第六章社会适应辅导.ppt

第六章第六章第六章第六章   社会适应社会适应社会适应社会适应   第六章第六章  社会适应社会适应第一节第一节    生活生活第二节第二节   社会交往社会交往第三节第三节   积极情感积极情感第一节第一节   生活生活一、生活自理能力一、生活自理能力二、休闲二、休闲三、消费三、消费：你的零用钱怎么花？：你的零用钱怎么花？一、生活自理能力一、生活自理能力§青少年生活自理能力养成指导目标：青少年生活自理能力养成指导目标：§1、树立独立生活的信念、树立独立生活的信念§2、养成良好的生活习惯、养成良好的生活习惯§3、掌握生活自理所需日常生活技能、掌握生活自理所需日常生活技能二、休闲二、休闲§1、认识休闲的功用、认识休闲的功用松弛身心松弛身心        满足爱好满足爱好        获得成长获得成长§2、学会休闲的选择、学会休闲的选择§3、懂得休闲的伦理、懂得休闲的伦理[]闲暇活动学问多闲暇活动学问多第二节第二节第二节第二节     社会交往社会交往社会交往社会交往一、对正常社交行为的一、对正常社交行为的二、对社交行为不足的二、对社交行为不足的三、对社交行为不当的三、对社交行为不当的一、对正常社交行为的一、对正常社交行为的（一）良好人际交往能力的重要性（一）良好人际交往能力的重要性（二）教给学生社交礼仪的基本知识（二）教给学生社交礼仪的基本知识人际交往的四大支柱人际交往的四大支柱——尊重、诚实、互惠互利、尊重、诚实、互惠互利、宽容宽容 （三）（三） 学会如何与人交往等技巧，增强交往的自学会如何与人交往等技巧，增强交往的自信心。

信心怎样与人争论？怎样与人争论？123怎样与人交往？怎样与人交往？（一）良好人际交往能力的重要性（一）良好人际交往能力的重要性§1．交往与心理健康．交往与心理健康   2．交往与个性发展．交往与个性发展    3．交往与成才．交往与成才§“独学而无友，孤陋而寡闻独学而无友，孤陋而寡闻”怎样与人争论？怎样与人争论？§1、、 双方都要明确争论的是同一个有意义的双方都要明确争论的是同一个有意义的问题§2、、 用善意的态度来争论用善意的态度来争论§3、、 要清楚地陈述自己的意见要清楚地陈述自己的意见§4、、 在别人发表意见，应很好地聆听在别人发表意见，应很好地聆听§5、、 可以一面听一面思考，但最后要择善从可以一面听一面思考，但最后要择善从流人际交往的方法人际交往的方法§注意自己形象注意自己形象§选择好人际交往的距离选择好人际交往的距离§注意交往行为注意交往行为,学会换位思考学会换位思考§适度表扬适度表扬§学会妙用微笑学会妙用微笑§PCA训练训练美国人类学家爱德华美国人类学家爱德华·霍尔博士划分霍尔博士划分了四种区域或距离了四种区域或距离 §¤亲密距离亲密距离 §¤个人距离个人距离§¤社交距离社交距离§¤公众距离公众距离 交往分析理论（交往分析理论（PAC）理论）理论§每个人的个性中都包括每个人的个性中都包括3种成分，就好像一个人身种成分，就好像一个人身上的上的3个小我：父母、成人与孩童。

个小我：父母、成人与孩童§父母（父母（Parent,简称简称P））身份以权威和优越感为标志身份以权威和优越感为标志§成人（成人（Adult,简称简称A））身份表现了客观与理智身份表现了客观与理智 § 孩童（孩童（Child,简称简称C））身份像婴儿的冲动，身份像婴儿的冲动， §P-P  A-A  C-C  P-A  P-C  A-C §   A-A交往是最健康的，也是最成功的交往是最健康的，也是最成功的害羞：害羞：消极后果：消极后果：§1、情感紧锁，难以结交朋友、情感紧锁，难以结交朋友§2、难与人作清晰有效的沟通、难与人作清晰有效的沟通§3、引起别人误会，认为不友善、引起别人误会，认为不友善§4、形成负面情绪、形成负面情绪害羞的害羞的§理解有关害羞的理论理解有关害羞的理论不愿意与人交往且不能正常与人交往不愿意与人交往且不能正常与人交往愿意与人交往愿意与人交往 也能正常与人交往也能正常与人交往愿意与人交往但不能正常与人交往愿意与人交往但不能正常与人交往攻击行为及攻击行为及说谎行为及说谎行为及攻击行为及攻击行为及1、攻击行为原因、攻击行为原因2、儿童攻击行为表现、儿童攻击行为表现3、、自我表露自我表露§1、知道彼此相似与不同点在何处，还能了、知道彼此相似与不同点在何处，还能了解相似与不同的程度；解相似与不同的程度；§2、准确地向他人表露自我，是健康人格的、准确地向他人表露自我，是健康人格的体现；体现；§3、自我表露增强了自我觉察的能力；、自我表露增强了自我觉察的能力；§4、分享体验帮助个体发现这不是他们唯一、分享体验帮助个体发现这不是他们唯一存在的问题；存在的问题；§5、自我表露可以从他人获得反馈减少不必、自我表露可以从他人获得反馈减少不必要的行为。

