高温环境中站立过久.docx

高温环境中站立过久，为什么更容易昏厥？晕厥，俗称昏厥、晕倒晕厥是暂时性的意识消失，伴有姿势紧张的 丧失其主要是因一时性大脑缺血所致，数秒后或调整姿势后，可以 自行恢复意识一）晕厥发生原1. 低血糖性晕厥：此类晕厥多由于空腹低血糖或进食较少者，有的同 学根本不吃早餐或吃早餐马虎，热量供应跟不上，在军训的过程中体 力不支，有饥饿感，出现乏力，面色潮红，出冷汗，进而意识不清和 头晕等症状，起病慢，恢复慢，血糖可低于正常2. 精神性晕厥：现在的大学生独生子女较多，进入大学之前，日常生 活及饮食起居父母包办太多，缺少思想上、体能上的锻炼，他们精神 紧张，心情烦躁，对军训生活适应较慢，担心自己训练不好，潜意识 中有一种恐惧心理，同时又由于疲劳，身体耐受力下降，进而表现为： 心前区不适、头晕、胸闷、四肢麻木、发冷、手足抽搐、意识模糊等， 平卧不能缓解3. 体位低血压性晕厥:此类晕厥通常是学生在军训时长时间的站立或 蹲位，当体位突然改变时发作，多无先兆症状久站或久蹲时，下肢 肌肉及静脉张力低，血液储积于下肢，回心血流量少，心输出量少， 收缩压下降，因而影响脑部供血，导致一过性脑缺血其表现为：突 然发生晕厥、伴血压下降、面色苍白、心率加快、盗汗、脉博细弱、 平卧后症状迅速缓解。

4.环境原引起的晕厥：由于夏季气候炎热，加之干旱少雨，室外温 度较高，容易使人心情烦躁，空气污浊闷热，出汗较多，引起水电解 质平衡失调，特别是水分的丧失，使血容量减少，引起脑一时性供血 不足，从而导致晕厥5.体质素引起的晕厥：此类晕厥常发生在平时缺乏锻炼，个头矮小， 身体瘦弱、没有良好的饮食习惯，偏食，挑食，体质较差的学生中另外产生此类晕厥的学生中女生居多，其中有少部分女生原有贫血现 象，主要原因是平时月经量过多，经期持续时间过长，处于慢性失血 引起贫血，致使机体组织器官供血不足发生晕厥下蹲时间过长，突然起立容易出现头晕甚至昏厥？脑部供血不足所致！下蹲后起立头部太高，所需要的血压升高， 这是你心跳的压力只满足你在蹲着的时候的需求！起来时，心跳 就会加快！以增强对脑部的供血！突然起立！身体没反应过来， 就会导致供血不足！饭后为何容易产生昏厥？饭后由于食物的摄入，全身血液会有一个重分布的过程，大量血液 灌注到胃肠道的血管，用于消化吸收的需要,脑部及四肢相对与平 时血供就相应减少,这时会减少大脑活动，节约能量产生困倦，所 以饭后学习的效率不高,是正常现象.可以适当小憩一会或者做些小的活动就可以了拓展：我觉得主要是因为午饭后，胃需要消化了，把血液都集中 在胃部了，脑部的血液相对较平时少了，所以容易困倦。

绝招一：活动肢体当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体， 因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器 官的功能受到限制，从而产生疲劳适时的活动可以舒筋活血， 通利关节，使大脑兴奋起来绝招二：视觉刺激走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、山巅，举目眺望如果长期在 室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花 草；良好的视觉刺激，有利于消除春困绝招三：触觉刺激困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸， 提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的不过您 也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困绝招四：味觉刺激瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意绝招五：听觉刺激困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌 曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视， 在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意绝招六：嗅觉刺激困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道， 可驱除困意，振作精神如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院 中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益 处为什么长跑后，运动员不能站着或坐着休息，而应扶着走走？ 剧烈运动后的忠告★不宜立即停下来剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。

由于肢体肌肉强力地收 缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉 血压送到全身，血液循环极快如果剧烈运动刚一结束就停下来 休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血， 大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症 状所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几 下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳★不宜立即大量喝水剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降 低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的 平衡失调，发生肌肉抽筋等现象由于剧烈运动时胃肠血液少、 功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质 中脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升 高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症 状一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更 会因挤压隔肌影响心肺活动所以剧烈活动后口渴不可喝水太 多，应采用“多次少饮”的方法喝水★不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入 空调室或在阴凉风口处乘凉这会带走很多热量，使皮肤温度迅 速降低，同时通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩， 使局部抗病力量下降。

于是寄生在上呼吸道黏膜上的细菌病毒就会乘机大量繁殖，引发感冒、伤风和气管炎等疾病有些人剧烈 运动后立即就下水游泳或进行冷水浴，由于体表温度和水的温度 相差悬殊，这样极易发生小腿抽筋儿因此剧烈运动后应先擦干 汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴★不宜立即喝啤酒剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这样容易使血液中 尿酸急剧增加导致痛风★不宜立即吃饭剧烈运动时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化 器官血液相对要少消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间 调整，消化吸收功能才能逐渐恢复所以剧烈运动后，如果马上 吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差★不宜大量吃糖有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后 多吃甜食有好处其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1 大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复因 此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋★不可吸烟解疲运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作 状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧 气又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害 所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不 畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳。

