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a.气一元论：气是构成宇宙天地万物的最基本元 素，具有运动的属性气的运动是气内部的相 互作用，是事物发展变 化的源泉 气和形以及两者的相互 转化是物质世界存在和 运动的基本形式一、中医基础保健—中医学理论体系的组成 b.阴阳学说：阴阳学说是在 “气”的基础上建立起来的 ，与气一元论紧密地结合 在一起，是中国古代朴素 的对立统一理论阴阳是标示事物状态特征 的范畴，其含义：代表两 种对立的特定属性；代表 两种对立的特定的运动趋 向或状态阴阳属性n对人体具有推动、温煦、兴奋等作用及特征的 事物与现象统属于阳；n对人体具有凝聚、滋润、抑制等作用及特征的 事物与现象统属于阴n阴阳具有无限可分性，即阴阳中复有阴阳n 阴阳具有相互转化性在一定条件下，阴和阳 可以互相转化，即阳极则阴，阴极则阳 n大方面看：阳，指人体非实质的物质，即身体的机能与 气；阴，指实质的物质n较小方面：阳，指人体的固体或半固体……；阴，指人 体实质的液体，即体液、津液、泪水、鼻水、内分泌腺 液、女性的白带、男性的精液等n阴阳协调，则身体健康；阴阳失调，则百病丛生n无法用一个明确的数值去衡量每个人的阴阳，但可由身 体的感觉知道阴阳是否调和。

人体阴阳属性n所谓阴阳平衡，从中医角度讲，是指阴阳双方在相互 斗争、相互作用中处于大体均势的状态，即阴阳的相 互协调和相对稳定状态（类似于“稳态”）阴阳平衡 是相对的、动态的，而不是静止的、绝对的所以这 种平衡永远在经受冲击n这种动态的平衡是阴阳双方的一切运动所趋向的目标 ，也是阴阳自和（指在病理上的阴阳失衡会向相对平 衡的趋向发展，表示疾病的好转或痊癒）所要求达到 的目的n人体处在一个不断剧烈变化的环境中，阴阳平衡很容 易被打破，所以养生的宗旨就是维护自身和“生存环 境的”阴阳平衡 养生重在阴阳平衡！阴阳平衡怎样维持生命阴阳平衡作为生物我们不可避免地与环境相互作用， 所以平衡是不易维持的维持平衡的办法是和“ 环境”“和”“谐”“相处”n 环境：小自然、社会、群体、室内、身边……n人和环境如何相互作用？n 入、出 n 吃、喝、便、动、情…...n知：规律认识自己、认识环境n觉：变化感受自己、感受环境慢静如何知、觉？健身气功:调身 调息 调心 通过调节以恢复身体本能----“阴阳自和” 阴阳自和是阴阳双方一切运动所趋向的目标健身气功·易筋经； 健身气功·五禽戏； 健身气功·六字诀； 健身气功·八段锦;c.五行学说：五行学说是中国古代朴素的系统论。

中医学运用五行学说，从系统的整体观点观察事 物，认为任何一个（类）事物的内部都包含着具 有木、火、土、金、水五种功能属性的成分或因 素，并且相互联系，形成这一事物的整体功能结 构五行结构系统，通过与 反馈机制相似的生、胜、乘 、侮关系，保持系统的稳定 性和动态平衡，从而论证了 人体局部与局部、局部与整 体之间的有机联系，以及人 与环境的统一，即人体是一 个统一整体的整体观念中医之五行学说：d.脏象学说：脏象学说是 研究人脏腑活动规律及 其相互关系的学说它 认为人体是以心、肝、 脾、肺、肾五脏为中心 ，以胆、胃、小肠、大 肠、膀胱、三焦六腑相 配合，以气、血、精、 津、液为物质基础，通 过经络使内而脏腑，外 而五官九窍、四肢百骸 ，构成一个有机的整体 ，并与外界环境相统一 e.气血精津液学说：气、血、精、津液既是脏腑功 能活动的物质基础，又是脏腑功能活动的产物， 气、血、精、津液学说主要探讨生命的物质组成 以及生命活动的物质基础f. 经络学说：经络学说是研究人体经络系统的组成 、循行分布及其生理功能、病理变化以及指导临 床治疗的理论经络是人体运行气血的通道，纵 横交贯，网络全身，将人体内外、脏腑、肢节联 成为一个有机的整体。

g.病因学说：病因学说是研究各种致病因素的性质 和致病特点的学说疾病的发生是致病因素作用于人体后，正常生 理活动遭到了破坏，导致脏腑经络、阴阳气血失 调所致病因可分为六淫（风、寒、暑、湿、燥 、火）、疫疠、七情（喜、怒、忧、思、悲、恐 、惊）、饮食失宜、劳逸失当、外伤、胎传等中医学对病因的认识，是通过对患者的症状、体 征进行辩证而得来的，并能为治疗用药提供依据 ，这种方法称之为审证求因或辨证求因 中医学认为疾病的发生关系到正气和邪气两个方 面，即“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其 气必虚” n参加比较辛苦的体力劳动前的那顿饭要多吃肉以 保持比较好的体力？n呆在家里无所事事的时候，渴了再喝水有利于养 生n中医强调未病先防？n老年人常喝牛奶有利于健康？n可乐、雪碧等碳酸饮料对身体无害？n夏天吃冰欺凌既健康又舒服？n传统医学认为冬天不适合吃寒性食品？n中医理论认为怒伤肝、思伤肺？二、专题探讨n“含胸拔背”是一种健康的姿势？n冬练三九是健康地行为？n女性的白带过多属于正常生理现象，对身体没有什 么伤害？n现今堕胎技术已经非常先进，多次进行对身体没什 么伤害？n中医理论认为男子三十二虚岁时应该是身体状况最 好的年龄？n站桩训练可以调神？n中医认为人患病的主因是六淫、和七情所伤？n六淫：风、寒、暑、湿、燥、火 ； 七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊图书、视频推荐n《秘密 The Secret》（澳）朗达•拜恩 等著； M/n《水知道答案》（日）江本胜 著；n《救命饮食》（美） T·柯林·坎贝尔 著；n《活法》 （日）稻盛和夫 著；n圣贤教育改变命运全套视频下载： 1. ml2.ftp:// 在要下载的视频处击右键“目标另 存为”或用下载软件下载；n人体科学研究惊人发现：人体潜能科学 台大校长李嗣涔 。