要的行为自我表露也存在风险自我表露也存在风险§最实质的风险包括来自不同目标人的攻最实质的风险包括来自不同目标人的攻击、嘲笑、拒绝与不关心等；击、嘲笑、拒绝与不关心等；§个人表露可能会受到听者的伤害；个人表露可能会受到听者的伤害；§不适当的自我表露，可能会引起他人的不适当的自我表露，可能会引起他人的退缩或拒绝，退缩或拒绝，§对不适宜的人或在不适当的时间过分表对不适宜的人或在不适当的时间过分表露的人，被认为是社会化不良的标志露的人，被认为是社会化不良的标志[]你想成为一个受欢迎的人吗？你想成为一个受欢迎的人吗？1、小品导入小品导入2、请几位同学演唱、请几位同学演唱《《朋友朋友》》——认识朋友重要认识朋友重要3、心理测试、心理测试——你是你是一一个受欢迎的人吗个受欢迎的人吗？？14、、“交友秘诀大赠送交友秘诀大赠送”§1）热情：）热情：§2）真诚：）真诚：§3））宽容宽容：： §4）原则）原则 5、活动：、活动：“我要去做我要去做” 1236、全班齐唱、全班齐唱《《友谊地久天长友谊地久天长》》你是一个受欢迎的人吗？你是一个受欢迎的人吗？§1、别人和我打招呼时我能立即应答别人和我打招呼时我能立即应答。

§2、我的要求遭到别人拒绝时，我能原谅对方、我的要求遭到别人拒绝时，我能原谅对方 § 3、我和别人交往时能常常面带笑容我和别人交往时能常常面带笑容§4、我看到别人有烦恼时，能同情和安慰他我看到别人有烦恼时，能同情和安慰他§ 5、别人发言时我不打岔别人发言时我不打岔§ 6、我不嫉妒别人的才能我不嫉妒别人的才能 §7、我有困难时能向朋友求助我有困难时能向朋友求助§8、我能接受别人善意的劝告我能接受别人善意的劝告§9、我喜欢参加团体游戏我喜欢参加团体游戏§10、我能保守别人的秘密我能保守别人的秘密你是一个受欢迎的人吗？你是一个受欢迎的人吗？§积分方法：凡选积分方法：凡选A者得者得2分，选分，选B者得者得1分，选分，选C者得者得0分§如果如果 得分在得分在15~20分之间，你是一个很受别人欢迎的分之间，你是一个很受别人欢迎的人；如果你的得分在人；如果你的得分在6~14分之间，意味着你的社交能分之间，意味着你的社交能力还可以；倘若得分低于力还可以；倘若得分低于5分，说明你是一个不太受分，说明你是一个不太受欢迎的人欢迎的人§学生根据答案对自己的交友情况进行总结，在学生根据答案对自己的交友情况进行总结，在理论上提高认识理论上提高认识§1、朋友们之所以把我当做他们的朋友是因为：、朋友们之所以把我当做他们的朋友是因为： §2、但我也有一些不如人的地方：、但我也有一些不如人的地方：§我要去做我要去做§我要成为一个拥有我要成为一个拥有                   的人。

