形体课教案模板（共4篇）.doc

形体课教案模板（共4篇） 第1篇：芭蕾形体课教案课题芭蕾形体训练（1） 芭蕾形体的意义芭蕾形体训练和芭蕾基础训练有所不同，它是由芭蕾基础训练延伸而来的，而不是真正的芭蕾训练芭蕾形体训练是以健身为目的的，着重于提高了人的基本素质并调整人的形体姿态芭蕾形体训练的主要目的是对健美体形的指向，其训练的内容和方式直指形体的健美因此，芭蕾形体训练对人的形体修塑有很大的辅助芭蕾形体训练的课堂组成和专业的芭蕾基础训练基本一样，也是从把杆训练开始，然后是中间练习，最后是跳的练习但是芭蕾形体训练课的组合动作都比拟容易，运动量不会很大，一般的人都能够接受课堂中不要求动作做得多么规范，只是通过在自己身体条件能达到的基础上最大限度地完成好动作，从而达到锻炼的目的芭蕾形体训练 强调了的不是大的体力消耗，而是通过训练强化肌肉的能力、身体的柔韧性，塑造肌肉的线条等，来达到完美的塑形效果芭蕾形体训练也是依照循序渐进的原则来进行的，是通过从简单到难的动作学习训练来达到塑形的目的芭蕾形体训练也是一次长期的锻炼过程，它不会马上就有很明显的效果，但是坚强训练的话，不管是在体态还是气质上都会有很大的改变芭蕾形体训练不是以培养专业的演员为目的的，其最终的目的就是通过芭蕾的训练对人的形体和气质进行修塑，使身体均匀和谐，身体轮廓线条清晰，从而塑造出美的体形。

教学对象：八年级学生 教学目标设计：1、知识和技能：通过用形体训练，从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感 2、过程和方法：让学生练习芭蕾舞站姿和芭蕾舞的手位、脚位、基本扶把动作 3、情感态度和价值观：通过用形体训练再加上舞蹈组合，以提高了形体的美感，培养良好的气质，陶冶美的情操，提高了审美品位 教学内容： 1、热身准备2、芭蕾舞站姿、手位、脚位、基本扶把动作 3、控制训练教学着重：正确的芭蕾舞站姿教学难点：正确的芭蕾舞站姿及控制训练 课时部署：2课时准备活动：地面拉伸，以腰、胯、足踝为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神 教学过程： 一、芭蕾站姿1、后背挺拔，肢体舒展手和脚呈芭蕾一位站好，注意呼吸和眼神 2、收紧腹肌、后背、臀大肌，两腿内侧肌肉收紧 3、两臂下垂，两肩向下压二、脚位练习：单手扶把，身体坚持直立1、一位：两脚完全外开，脚跟彼此切成180度，注意两脚掌平铺地面 2、二位：由一位两脚分开，相距一脚距离，尽量收紧腿部内侧肌肉 3、三位：一脚位于另一脚之前，脚跟紧贴另一脚的中央尽量收紧腿部内侧肌肉。

4、四位：由三位前后分开，两脚前后相距一脚距离，重心在两脚中间 5、五位：两脚外开，前后紧贴，一脚脚尖和另一脚脚后跟对齐 三、芭蕾手位：结合音乐，教授学生芭蕾舞各次手位 1、一位：两臂下垂，呈椭圆形，两手相距一拳 2、二位：两臂向前抬起，正对下肋 3、三位：坚持臂型上举，至前额处 4、四位：一手臂呈三位，一手臂呈二位 5、五位：一手臂呈三位，一手臂向旁打开 6、六位：一手臂呈二位，一手臂向旁打开 7、七位：两臂向旁打开，形成圆润的弧度四、扶把练习：通过扶把练习了解身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性 1、擦地tendu 2、蹲plie 3、吸腿控制4、组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果 五、放松联系：调整呼吸 拉伸身体 六、下课前总结第2篇：形体课公开课教案形体课公开课教案课题：字母歌（节奏练习） 授课班级：国际7班（三年级） 授课教师：贺姣君教学目的：通过用肢体发挥要象展现出不同的字母，分组的节奏掌握教学重、难点：一直的打乱顺序进行分组节奏训练，学生容易混淆，需要每次孩子集中精力。

