十大补血穴位.doc

十大补血穴位胡维勤《胖补气，瘦补血》书中十大补血穴位      十大补血穴位，大多在脾经胃经肝经之上，都是多气多血之穴    一、血海穴    补血找血海；补气找气海    血海穴（属足太阴脾经之穴）是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血    拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状    每天上午9-11点拍打（每次10秒，连续3-5次）或按摩（轻柔每侧3分钟）血海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效    二、天枢穴    常按天枢穴（足阳明胃经之穴），可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经    胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰    双手拇指下压（力度适中）左右两边此穴，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。

    三、关元穴    足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴古有“针必取三里，灸必加关元关元穴是（任脉之穴，也是小肠的募穴）人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病    按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚    四、足三里穴    刺激足三里穴（足阳明胃经之穴），补益气血，培补元气，滋养脑髓是保证肝血充足的首选    对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用    “婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门，预防感冒；二十四五岁灸三阴交，促生殖健康；三十岁以后灸足三里，促长寿；老年之时灸曲池，促耳聪明目” ---- 日本流传语    灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身    胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里，可选阳陵泉穴有良效    五、三阴交穴    三阴交穴（属足太阴脾经之穴）是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用    每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此穴各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。

    常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著    六、隐白穴    隐白穴（属足太阴脾经之穴）统血、止血    鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴    “太阴根于隐白，名曰阴中之阴按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴    七、髀关穴    髀关穴（足阳明胃经之穴）是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴    此穴用法：寒则补而灸之，热则泻而用针    多按此穴，健脾除湿，固化脾土理气和胃，治疗胃痛    多按此穴，对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效    八、下关穴    下关穴（属足太阴脾经之穴）是胆经和胃经交会穴    功效：通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效；同时改善肾血虚状况；促进阴阳平衡，祛除胃火    肾虚缺血导致的牙痛：隐隐作痛、时痛时不痛、日久不愈，伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、腰膝酸软按摩时配合颊车穴、肾腧    胃火导致的牙痛：牙痛剧烈、牙龈红肿、腮部肿起、口渴口臭、咀嚼困难按摩时配合颊车穴、支沟、胃腧    九、期门穴    期门穴（足厥阴肝经）是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。

    功效：呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效    十、章门穴（见上图）    章门穴（足厥阴肝经）是足厥阴、带脉会合之处    功能：疏肝健脾；调节五脏气血，使五脏之间相互协调    脾脏不好的人此穴有疼痛感    艾灸章门及期门、足三里、内关，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血   （注：可编辑下载，若有不当之处，请指正，谢谢!） 。