领式教学或引导学生自学式教学或引导学生自学从学习形式和自主性来看，从学习形式和自主性来看，除了课堂学习外，老师可能要布除了课堂学习外，老师可能要布置一些课外阅读书目或作业，学生也有了比初中相对宽松、置一些课外阅读书目或作业，学生也有了比初中相对宽松、自由支配的时间可以通过实验课、社会实践活动及实习自由支配的时间可以通过实验课、社会实践活动及实习等形式学习等形式学习25【【案例一】】•某校对新生学习状况作了广泛的调查，调查的问题主某校对新生学习状况作了广泛的调查，调查的问题主要包括专业兴趣、学习方法、课余时间利用、上课效要包括专业兴趣、学习方法、课余时间利用、上课效率、上课的状况、老师讲课、课后作业、是否能跟上率、上课的状况、老师讲课、课后作业、是否能跟上上课节奏等调查反映出上课节奏等调查反映出85%85%的学生不知道在中专校的学生不知道在中专校如何学习，还沿用初中的学习方法，学习以上课老师如何学习，还沿用初中的学习方法，学习以上课老师讲的为主，缺乏主动学习的热情；讲的为主，缺乏主动学习的热情；72%72%以上的同学感以上的同学感到课余时间太多，不知道如何利用，有时经常在图书到课余时间太多，不知道如何利用，有时经常在图书馆或自习室一待就是一天，但又觉得什么都没做，要馆或自习室一待就是一天，但又觉得什么都没做，要么就去上网；么就去上网；40%40%的同学感到课堂上老师讲课太快，的同学感到课堂上老师讲课太快，跟不上；跟不上；65%65%的同学认为多媒体上课容易犯困，不能的同学认为多媒体上课容易犯困，不能跟上上课节奏；调查显示近一半同学对中专学习很茫跟上上课节奏；调查显示近一半同学对中专学习很茫然，不能跟上多媒体上课的节奏，没有固定的教室上然，不能跟上多媒体上课的节奏，没有固定的教室上自习有时候不知所措，感觉孤独等等。

自习有时候不知所措，感觉孤独等等26建议第一，要摆正自己的位置第一，要摆正自己的位置做好做好" "一切从头开一切从头开始始" "的心理准备，有坚定的信心和顽强的毅的心理准备，有坚定的信心和顽强的毅力，有较强的受挫折能力和抗挫折能力　　力，有较强的受挫折能力和抗挫折能力　　第二，实现好学习的三个转变第二，实现好学习的三个转变即由纯粹的即由纯粹的接收型向接收型和创造型学习的转变；由接收型向接收型和创造型学习的转变；由教师指导灌输型向独立自主的学习转变；教师指导灌输型向独立自主的学习转变；由由" "要我学要我学" "向向" "我要学我要学" "的学习转变　　的学习转变　　第三，正确处理学习与工作的关系第三，正确处理学习与工作的关系　第四，正确处理专业知识与课外知识的关系第四，正确处理专业知识与课外知识的关系第五，合理安排学习时间第五，合理安排学习时间 27导入案例：导入案例：“不合群不合群”现象现象 某中专生小张是在一个无忧无虑的环境中长大某中专生小张是在一个无忧无虑的环境中长大的，从小一切都有父母帮他打理，所以从来没受到的，从小一切都有父母帮他打理，所以从来没受到过挫折。

上了中专，过上了寄宿生活，刚开始他还过挫折上了中专，过上了寄宿生活，刚开始他还能适应，后来慢慢发现自己越来越看不惯寝室的人，能适应，后来慢慢发现自己越来越看不惯寝室的人，看不惯他们的穿衣风格、看不惯他们的处事方式，看不惯他们的穿衣风格、看不惯他们的处事方式，渐渐地性格越来越孤僻；又不愿意向别人吐露心声，渐渐地性格越来越孤僻；又不愿意向别人吐露心声，慢慢地连集体生活都不太参加了久而久之同学们慢慢地连集体生活都不太参加了久而久之同学们也都开始疏远他，他也变得多疑多虑，有人在旁边也都开始疏远他，他也变得多疑多虑，有人在旁边小声说话，他都会认为是在议论自己小声说话，他都会认为是在议论自己 第三节 中专生的人际交往适应281. 1. 请随时保持微笑和谦虚谨慎的态度请随时保持微笑和谦虚谨慎的态度2. 2. 不要不要““逼逼””别人做别人不愿做的事情别人做别人不愿做的事情3. 3. 不要在背后说别人的坏话，有意见当面指不要在背后说别人的坏话，有意见当面指出，不要在网上散布流言出，不要在网上散布流言4. 4. 如果有人在你面前说某人坏话，你只需要如果有人在你面前说某人坏话，你只需要微笑5. 5. 一定尊敬不喜欢你的人，因为他们是你今一定尊敬不喜欢你的人，因为他们是你今后发展的指南针。

后发展的指南针6. 6. 要学会做人，做人第一，做事第二要学会做人，做人第一，做事第二7. 7. 多多进行自我批评和总结多多进行自我批评和总结8. 8. 学会多给别人掌声学会多给别人掌声建议】】299. 9. 人多的场合尽量少说话，要学会倾听，不人多的场合尽量少说话，要学会倾听，不用什么都以用什么都以““我我””为中心，学会多听他人意为中心，学会多听他人意见10. 10. 请勇敢承认错误，谦虚一点，低调一点请勇敢承认错误，谦虚一点，低调一点11. 11. 正确处理人际关系，因为同学将是你今后正确处理人际关系，因为同学将是你今后发展的宝贵资源发展的宝贵资源12. 12. 多看书，提高自我修养多看书，提高自我修养13. 13. 对艺术多产生一点兴趣对艺术多产生一点兴趣14. 14. 积极参加学校的社团组织，只有参与才能积极参加学校的社团组织，只有参与才能发现自身不足发现自身不足15. 15. 多参加一些校园讲座，多参加一些校园讲座，那是中专学习的第那是中专学习的第二课堂 301 1、要有目标和追求、要有目标和追求 分享分享312 2、经常保持微笑、经常保持微笑 分享分享323 3、学会和别人一块分享喜悦、学会和别人一块分享喜悦 分享分享334 4、乐于助人、乐于助人 分享分享345 5、并保持自己的一颗童心、并保持自己的一颗童心 分享分享356 6、学会和各种人愉快的相处、学会和各种人愉快的相处 分享分享367 7、保持幽默感、保持幽默感 分享分享378 8、学会宽恕他人、学会宽恕他人 分享分享389 9、有几个知心朋友、有几个知心朋友 分享分享391010、常和别人保持合作、常和别人保持合作, ,并从中获得乐趣并从中获得乐趣 分享分享401111、享受你的天伦之乐、享受你的天伦之乐 分享分享411212、保持高度的自信心、保持高度的自信心 分享分享421313、尊重弱者、尊重弱者 分享分享431414、有空找朋友聊聊、有空找朋友聊聊 分享分享441515、具备胆识和勇气、具备胆识和勇气 分享分享451616、最后，不要财迷、最后，不要财迷 分享分享46小结：：u中中专生的生活适生的生活适应u中中专生的生的学学习适适应u中中专生的人生的人际交往适交往适应47。