教学方式：口传身授教学法 教师教学准备：CD机、CD碟、U盘、舞蹈鞋 学生学具准备： 舞蹈鞋、舞蹈裤一、组织教学1、整队集合，检查人数及服装，部署见习生 a 整队要快速，做到“快、静、齐”b 组织队形，反应练习一横排到体操队形 c 仔细听讲，服从指挥2、师生问好，宣布本节课练习的内容和要求二、基本功训练1、勾绷脚目的：增强腿部肌肉的收缩能力，独立完成脚面的控制练习 预备姿势：身体呈直角坐在地毯上，双臂置于体侧，手指尖点地动作方法：18拍的第1拍，双脚勾脚面，做第2---4拍，第5拍双脚绷脚面，做第6---8拍28拍动作同18拍38拍第1拍，右脚勾脚面，左脚绷脚面，做第2---4拍第5---8拍两脚交换48拍动作同38拍，第8拍双脚绷脚面58拍的第1---2拍双脚勾脚面，第3---4拍双脚尖向外分开至最大限度第5---8拍双脚尖从外侧画圆至双脚并拢，绷脚面68拍动作同58拍，方向相反注意：做动作时，应强化紧臀、立腰、立背的控制，双腿并拢伸直，踝关节动作幅度要大2、前压腿目的：增强腿部力量及柔韧性预备姿势：身体呈直角坐在地上，立腰、立背、头向上顶，双手曲臂放在大腿面上动作方法：用4拍完成上体前倾。

一拍一压，18拍的第1拍前半拍，上体前压，后半拍略抬起反复练习48拍前压至最大限度注意：做动作时，应控制好双腿并拢、伸直、绷脚面的形态前压时稍抬头，用胸、腹部尽量贴近大腿面，两小臂贴近地面3、压胯目的：增强髋关节的灵活性和腰部的柔韧性预备姿势：上体直立、双膝侧屈、脚心相对地上，双手扶双踝关节动作方法：18拍的第1---4拍，上体前压，第5---8拍坚持不动28拍的第1---4拍，慢慢恢复成预备姿势，第5—8拍坚持不动，头向头顶38拍第1---4拍，挺胸抬头前压，头贴近双脚第5---8拍控制不动48拍动作同28拍反复练习4遍注意：做动作时，上体前压时坚持好挺胸、立腰、立背形态，使腹部尽量贴近地面含胸卷头下压时，下颚贴胸骨，头顶部贴近双脚，使颈椎和脊柱充分拉开三、教学过程（一）导入师：我们班是哪次班啊？ 师：既然是国际班，那孩子们是不是都有英文名啊？（点次别人说出自己的名字） 师：老师要问，你们的英文名字都是由什么组成的？ 师：孩子们，还记得那首字母歌么？（齐唱）师：还记得写么?老师要你们用身体变成一次字母，可以么？孩子们起来试试 教师示范1---2次字母，让孩子们发挥要象每次孩子摆出两次字母，教师进行巡查次别纠正。

二）新授1、学习字母歌的统一动作 （1） 双手斜上位 （2） 双手搭头顶 （3） 双手点肩 （4） 双手叉腰2、教师数节奏，练习四次动作3、把孩子分成4纵队，进行分组，教师数节奏学习第一段） 1---2拍，1纵队双手斜上位 3---4拍，2纵队双手斜上位 5---6拍，3纵队双手斜上位 7---8拍，4纵队双手斜上位依次类推，四次单一动作进行听节奏分组练习4、学生边做边自己唱字母歌进行熟练动作并加上两次字母的展现5、合音乐，8次8拍的动作，分组3遍）教师要求，每次孩子必需注意高度集中，比比看哪一纵队做的最整齐6、在动作的熟练情况下，增加难度将4纵队调换目的为了让孩子熟悉每一次位置的音乐并且提高了孩子的学习兴趣7、练习，合音乐教师不做节奏的提醒学生自行完成8、动作上增加难度，在原地的四次基本动作上都加上并脚跳学习第二段） 教师带领学生一起做9、合音乐，教师要求边唱边跳动作到位，节奏掌握四、结束局部（一）调整呼吸1、立半脚尖2、双腿屈伸五、课堂小结第3篇：舞蹈形体课教案一．课堂惯例 1、课谨代表整队集合、点名、检查 着装2、师生问好3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。

