皮肤如何补水达人告诉你皮肤如何补水.doc

皮肤如何补水 达人告诉你皮肤如何补水皮肤如何补水？很多人都会遇到关于皮肤如何补水的问题，到底皮肤如何补水呢？说到皮肤如何补水，其实在日常生活中有很多超级有效的皮肤补水方法，下面，我们就一起来看看吧！皮肤如何补水 1、用爽肤水自制面膜把纸膜放到爽肤水泡几个小时，放到冰箱里冻一下，这样，直接敷到脸上 15 分钟又补水，又缩毛孔冻水可以缩毛孔的长期坚持皮肤抵抗力也越来越好爽肤水要选择具有补水清爽功效的，这样搭配纸膜敷脸才能够真正实现肌肤补水保湿小编为大家推荐超补水爽肤水：DreamtimesM2 梦幻爽肤水曾连续多年登上米娜，瑞丽等各大女性杂志上的推荐榜榜首，牛尔老师更是在书籍中直言不讳的将它定义为“万水之王” 这就是经典中的经典 DreamtimesM2 梦幻水，融合和 M1 3 种水的美白、紧致、收缩毛孔效果为一身，升级后的 HD3.0 小分子水体系，带来了更加卓绝的补水效果，加上超清爽嫩滑的肤感，实在是让我们无法抵挡梦幻三部曲的殿堂级诱惑 【皮肤如何补水】皮肤如何补水 2、果蔬搭配更滋润鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤午餐的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。

多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占 70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得 300~400ml 水分 【皮肤如何补水】皮肤如何补水 3、晨起一杯水睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分 【皮肤如何补水】皮肤如何补水 4、洗脸、保湿和锁水早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙令外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面 【皮肤如何补水】皮肤如何补水 5、养成经常喝水习惯喝水也是从内而外补充水分的重要方法，不要等到渴了的时候再喝，最好养成课间定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的机会如果想不起来为自己补充水分的话，那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧 【皮肤如何补水】皮肤如何补水 6、补水面膜面膜是补水最快的一种方式，特别对于那些严重缺少的肌肤更可起到立竿见影的补水效果，前提是要选择保湿精华液浸泡的面膜片才能起到更好的护肤效果。

【皮肤如何补水】皮肤如何补水 7、煲个滋润温润汤季节更替时，家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的 【皮肤如何补水】皮肤如何补水 8、多吃葡萄葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担 【皮肤如何补水】皮肤如何补水 9、多吃猕猴桃猕猴桃含有丰富的维他命 C 和维他命 E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 【皮肤如何补水】皮肤如何补水 10、多吃白桃喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果，又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津，一口咬下去，带着花香的果肉立刻征服味蕾况且富含胶物质，也让它成为美容佳品，谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?【皮肤如何补水】皮肤如何补水 11、多吃柿子柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。

【皮肤如何补水】皮肤如何补水 12、多吃柑橘柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了皮肤如何补水】皮肤如何补水 13、多吃香蕉香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥 【皮肤如何补水】。