足球颠球基本技术讲解及重难点与纠错.docx

足球颠球基本技术讲解及重难点与纠错颠球是培养球性的主要练习方法，可以使球员了解球性，与 足球培养感情颠球和踢毽子较为相似，就是用身体的合理部位 触球，使球弹髙，再接住，再弹髙的过程注意：最好先做热身运动，使身体活动开，再做颠球练习；把 握触球的位置和力度，尽量使足球的运动范围在自身的掌控之内； 颠球时，击球的最佳部位是球的底部中央，球弹起的髙度最好不 超过膝盖一） 动作要领：1•双脚脚背正面颠球：屈膝，提髙小腿，亮出脚掌，脚向前 上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球底部中央两 脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球击球时用 力均匀，使球始终控制在身体周围2. 双脚内侧、外侧颠球：抬脚屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动， 击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球图-2）3•大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两 腿可交替击球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球图-3）4.头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部 顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡 （图-4）（二） 重难点：重点：脚法的正确及动作的熟练，尽量使两脚都能颠球难点：动作协调、自然。

三） 教法：1、 初学时，可先徒手做无球模仿颠球练习主要让同学掌握一脚 支撑，一脚颠球的动作，体会用小腿摆动发力击球最好每人 一球，可用篮球、排球、软式排球等代替）2、 用脚颠带绳的球或装在网兜里面的球目的在于增加颠球的机 会，减少拾球次数，提髙练习的趣味当一脚基本掌握上述颠球 方法后，可用另一只脚也练习，逐步过渡到两脚交替颠球，两脚 都会颠球3、 初学时，由于动作掌握较慢，学生会感到乏味，可以用比赛的 方法激发练习的积极性如：颠网兜里的球，在规定的时间内看 谁颠得多；规定颠球的次数，看谁先达到；规定颠球的次数，看 谁用时少；两人一组合作练习，一人拿带绳球辅助，另一同学练 习颠球，拿球同学观察并纠正动作，二人交换反复进行4、 当同学对颠带绳的球有了初步体验后，可做自己用手将球抛起 的颠球练习由一抛一颠，过渡到抛球一次，连续颠球几次通 过自抛自颠，提髙控球能力5、 当同学初步掌握自抛自颠的动作后，可练习两脚轮流颠球或多 人接力颠球，以及用大腿和头等部位颠球，借以进一步熟悉球性, 提髙球感，和控球能力，培养足球意识和兴趣四） 易犯错误与纠正方法1•双脚脚背颠球易犯错误与纠正方法1) 颠球发力不当，脚触球部位不准。

纠正方法：一人持球，另一人模仿颠球，然后轮做体验小腿摆 动，脚面触球下部的动作；反复颠带绳的球，每颠球一次体会一 下动作要领2) 脚击球时踝关节松驰，造成用力不稳定纠正方法：带领学生无球保持踝关节紧张练习，击球的下中部， 以膝关节为轴屈伸小腿多颠带绳球找到踝关节用力的感觉3) 踢球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身 体，使球难以控制纠正方法：颠球时要求脚背与地面平行，脚尖微翘，初学者可采 用颠一次让球落地反弹后再颠体会触球时与球磨擦使球带有回 旋逐步过渡到连续颠球练习2•双脚内侧、外侧颠球易犯错误与纠正方法(1) 脚在球时脚内翻或小腿向上摆动不够，不能造成球直向上 纠正方法：加强柔韧性练习，两人一组、一人坐在地上两腿屈膝， 脚掌相对，成盘腿状，尽量靠近大腿，另一人在身后两手扶膝关 节用力下压持续几秒钟后，交换进行练习，可提髙脚内翻和小腿 向上摆的幅度2) 因支撑腿膝关节弯屈不够，造成脚外侧颠球时球不能靠近身 体失去控制纠正方法：支撑腿膝关节有意识弯屈，上体向支撑脚一侧稍倾斜, 膝关节屈，脚外翻使脚外侧成水平状态的姿势，持续几秒钟后交 换支持脚的练习3•头部颠球时易犯错误和纠正方法击球时间和部位不准，难以控制球的方向和髙度。

纠正方法：要求颈部稍紧张用力控制好顶球点加强收腹和屈膝 伸腿蹬地协调用力的练习。