《习惯的力量》读后感（通用10篇）.docx

习惯的力量?读后感〔通用10篇〕?习惯的力量?读后感〔通用10篇〕　　当赏读完一本名著后，相信大家都有很多值得分享的东西，这时最关键的读后感不能忘了哦你真的懂得怎么写读后感吗？下面是为大家整理的?习惯的力量?读后感〔通用10篇〕，希望对大家有所帮助　　?习惯的力量?读后感1　　我们曾经读过很多励志书，也清楚地知道自己想要的成功是什么，以及实现成功还需要什么但问题的关键并不在此你也许有同感，那么多励志图书、录像、演讲以及电视节目，看过后，绝大多数人最终都没有改变自己的生活，哪怕只是一点点，为什么？原因就是，这类励志材料都把重点放到了“哪些事情能让我们成功〞上了，而这些我们早已耳熟能详我们缺少的正是能阐释“如何把那些成功所必需的事情坚持下来〞的真正有价值的理论和帮助，美国畅销书作家杰克·霍吉撰写的?习惯的力量?答复了这个问题　　什么是习惯？习惯是一种重复性的，无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得而人是一种习惯性的动物，我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是习惯使然在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的习惯。

幸运的是，我们每个人都有这个能力改变习惯的关键是什么呢，自我控制的能力、长期的坚持不懈、长期累积的过程，这正是本书要传达的最核心的内容　　古今中外，大但凡走向成功的各界人士，之所以能站在成功的巅峰，是因为他们都拥有良好的习惯，而良好的习惯不仅赋予了他们健康的体魄，而且赋予了他们积极进取的心理状态　　?习惯的力量?读后感2　　暑假期间，我读了?习惯的力量?这本书，作者是美国人查尔斯﹒都希格书中介绍了“暗示〞、“惯常行为〞、“奖赏〞等关于习惯养成的方法通过这本书我认识到，习惯真的很重要，可以改变一个人的生活，一个企业的前景，甚至是一个社会的安定　　书中通过简单的例子介绍了什么是习惯的形成有一个叫胡里奥的猴子，它在电脑面前，如果电脑屏幕上出现黄色、红色和蓝色这些颜色时，就拉动拉杆，然后就有一根导管中出现黑莓汁滴到它的嘴里，屡次后，在它脑中就有一种习惯形成当颜色暗示出现，惯常行为就是伸手拉动拉杆，然后就有奖励，喝到一滴黑莓汁　　但是习惯是可以改变的，比方一个抽烟的人，他是因为什么去抽烟？因为太累，那么他可以去慢跑5分钟，放松一下如果因为无聊，想让自己快乐一点，那他可以和别人聊天，或者干一些有意思的事情，都可以改变他们的惯常行为，而改变他们抽烟的坏习惯，获得健康的奖励。

　　在美国铝业公司，新上任的总裁保罗奥尼尔破坏了一个坏习惯，然后重新形成一个新的习惯，就把一个机构臃肿、危机重重的公司转变成一个盈利的企业在美国亚拉巴马州的蒙哥马利，一名叫小马丁路德金的人，利用社会习惯的力量，来成功发起抵抗公交车上种族隔离的运动　　读完这本书，我认识到习惯的力量是强大的，所以我们每个人都要养成良好的习惯，改掉不好的习惯　　?习惯的力量?读后感3　　世界上有两种人，分别是空想家和实干家但最终空想家什么都没有，还把珍贵的时间扔了，而实干家那么往往成了大器，空想家和实干家之间是否相距很远？不远，他们中间只隔了一种东西——习惯　　正如作者在书中写道：“习惯决定性格，性格决定命运〞这句话也间接地话明了习惯的重要性而习惯也分两种：好习惯和坏习惯好习惯能使人心想事成，但坏习惯只能让你一事无成我们如何培养好习惯呢？首先要定下死目标，而且要思考哪些同学、家长和老师能帮助你，并把你的方案告诉他们，而且还要写一些纸条贴在家里，用来随时提醒自己但是一定要去用行动改正就拿一个小例子来说，树上有5只鸟，飞走2只，还有几只鸟？答案是3只；树上5只鸟，有2只鸟想要飞走，还有几只鸟？答案是5只！这也就说明光想或光说但不去做是不行的。

