行为改变技术.docx

行为改变技术：建立在心理学理论基础之上，旨在减少消除个体不良行为，塑造增进个体良 好行为的各种原理方法基本原理联结学习论行为改变原理正强化物：在日常生活中那些能够满足个体需要的，或为人们喜欢的，能够长生愉快结果的 刺激，就称之为正强化物正强化：在一定的情景或刺激作用下某一行为发生后立即有目的的给予强化物，那么以后在 相同行为或相似的情况或刺激下该行为的发生频率将会提高这种有目的的利用正强化物来 提高行为出现率的行为改变原理叫正强化原理，简称正强化负强化：当个体正在承受厌恶刺激时，一旦个体表现出期望的良好行为，便立即撤出其正在 承受的厌恶刺激，那么以后在相同的情境下该行为的出现次数就会增加惩罚：某种情境或刺激下产生某一行为后，及时给予行为者以厌恶刺激或撤出其正在享用的 正强化物，以降低该行为在相同或相似情境或刺激下的出现率，这个行为改变原理叫惩罚 消退：在确定情境中，行为者产生了以前被强化的反应，若此时这个反应之后并不伴随着通 常的强化，那么在下一次遇到相似情境时，该行为的发生频率就会降低塑造：在建立一个新行为时，可从起点开始对与该行为有关的一系列反应逐个进行强化并连 续强化接近新行为的一系列反应，来建立最终目标行为，因此此法又称为连续接近法。

渐隐：个体逐渐变化能够引起某向特定反映的刺激，而个体对于部分变动或有重大变动的刺 激，仍可保持与原来相同的反应，即刺激变化而反应不变连锁：我们把通过对刺激---反应链的正强化而建立的终点行为的训练方法叫连锁任务分析：将一个行为分解成一个个刺激——反应的过程叫任务分析 代币制：我们把可以积累起来交换其他原级强化物的次级强化物，叫做代币 饱足法：是指针对目标行为，运用连续不断的强化技术，使个体因为该行为而得到过多的强 化作用，最终产生厌倦而自然消减继续发生该目标行为的力量又称饱足原理相互抑制原理：针对某种不当行为，运用强化作用建立一项与该种不当行为不能两立的，又 是人们所期望的良好行为那么不当行为将被有效克服或抑制这就是相互抑制原理系统脱敏法：在安逸而充分放松的情境下，安排患者逐渐地接近其所惧怕的食物；或是逐 渐提高患者所惧怕的有关刺激的强度，让患者对于惧怕事物的敏感性逐渐减轻，甚至完全消 失此法又称系统脱敏原理厌恶疗法：通过直接或间接想象，使不良强化物与厌恶刺激物多次重复配对出现，使不良强 化物逐渐失去强化作用，同时诱发出与厌恶刺激相同的反应，以消除或减少某种不良行为的 方法这种方法又叫厌恶刺激疗法或对抗性条件反射法。

如何界定目标行为：1•目标行为界定既要有依据又要有针对性 2•界定后的目标必须是可以观察可以测量的3.对目标行为的界定必须使用主动动词对个体所展示的特定行为进行描述4•对目标行为的界定必须客观、具体而明确不能过于笼统或概括对目标行为进行直接评估时，需制作行为记录计划，分三步：1. 界定目标行为，下定义2. 做好观察、记录的准备工作确认观察者、记录时间、地点3. 选择、确定记录方法和记录工具主要记录方法有：持续记录法，主要记录 行为频率 持续时间 强度 潜伏期（如：每天读电子邮件的次数）、 时距记录法（如：小明10 分钟内抠鼻子的行为是否发生）、 时间取样记录法（如在每个小时段某人在某一时刻 是否发生目标行为，时间段可等可不等）、 成果记录法（常用于学习学业，如：学 生在20分钟内作对几道数学题）并熟悉记录表的几种形式P93.认知行为改变原理理性情绪疗法：（美国临床心理学家 艾里斯20世纪50年代后期首先创立）通过改变个体的 认知模式来减少个体内心冲突的一种心理疗法A——B——C理论：A——诱发性事件（Activating events） B （Beliefs）个体在遇到诱发事件之后相应而产生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价。

C——特定情境下，个体的情绪认知疗法：一种强调识别和改变消极想法以及非适应性信念的领悟疗法它是贝克在对抑郁 病人的治疗过程中逐渐发展起来的自我指导训练法：一种教会个体在面临各种不同情景时，运用一套通用的自我指导性言语来 说服自己的训练方法临床心理学家梅晨保在20世纪70年代倡导的一种行为改变方法其 主要特色：在训练过程中求治者必须联系和掌握一些自我说明的句子和自我指导技巧，以便 能够随时运用这些语句或技巧来应付各种应激状态自我肯定：是指一个人具有充分的自信心和自信行为，能够积极地表达自己，敢于坚持自己 的主张，能够合理地维护自己的权益，能够与别人建立真诚、开放、直接和适当的人际关系 自我肯定训练法：仍是一种认知行为改变方法，在实施过程中，它采用了很多行为改变的具 体技术，如想象演练、角色扮演等社会学习行为改变原理——模仿原理模仿：以某一个人或某一个团体的行为为榜样，通过观察、收听、阅读或操作等 过程而改变个体的行为，以期形成与榜样相同的思维、态度、动作或言语表达等 特性的过程获得奖赏、逃避惩罚是个体的模仿行为得以发生的主要动力模仿 的四种类型：影视录像和故事模仿、现场模仿、参与模仿、想像模仿。

选择楷模时需考虑的因素：真实楷模、性别相同、年龄相仿、更有能力更有的地 位的楷模但须观察者能够接受的、亲和力强的楷模模仿原理实施步骤：1. 确立目标行为（要模仿的行为）2. 选择好榜样3•安排好示范过程A.引导观察者注意B.清晰展示示范行为C.强化楷模的良好行 为4.及时强化受训练者的模仿行为 及时强化、确保强化物的有效性、适时选择强化方式、描述被强化的行为（给予 强化物时告知自己对在哪里，为什么药给其强化物）、及时惩罚不良行为。