全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作解析.docx

编号：时间：2021年x月x日学海无涯页码：第13页 共13页全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作解析全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作解析开始：——————抱拳礼第一节：起势 （48拍）第二节：抻拉运动（48拍）第三节：开合运动（48拍）第四节：踢腿运动（48拍）第五节：侧展运动（48拍）第六节：拧转运动（48拍）第七节：俯仰运动（48拍）第八节：跳跃运动（48拍）第九节：收势 （48拍）结束：—————— 抱拳礼抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方 第一节：起势（48拍）动作解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾 5—8拍:并步按掌 第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼 5—8拍:并步按掌 第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾3—4拍:并步按掌 5—6拍:抱拳右盼 7—8拍:并步按掌第四个八拍：4—4拍:托掌上举 5—6拍:并步对拳 7—8拍:并步抱拳 第二节：抻拉运动（48拍）动作解析第一个八拍：1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍第三节：开合运动（48拍）动作解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳 3拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动 5—6拍:虚步亮掌 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反 第三、四个八拍：同第一、二个八拍第四节：踢腿运动（48拍）动作解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪 3—4拍:推手蹬脚 5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反 第三、四个八拍：同第一、二个八拍第五节：侧展运动（48拍）动作解析第一个八拍：1—2拍:开步上冲 3—4拍:振脚砸拳 5—6拍:勾脚侧冠 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反第三、四个八拍：同第一、二个八拍第六节：拧转运动（48拍）动作解析第一个八拍：1—2拍:并步摆掌 3—4拍:马步压肘 5—6拍:弓步架冲 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反第三、四个八拍：同第一、二个八拍第七节：俯仰运动（48拍）动作解析第一个八拍：1—2拍:开步推掌 3—4拍:抡臂拍腿 5—6拍:马步展掌 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍第八节：跳跃运动（48拍）动作解析第一个八拍：1—2拍:跳步双冲 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反第三个八拍：3—2拍:弓步推掌 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳第四个八拍：同第三个八拍，方向相反第九节：收势（48拍）动作解析第一个八拍：1—2拍:摆臂左拍 3—4拍:摆臂右拍 5—6拍:摆臂左拍 7—8拍:摆臂右拍第二个八拍：2—2拍:摆臂拍肩 3—4拍:双拍左腿 5—6拍:摆臂拍肩 7—8拍:双拍右腿第三个八拍：3—2拍:并步平托 3—4拍:双臂上举 5—6拍:胸前按掌 7—8拍:腹前对掌 第四个八拍：4—2拍:并步平托 3—4拍:体前合臂 5—6拍:胸前回抱 7—8拍:按掌收势 结束：抱拳礼第 13 页 共 13 页。