还有一个重要的问题，那就是要坚持就像一个故事所说的：一个球队教练对队员训话：“迈克尔.乔丹放弃过吗？〞队员们答复“没有！〞教练又说“怀特兄弟呢？〞队员们又答复“没有！〞教练再次说“爱迪生呢？〞“没有！〞他又问“艾尔.洛卡拉斯呢？〞队员们沉默了一会儿问“艾尔.洛卡拉斯是谁呀？〞教练说：“你们当然没听说过他，因为他放弃了！〞由此可见坚持的重要性　　再来看看改掉坏习惯方面，正如同“改掉〞里的“改〞字，坏习惯应该被替换成好习惯，而不是直接抹去因为抹去是不可能的，习惯就像性格，抹不了如果把坏习惯比作一辆正在运行的火车，那不管你在路上放多少门塞都不能将其停下，而当你成功地把它停好时再放上一个门塞，它就怎么都开不起来了所以说最重要的还是立刻去做，并且做就要坚持　　?习惯的力量?读后感4　　有时我们刻意做出的选择会在自己停止有关思考后持续，而且是日复一日地持续在某一刻，我们会有意识地决定应该吃多少，想安排自己何时去办公室，多久喝一次酒，或者什么时候去慢跑，然后就不再作选择，这些行为会自然而然地持续这是人类神经系统作用的自然结果这就是习惯！通过弄清楚这背后的原理，你可以重新构建你的习惯　　当习惯前面加上定语，就变成好习惯或坏习惯，例如：菲尔普斯赛前减压的惯常行为；瘾君子的酗酒行为。

多少鸡汤类书籍向大家介绍了如何培养好习惯，殊不知改变坏习惯同样重要，甚至比养成好习惯更具有研究意义习惯的力量?一书从严谨的科学研究开始到严谨的科学研究结束，教会读者如何发现习惯回路　　从脑受伤患者脑电波变化到酗酒者戒酒，作者查尔斯·都希格清楚地阐述了什么是习惯回路要改变习惯，你必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖赏，但要插入一个新的惯常行为如果你用同样的暗示，提供同样的奖赏，你就可以换掉惯常行为，改变自己的习惯如果暗示和奖赏不变，几乎所有的习惯都是可以被改变的　　但是，要想永久改变习惯，仅仅行为上做到了还不够，许多戒烟戒酒者重新吸烟酗酒的例子比比皆是人们要从心理上必须相信改变是可能的，但是仅仅依靠个人的力量似乎有点吃力同样的过程也让匿名戒酒互助社的治疗屡屡获得成功，它利用团体的力量教人们学会去信仰，将人们聚集起来互帮互助，协助对方进行改变因此，当处于团体之中时，信仰更容易建立　　总结起来，习惯是怎么改变的呢？　　可惜，并没有一套对每个人都有效的方法习惯是不能被消除的，而只能被代替当使用改变习惯的黄金法那么时，习惯最具可塑性：如果我们保持一样的暗示和奖赏，就能植入一种新的惯常行为。

但这还不够，为了保持这个习惯，人们还得相信改变是可能的而大多数时候，只有在团体的助力下，才能形成信仰　　?习惯的力量?读后感5　　查尔斯·都希格的?习惯的力量?是一本让我爱不释手的书读这本书的最大收获是改变了我对习惯的固有看法：习惯并不是坚不可摧的城池，习惯只是可塑可造的沙雕　　不可否认习惯的力量是很强大，可正确的认识习惯的形成原理后还是可以改变习惯的作者认为习惯回路是“暗示〞、“惯常行为〞、“奖赏〞构成的比方人的刷牙习惯是渴求牙膏里添加剂产生的凉丝丝的刺激感；人的跑步习惯是渴求运动后身体里产生的内啡肽如果想改变一个习惯只需寻找另一个惯常行为即可两年前，我决定读书时，每晚躺在床上总忍不住翻，我就把放在客厅，在床头摆上书，逐渐养成了每天睡前或醒后先看会儿书的习惯作者还指出当个人和一个群体一起努力时，且这个群体有信仰，改变的成功性会大大提高　　作者认为核心习惯会引起连锁反应，带动其他好习惯的形成比方对于很多人来说，运动是引发广泛变化的核心习惯正常的紧张有序的生活中，运动是一支强心剂，会让其他的好习惯更易形成此外，习惯可以节省意志力作者认为意志力是一种有限的消耗品，如果在抵御饼干的诱惑上消耗过度，之后的解答难题时就会趋于枯竭。