运动后的恢复在从事百公里时，主要需要克服的困难之一是运动中的疲劳以 及运动后的疲劳恢复短时剧烈运动产生的疲劳感主要发生在肌 肉百公里除肌肉外，还涉及人体各器官系统进行长时间耐力 运动时，肌肉中除ATP、CP减少外，肌糖原也消耗殆尽，需 不断靠糖、脂肪、蛋白质的代谢来补充此外，身体中诸多方 面发生一系列改变，如血糖浓度明显下降，大脑中的抑制性物 质如氨基丁酸含量增加，体内的水 分以及钠、钾等无机盐减少 等因此，长时间耐力运动中产生的疲劳包括中枢和外周两部 分，称为全身性疲劳或整体疲劳此时，机体的 神经和激素调 控失衡，细胞和组织的功能会变弱，对糖原和氧的缺乏 特别敏 感在运动时，补充能量应使用容易氧化、分解的糖类运动时蛋白 质代谢加强，应注意在运动后及时补充蛋白质，以防止发生运动 性贫血百公里还需特别注意补充盐和钙，这样可使体内的氢离 子浓度和渗透压的紊乱恢复正常，缓解肌肉疲劳补充水分也是 重 要的，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲饮食要以容 易消化的（主要是糖类）食物为主，同时还要吃些维生素制剂 和碱性食品必要时加些能刺激胃口的调料或辅助消化的药物1、 运动后放松运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应 略高于头，或是与头的高度平。

切不可躺在有水汽的地上休息 片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3 - 10秒，可进行 几次，有利于下肢血液回流心脏然后再抖动四肢，先抖动、拍 打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂2、 运动后按摩运动后按摩是消除疲劳的重要手段按摩的主要手法有抖动、点 穴、揉捏、叩打、推摩等首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝 关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、 臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈 项拘挛等运动后造成的各种不适症状下肢常用点按穴位有承 扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状揉捏叩 打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一 侧如是相互间进行全身推摩背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5 寸处，推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、 肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直几种手法结 合可起到良好的放松效果，且恢复快对人体的五脏六腑也有保 健作用如果病人有动脉管未闭，他会有什么样的心脏杂音，为什么？ 动脉导管为位于左肺动脉基部与隆主动脉起始部之间的管道胎儿时期，肺呈萎陷状态，肺血管的阻力较高，由右心 室排至肺动脉的血液绝大多数通过动脉导管进入降主动脉。

出生后，肺膨胀并随着呼吸而张缩，肺循环阻力随之下降， 右心室排出的血液乃进入两侧肺内进行气体交换当肺动肺 压心脏示意图力与主动脉压力持平时，动脉导管即呈功能上的闭合进而 由于生理上的弃用、肺膨胀后导管所处位置角度的改变和某些尚未阐明的因素，导管逐渐产生组织学上的闭合，形成动 脉韧带据统计，88%的婴儿在出生后两个月内导管即闭合， 98%在8个月内已闭合如果在1周岁时导管仍开放，以后 自行闭合的机会较少，即形成导管未闭（症）未闭动脉导管的直径与长度一般自数毫米至 2cm不等， 有时粗如其邻近的降主动脉，短至几无长度可侧，为主动脉 与肺动脉壁之间直接沟通，所谓穿形动脉导管未闭动脉导管未闭产生主动脉向肺动脉（左向右）血液分流， 分流量的多寡取决于导管口径的粗细及主动脉和肺动脉之间 的压力阶差出生后不久，肺动脉的阻力仍较大、压力较高， 因此左至右分流量较少，或仅在收缩期有分流此后肺动脉 阻力逐渐变小，压力明显低于主动脉，分流量亦随之增加 由于肺动脉同时接受右心室排出的和经导管分流来的血液， 从肺静脉回至左心室的血量增加，加重左心室负荷，导致左 心室扩大、肥厚以至功能衰竭流经二尖瓣孔的血量过多时， 会出现二尖瓣相对性狭窄。

肺静脉血排流受阻、压力增高， 可导致肺间质性水肿由于流经升主动脉和主动脉弓的血量 增多而使其管腔扩大；肺动脉血量增加亦呈同样反映长期 的肺血流量增加，可引起肺小动脉反射性痉挛，后期可发生 肺小动脉管壁增厚、硬化，管腔变细，肺循环阻力增加，使 原先由于肺血流量增加引起的肺动脉压力升高更形严重，进 一步加重右心室负担，出现左、右心室合并肥大，晚期时出现右心衰竭随着肺循环阻力的增加和肺动脉高压的发展， 左至右分流量逐渐减少，最终出现反向（右至左）分流，躯 体下半部动脉血氧含量降低，趾端出现紫绀长期的血流冲 撞，可使导管壁变薄、变脆，以至发生动脉瘤或钙化并易 招至感染，发生动脉内膜炎近端肺动脉可因腔内压力增高 呈现动脉瘤样扩大编辑本段临床表现动脉导管未闭的临床表现主要取决于主动脉至肺动脉分 流血量的多寡以及是否产生继发肺动脉高压和其程度轻者 可无明显症状，重者可发生心力衰竭常见的症状有劳累后 心悸、气急、乏力，易患呼吸道感染和发育不良抗生素广 泛应用以来，细菌性动脉内膜炎已少见晚期肺动。