的人§为了达到我的目标，我必须去做：为了达到我的目标，我必须去做：§第一步：第一步：                                     §第二步：第二步：                                     §第三步：第三步：                                     §第四步：第四步：                                     §第五步：第五步： （（1）你的想法得不到别人理解时是）你的想法得不到别人理解时是否很无奈？否很无奈？（（2）你自己怎么也不能接受别人的）你自己怎么也不能接受别人的见解时，你的心情如何？见解时，你的心情如何？（（3）面对这种情况，你打算怎么做）面对这种情况，你打算怎么做？？优秀教师优秀教师12岁少女岁少女患病的老人患病的老人职业运动员职业运动员优秀警察优秀警察孕妇孕妇流行歌手流行歌手《《宽容宽容》》§       土地宽容了种子，拥有了收获；土地宽容了种子，拥有了收获；§　　大海宽容了江河，拥有了浩瀚；　　大海宽容了江河，拥有了浩瀚；§　　天空宽容了云霞，拥有了神采；　　天空宽容了云霞，拥有了神采；§　　人生宽容了遗憾，拥有了未来；　　人生宽容了遗憾，拥有了未来；第三节第三节   情绪情感情绪情感情感教育关注教育过程中学生的态度、情绪、关注教育过程中学生的态度、情绪、情感以及信念，以促进个体健康发展情感以及信念，以促进个体健康发展一、情感教育的重要性（一）是激发想象的动力  (二)   促进学生品德发展  (三）促进学生认知发展     (四）促进学生身体健康发展“每个人体内都有人所共知的最有利与身每个人体内都有人所共知的最有利与身体健康的力量体健康的力量--------良好情绪的力量良好情绪的力量”             _-------辛德勒辛德勒《《天天都过好日子天天都过好日子》》情感教育目标情感教育目标培养学生积极的社会性情感培养学生积极的社会性情感增强情绪、情感调控能力增强情绪、情感调控能力 二、二、积极情感品质的培养积极情感品质的培养      （一）培养学生丰富的情感（一）培养学生丰富的情感（二）学会感恩（二）学会感恩 [ [ 活动活动] ] 爱的表达爱的表达（三）学会快乐（三）学会快乐活动：活动：《《学会快乐学会快乐》》§1、讲故事：、讲故事：“哭老太哭老太”变变“笑老太笑老太”§2、欢乐动员：、欢乐动员：§音乐：快乐老家音乐：快乐老家§3、遇到烦恼怎么办？、遇到烦恼怎么办？§4、试一试：介绍快乐的方法、试一试：介绍快乐的方法《《快乐的学问快乐的学问》》 你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在；你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容。

你不能选择容貌，但你可以展现笑容 三、情绪的调控三、情绪的调控 （一）情绪及类型类型情绪情绪是客观事物是否符合我们的需要而产是客观事物是否符合我们的需要而产生的态度和体验生的态度和体验情绪是一种内心感受和体验情绪是一种内心感受和体验正性、负性情绪正性、负性情绪1、情绪活动的丰富性      文饰、内隐、曲折2、情绪体验的跌宕性3、情绪活动的心境化4、情绪变化的两极性（二）青少年情绪发展的特点每个人都会生气的，每个人都会生气的，       这并不难这并不难             但要能适时适所，但要能适时适所，                   以恰当的方式以恰当的方式                            对恰当的对象，对恰当的对象，                                    恰如其分地生气恰如其分地生气,                                          这就难上加难这就难上加难                                                                                                                                                                      ——亚里士多德亚里士多德（三）、消极情绪的调控（三）、消极情绪的调控（三（三）消极情绪的调控）消极情绪的调控1、、WHAT--------我现在有什么情绪？我现在有什么情绪？   （（1）绘制情绪脸谱）绘制情绪脸谱  （（2）记录心情日记）记录心情日记2、、WHY----------我为什么有这样的情绪？我为什么有这样的情绪？      理解理解ABC情绪理论情绪理论3、、HOW ----------如何处理这些情绪？如何处理这些情绪？    掌握调控情绪的方法掌握调控情绪的方法1、、认知调节法认知调节法2、、学会排解负面情绪学会排解负面情绪（（1）合理的宣泄）合理的宣泄（（2））名言提示法名言提示法3、意念放松：、意念放松：正面的自我暗示正面的自我暗示3、、转移注意力转移注意力4、、自我防御机制自我防御机制5、、其他调节法其他调节法自我暗示、激励自我暗示、激励 呼吸调节法呼吸调节法             音乐调节法音乐调节法         调控情绪的方法介绍调控情绪的方法介绍§一、合理的认知一、合理的认知 §                              认识决定心态，心态决定行为认识决定心态，心态决定行为【【故事故事】】哭老太变笑老太哭老太变笑老太ABC理论理论§A指诱发性事件（指诱发性事件（Activating events））§C是个人的情绪及行为反应的结果是个人的情绪及行为反应的结果（（Consequences））§B指个人对指个人对A的看法和信念（的看法和信念（Beliefs） §一个人的情绪困扰（一个人的情绪困扰（C）并非被刺激（）并非被刺激（A）所决）所决定，而是决定于一个人的信念（定，而是决定于一个人的信念（B）。