4、部署见习生 二、准备活动 1、伸展操①头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练 ②肩部：进行提、压训练 ③胸部：进行挺、含胸的训练 ④腰部：左右转腰训练⑤腹背：压背、拉腿部韧带的训练2、热身操：4x8拍（正反方向）①踏步、走步 ②并步③“v”字步④半蹲步、髋部动作 形体的基本姿态1.站姿的练习 ●要求：脚后跟、小腿及臀部触墙壁，其余局部均不得触及嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光和面部垂直，从而使眼球坚持在眼眶正中），面部表情平静挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一种精神振奋的感觉两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角约为15—20度，身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁”字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉 ●站姿的控制练习： ①.靠墙练习此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、坚持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习 惯 ②.分腿立两腿在小八字立的基础上分开和肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣 此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀和收腹协同紧张 ③.单腿立 在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴和支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。

此练习主要训练腿的挺直和控制力 ④.移重心站立姿势练习此练习主要训练在移动时腿的控制能力和身体的正确姿态 2.坐姿的练习 ●要求：入座时轻松自如入座后，上体坚持正直，两肩自然下垂，高度相同，颈部梗直微前倾，两膝自然弯曲，大腿坚持在水平部位，两脚掌均匀着地 ●坐姿的控制练习： ①.盘腿坐（地面）重心落在臀部上，挺胸收腹，里腰提气，肋骨上提，头颈向上伸，微收下颌，两腿弯曲，两脚脚心相对盘于腹前，双肘放松，手腕搭于膝上，也可双手背于身后 ②.正步坐上体同盘腿坐，两脚并拢，脚尖正对前方，两膝稍稍分开，两臂自然弯曲，两手自然扶于大腿处，上体正直，稍向前倾，肩放松下沉，立腰、头、肩、臀应在一条线上 ③.侧坐上体姿势同盘腿坐，上体微向侧转，两臂自然放松，扶于腿处，两腿弯曲并拢，双膝稍移向一边，靠外侧的脚略放在前面，这样臀部和大腿看起来比拟苗条，给人以美的感觉 3.行姿的练习 ●要求：一腿自然弯曲向正前方抬起，膝关节向前，脚尖稍微外展，前脚掌蹬地使中心前移，两臂前后自然摆动一般坚持在30度左右上体动作同立姿的尺度，颈部自然挺直，下颌内收，双目平视 ●步态的控制练习： ①.脚背屈伸练习 ②.脚踝绕环练习 ③.站立提锺●易犯错误:动作僵直、不协调；两步迈出不平均；走路时出现较大的内八字和外八字。

少女生穿高跟鞋，踝关节力量欠缺，造成走路时上体前倾、重心（臀部）后移 4.卧姿 ●良好的卧姿能使心血管、呼吸系统在宁静状态的工作中起到保障作用并有助于消除肌肉的疲劳●现实睡眠中翻来覆去变换姿势为防止心脏受压，一般为右侧卧为防止局部受压发麻甚至出现痉挛的现象，仰卧也比拟好，但不要把手放在胸上，，以免压迫心脏使睡眠不宁或做做噩梦睡前要注意的事是：晚饭不要吃得太饱，睡前勿喝浓茶，室内空气要流通，睡前要用热水洗脚，不要躺在床上看书 一、整理（放松操）：〔 3’〕1.调整呼吸操 2.拉伸操 3.集中讲评课中优缺点；鼓励学生平时多锻练 4.安排课外练习（要求每天站立练习10分钟） 5.宣布下次课内容一、课堂惯例1、课谨代表整队集合、点名、检查 着装2、师生问。