第六章学习与心理健康.docx

第六章 学习与心理健康学习心理主要包括由注意、观察、记忆、思维、想像构成的智力心理因素，以及由兴 趣、动机、意志等构成的非智力心理因素学习是大学生的首要任务和主体活动大学生学 习心理健康发展的目标是学会学习，达到这一目标的核心和关键是知识学习中的智力能力和 非智力因素的培养及其协同发展一、学习的生理心理基础知识经济是个不断创新的经济，信息社会是终生学习的社会善于创造的人，首先是 一个善于学习的人 “学会知识”是一种被动型、单向灌输式的方法，它必然为符合时代 发展要求的自主型，多向开放式的“学会学习”的方法所取代从“学会知识”到“学会 学习”，是时代发展的客观要求了解学习的生理及心理的一般结构及其特点，对大学生由 “学会知识”走向“学会学习”是十分重要的1、学习的生理机制与科学用脑学习心理形成的物质基础是大脑学习心理的注意、观察、记忆、思维和想像，以及 动机与兴趣，方法和习惯，都在这里产生、进行和完成所谓科学用脑，就是要求根据大脑 的生理特点及其运动规律，既使大脑运动灵活，又保证大脑的健康，从而发挥更大的潜力第一、大脑构造的无限和有限现代人脑的相对重量约为体重的1/50，绝对重量约为1500 克。

人脑具有特殊的多元网 络结构，它由约上千亿个称之为神经元的微小神经细胞组成有人统计，一个人一生中大脑 可以储存一千万亿个信息单位，仅人脑的网络系统就比北美洲的全部、电报通讯网络还 要复杂因此，从理论上讲，人脑具有近乎无限的创造潜力然而至今为止，事实上人脑尚 有多达 90%以上的潜力未被利用这是为什么呢？从生理学角度看，人脑虽只占体重的1/50，却要耗费整个人体血液中1/4 的氧气；人 脑完全浸泡在血液中，拥有心脏泵出血液的1/5；虽然人脑结构精巧，但一旦某部位受损， 却不象电脑可以替换；而它在运动中消耗的是人的有限的体力和精力，需要时间才得以补偿 和恢复可见，人脑毕竟不是电脑，人脑的无限创造潜力是通过每个个体大脑的有限开发而 实现的面对信息的轰炸，人脑优于电脑的地方，不在它的量而在它的质从这个角度看， “学会学习”的生理基础正在于人脑构造的这种有限与无限的对立统一第二、大脑功能的兴奋与抑制正由于个体人脑构造的有限性，决定了人的高级神经系统活动的基本规律是兴奋和抑 制的相互转换所谓兴奋，是指神经细胞的活动状态所谓抑制，是指神经细胞处于暂时性 的减弱和停止活动状态大脑兴奋时必然伴有能量的消耗，从而使大脑皮质抑制，这时大脑处于“休息”状态， 进行能量的补充和储备，为下一个兴奋作准备。

生理学将这种兴奋和抑制的神经过程的转换 称为“诱导”由兴奋过程引起的加强周围或同一部位的抑制过程称为负诱导；反之，由抑 制过程引起的加强周围或同一部位的兴奋过程称为正诱导如学生上课时专心听课，对周围 事物的干扰视而不见，听而不闻，这是大脑兴奋与抑制的负诱导规律在起作用学习心理中 的注意正是这种负诱导作用的结果反之，听课中出现东张西望，注意力分散的情况，则是 兴奋和抑制的正诱导规律在起作用兴奋和抑制的相互诱导还具体表现为同时性诱导和继时性诱导所谓同时性诱导，是 从诱导发生的空间上看，指当某一神经过程发生在大脑皮层的某一点时，与这一点连接的区 域同时就发生相反的神经过程所谓继时性诱导，是从诱导发生的相继性上看，指当皮层上 某一点或某一区域的一种神经过程停止以后，在该区域继而出现相反的神经过程如某学生 在进行了一段紧张地数学学习，马上又去学习物理，往往效果不佳，这就是继时性诱导的作 用神经系统活动中诱导现象的本质在于，兴奋过程的每次兴奋都加强了它的对立面—— 抑制过程；反之亦然正是在这个意义上，巴甫海夫将这种相互诱导的规律，称为神经系统 中从上至下的普遍规律遵循这一规律要求我们科学地用脑，从而使学习有张有弛，有节有 序，也更有效。

