全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作解析.docx
13页编号:时间:2021年x月x日学海无涯页码:第13页 共13页全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作解析全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作解析开始:——————抱拳礼第一节:起势 (48拍)第二节:抻拉运动(48拍)第三节:开合运动(48拍)第四节:踢腿运动(48拍)第五节:侧展运动(48拍)第六节:拧转运动(48拍)第七节:俯仰运动(48拍)第八节:跳跃运动(48拍)第九节:收势 (48拍)结束:—————— 抱拳礼抱拳礼动作要领: 并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐 右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方 第一节:起势(48拍)动作解析第一个八拍:1—4拍:抱拳左顾 5—8拍:并步按掌 第二个八拍:2—4拍:抱拳右盼 5—8拍:并步按掌 第三个八拍:3—2拍:抱拳左顾3—4拍:并步按掌 5—6拍:抱拳右盼 7—8拍:并步按掌第四个八拍:4—4拍:托掌上举 5—6拍:并步对拳 7—8拍:并步抱拳 第二节:抻拉运动(48拍)动作解析第一个八拍:1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:同第一、二个八拍第三节:开合运动(48拍)动作解析第一个八拍:1—2拍:开步冲拳 3拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动 5—6拍:虚步亮掌 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反 第三、四个八拍:同第一、二个八拍第四节:踢腿运动(48拍)动作解析第一个八拍:1—2拍:弓步击爪 3—4拍:推手蹬脚 5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反 第三、四个八拍:同第一、二个八拍第五节:侧展运动(48拍)动作解析第一个八拍:1—2拍:开步上冲 3—4拍:振脚砸拳 5—6拍:勾脚侧冠 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反第三、四个八拍:同第一、二个八拍第六节:拧转运动(48拍)动作解析第一个八拍:1—2拍:并步摆掌 3—4拍:马步压肘 5—6拍:弓步架冲 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反第三、四个八拍:同第一、二个八拍第七节:俯仰运动(48拍)动作解析第一个八拍:1—2拍:开步推掌 3—4拍:抡臂拍腿 5—6拍:马步展掌 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:同第一、二个八拍第八节:跳跃运动(48拍)动作解析第一个八拍:1—2拍:跳步双冲 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反第三个八拍:3—2拍:弓步推掌 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳第四个八拍:同第三个八拍,方向相反第九节:收势(48拍)动作解析第一个八拍:1—2拍:摆臂左拍 3—4拍:摆臂右拍 5—6拍:摆臂左拍 7—8拍:摆臂右拍第二个八拍:2—2拍:摆臂拍肩 3—4拍:双拍左腿 5—6拍:摆臂拍肩 7—8拍:双拍右腿第三个八拍:3—2拍:并步平托 3—4拍:双臂上举 5—6拍:胸前按掌 7—8拍:腹前对掌 第四个八拍:4—2拍:并步平托 3—4拍:体前合臂 5—6拍:胸前回抱 7—8拍:按掌收势 结束:抱拳礼第 13 页 共 13 页。