 § 事事件件积极评价积极评价消极评价消极评价积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪思想是何等奇妙的事，思想是何等奇妙的事，如何去想，决定权在你！如何去想，决定权在你！ §“埋怨环境不好，常常是我们自己不好；埋怨环境不好，常常是我们自己不好；§埋怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达；埋怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达；§埋怨天气太恶劣，常常是我们抵抗力太弱；埋怨天气太恶劣，常常是我们抵抗力太弱；§埋怨学生难教育，常常是我们方法太少埋怨学生难教育，常常是我们方法太少” §认知调节法就是通过调节和改变主体认知调节法就是通过调节和改变主体的认知观念，纠正不良的认知习惯，的认知观念，纠正不良的认知习惯，形成积极的思维方式，进而达到削弱形成积极的思维方式，进而达到削弱或消除不良情绪的目的或消除不良情绪的目的§我们要学会识别什么是合理信念、什我们要学会识别什么是合理信念、什么是不合理信念，在不合理信念影响么是不合理信念，在不合理信念影响到自己情绪的时候，要学会与不合理到自己情绪的时候，要学会与不合理信念进行辩论，用合理信念去战胜不信念进行辩论，用合理信念去战胜不合理信念合理信念 情绪发泄基地情绪发泄基地恰当的恰当的 中性的中性的不恰当的不恰当的哭、运动哭、运动找人倾诉找人倾诉唱歌、娱乐唱歌、娱乐 睡觉睡觉 吃东西吃东西狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸烟、生闷吸烟、生闷气、扔东西、气、扔东西、打架打架§“比大地大的是大海，比大海大的是天空，比大地大的是大海，比大海大的是天空，比天空大的是我们的胸怀。

比天空大的是我们的胸怀                                                             ——雨果雨果§千里捎书为争墙，千里捎书为争墙，§让他三尺又何妨？让他三尺又何妨？§万里长城今犹在，万里长城今犹在，§不见当年秦始皇不见当年秦始皇  §                 ——郑板桥（难得糊涂）郑板桥（难得糊涂）种兰花不是用来生气的种兰花不是用来生气的§        "我不是为了生气而读书、学习的我不是为了生气而读书、学习的" §    "我不是为了生气而交朋友的我不是为了生气而交朋友的"§     "我不是为了生气而教书的我不是为了生气而教书的"§     "我不是为了生气而作夫妻的我不是为了生气而作夫妻的"§     "我不是为了生气而生儿育女的我不是为了生气而生儿育女的" ……§    那么，我们会为自己烦恼的心情辟出另一番安详那么，我们会为自己烦恼的心情辟出另一番安详§ 情绪要点情绪要点§协助学生处理各种消极情绪与冲突情绪：协助学生处理各种消极情绪与冲突情绪：1、正确认识情绪、正确认识情绪 烦恼、嫉妒、愤怒烦恼、嫉妒、愤怒 2、学会情绪的调试、学会情绪的调试（四）正确对待挫折（四）正确对待挫折§教学案例：教学案例：《《胡萝卜、胡萝卜、  鸡蛋、咖啡豆鸡蛋、咖啡豆》》思考题１．请结合实际谈谈情绪对身心健康的影响。

２．通过运用理性情绪理论对不良情绪事例的具体分析，分清事件、认识和情绪，并能找出非理性观念，学会建立合理观念，从而达到情绪的改善        煮煮三锅三锅开水，分别把胡萝卜、开水，分别把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放进锅里，同时煮鸡蛋和咖啡豆放进锅里，同时煮15分钟；分钟；15分钟后观察三样物品分钟后观察三样物品的性质变化：的性质变化：胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示        这个实验说明了一个什么道这个实验说明了一个什么道理？理？讨论：讨论：挫挫折折可可怕怕吗吗？？（（提示：从面对挫折的角度提示：从面对挫折的角度考虑，把开水比做挫折，比考虑，把开水比做挫折，比较三样东西水煮前后的性质较三样东西水煮前后的性质变化）变化）        胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑后变得软弱、自卑         鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠挫折后变得麻木、冷漠        咖啡豆融入了水里，代表咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人表积极改变挫折的人结论：结论：        面对挫折，不同的人有不同的态度。

挫折应对的技巧：挫折应对的技巧：1 1、、正确认识挫折：正确认识挫折：A A、、必然性；必然性；B B、、双重性双重性2 2、调整期望值，重新设定符合实际的目标、调整期望值，重新设定符合实际的目标3 3、不必逃避也不必责怪自己、不必逃避也不必责怪自己4 4、转移奋斗方向，继续拼搏、转移奋斗方向，继续拼搏5 5、适当宣泄不良情绪、适当宣泄不良情绪。