而习惯养成后，就会变成自发意识，不再消耗意志力这就是为什么一个好习惯在养成初期会很困难，可习惯养成之后就会感觉不那么费力了对于坏习惯，那么可采取分散注意力的方法，控制不住自己想吃蛋糕的冲动时，可以去参加体育锻炼或换吃苹果因为人的意志力有限，所以在更正坏习惯时远离诱惑也十分重要　　书中给出的改变习惯的步骤：　　①找出惯常行为；　　②用各种奖赏进行试验；　　③将暗示隔离出来；　　④制定方案　　每个人都有现实生活的习惯、感情生活的.习惯、还有思维习惯，这些习惯系统化地构成了我们的喜怒哀乐，让我们走向自己的命运此书告诉我习惯是可控的，所以自己的命运也是可控的想要扼住命运的咽喉吗？从少吃甜食开始吧！　　?习惯的力量?读后感6　　本书开篇就告诉我们如果能发现自己的习惯模式，我们就能改变自己的生活习惯是什么？又是如何养成的？作者告诉我们习惯是由暗示，惯常行为，奖赏组成的自动化回路，是大脑的一种省力机制　　习惯的影响无处不在，个人，企业，团队等等各种各样习惯影响着我们的社会，如果能找出其中的规律，对每个人都会有很大的帮助怎么识别我们自己的习惯呢第一步：了解自己的习惯性行为，这是比较显而易见的比方，我每天下午都想喝杯咖啡。

第二步：通过不同尝试了解自己这个习惯后面的〞奖励“是什么没有奖励，我们是不可能坚持去做的，但因为这个奖励可能很隐晦，所以难以发现于是，我们就需要通过尝试来发现比方我可以试试下午不喝咖啡而是买块蛋糕，或者上十分钟网，或者看一会儿自己喜欢的书，又或者跟朋友聊聊之后快速写下自己最直接的三个感受，如“感到放松了〞“不饿了〞等等十五分钟过后，再看看自己是否有想买咖啡的欲望如果有的话，说明刚刚做的一切都不是真正的奖励如果没有，那恭喜你，你已经锁定奖励的范围了，只需要进一步明确第三步：找到触机到底是什么触发了我下午对一杯咖啡的渴望呢？一般来说，触时机有时间、地点、情绪状态、人物、前一步行为我们同样可以通过在每次行为产生时记录当时的情况，来区分触机比方连续记录三天后，我发现我每次喝咖啡前都是下午的工作要开始前第四步：制定详实的方案就像前面说的，保存触及和奖励、改变习惯性行为比较容易所以方案可以是针对行为的　　习惯始于点滴，长于循环重复如何去改变根深蒂固的习惯，把握自己的命运？书中告诉我们暗示和奖赏不变，替换掉其中的惯常行为，同时惯常行为能满足旧习惯的渴求习惯无法消除，因为根本渴求是写在人类生理机制当中的，但是习惯能被替代，渴求有不同的方式进行奖赏。

永久性改变习惯，需要人们学会信仰某样事物，学会相信，相信更高的力量，相信事情始终会好转，相信自己能够改变当与其他人交往，参加某个团体时，改变会更容易发生，信仰也更容易建立然后就按照培养好习惯的方法做下去吧以信念为支持、建立新的渴望！　　?习惯的力量?读后感7　　看这本书应该要与自己近期开始的跑步锻炼相结合，以减肥为初衷，再一次开始跑步，为了能让自己能够坚持下去，给自己定的方案是周一、周三、周五三天，每晚跑步一小时目前坚持了两周第一次的1小时真的很难，不过渐渐的发现1小时越来越轻松了，或许不见得能有很好的减肥效果，但是我希望自己能坚持下去，锻炼身体，也将获益匪浅而我要做的就是将这行为变为一种习惯，期待这一天　　书中首先从空想家〔Dreamer〕和行动者〔Doer〕的介绍开始，空想家们善于谈论、想象、渴望，甚至于设想去做大事情；而行动者那么是去做！　　良好的处事风格其实也是假设干好习惯的综合表现——做事有条理，时间观念强，信守承诺，坚忍不拔，从不拖沓等等　　并非生活眷顾行动者，而是行动者选择了生活挺喜欢这句话，因为我相信自己正是属于选择生活的行动者的行列，相信美好的生活是可以自己创造的！　　为了从空想家到行动者的转变，文中提到了“磨练法那么〞，每天都尝试做一点儿你原本不喜欢的事。

基于这一点，其实回想一下自己对阅读的书本坚持写读后感也算是对此法那么的一项实践，当然现在自己还没到达量变的程度，每一次的读后感都是比较痛苦，但是我还在坚持着，希望能带给我不错的回报！　　坚持确实很重要，但是这。