第三、学习中的科学用脑一是劳逸结合，注意用脑卫生首先，要注意学习和休息的张驰有度要知道不懂得 休息的人也不懂得学习，连续学习，不仅降低效率，还易导致神经衰弱等躯体病症其次， 注意大脑营养，保持充足睡眠再次，适当参加文体活动，提高大脑工作效率二是合理安排，注意用脑时间用脑时间安排应注意个体生物节律的作用所谓生物 节律，是指个体智力、体力、情绪等有规律的周期性波动，从而形成“高潮期”、“低潮期” 和“临界期”三个阶段的依次交替现象它是兴奋和抑制相互诱导规律的具体表现利用生 物节律是保持良好精神状态，从而有效地在有限时间内以有限精力获得优异成绩的一个重要 因素反之，如果在“高潮期”去做事务性工作，而在“低潮期”去作创新性工作，实在是 一种用脑上的失策三是优化机制，注重用脑质量学习过程实质上是大脑对信息的接受、筛选、储存和 反馈著名心理学家皮亚杰认为，人们在对外部信息的认知建构中，存在着两个相互对立又 相互依存的机制，当主体无须调整和改变原有的认知结构，就能够在思维中吸收、同化和包 容这一外部信息，称为同化机制而当外部信息不能与认知结构中原有的图式相吻合，而必 须对其进行调节、补充乃至改组，以最终顺应对该信息在认知结构中予以吸收的功能要求时， 称为顺化机制。

皮亚杰还指出，如果学习中同化机制过强，则顺化机制相应趋弱平衡和协 调认知结构中同化和顺化机制的功能，优化认知机制，提高用脑的质量，对于“学会学习” 是非常重要的2、学习心理结构及其特点第一、学习心理结构学习心理是指人们在学习过程中的心理反映、特点及其活动规律对其研究的目的在 于调动学习和积极性及掌握在发展知识和能力、学会学习中的心理学问题其中，学习心理 结构是学习心理研究中的主要任务大学生的学习心理结构包括学习动力、智力和能力以及 自我评定力等诸多因素它们可以概括为智力因素和非智力因素两大类首先，智力因素是学会学习的必要心理条件智力是以脑的神经活动为基础的、对客观事物稳定且综合反映的认知能力，它是影响 人的反映效率、反映效果的重要个性心理特征它表现出人脑对客观事物的反映深度、广度、 速度和准确度通俗地说，智力就是一个人大脑的聪明程度即人脑对客观事物和信息的反 映、认识、贮存和处理的能力心理学认为，调节认识的心理过程包括感知、注意、记忆、思维和想像等多种成分， 所以智力也主要由注意力、观察力、记忆力、思维力、想像力五个要素构成在学习活动中， 它们相互区别，又相互联系和贯通，作为一个整体发挥作用。

一般说来，智力水平的高低对 学习效率和质量有直接影响存在智力障碍的人，学习的困难比其它人要大得多，因此，智 力是学习的必要心理条件，更是大学生成才的基本要素 人的智力是在遗传的基础上，在环境影响和教育的主导下，通过人的积极主动的实践 而形成和发展的所以智力水平的高低既有先天的因素，也有后天的作用先天因素决定一 个人的智力潜能有多大，后天因素决定一个人能否充分开发自己的智力潜能，达到自己的智 力潜能的上限即使智力潜能较高的人，如果不注重后天的开发，其智力水平也不一定高 一般大学生的智商和潜能处于人群的平均数之上因之，注重后天的开发和培养就更为突出 和重要其次，非智力因素是学会学习的重要心理条件 非智力因素有广义与狭义之分广义非智力因素包括除智力以外的心理因素、环境因 素、生理因素狭义的非智力因素则指那些不直接参与认识过程，但对认识过程起直接制约 作用的心理因素，主要包括动机、兴趣、信念、理想、情感、意志、性格等非智力因素在学习过程中的作用主要有以下几方面： 一是始动作用这主要指学习动机，它又分为内部动机与外部动机内部动机由学生 的理想、学习的目的或对学习材料的认知兴趣所产生，外部动机则由外部条件推动而产生学 习积极性的心理动因。

它们都对学习活动起着启动和助推作用二是指向作用这主要指为智力发展选择目标在非智力因素中，动机与目的有着密 切联系，动机使学生认识为什么要这样发展智力，并推动他们去这样进行学习，而进行的过 程也就是学生确立学习目的，并为此目的而发愤学习的过程三是维持和调节作用学习是个复杂而艰苦的过程，伴随有多种多样的心理变化有 时信心十足、劲头百倍；有时心灰意懒、沮丧厌倦；这就需要兴趣、意志和性格等非智力因 素去维持良好心境，调节不良心境四是强化作用这主要指对学习品质的正向促进和加强它在智力发展中具有不可忽 视的意义如良好的情感、坚强的意志都能起到乐于学习和提高效率的强化作用五是补偿作用由于先天与后天的客观原因，学生的智力会存在这样那样的弱点，而 非智力因素能对其起到补偿作用，“以勤补拙”就是这个道理法国化学家、细菌学家巴斯德说：“告诉你使我达到目标的奥妙吧，我唯一的力量就是 坚持精神”，爱迪生的名言“天才是一分灵感和九十九分血汗”，其中的“坚持精神”和“血 汗”正是非智力因素的结晶所以，认为学习仅仅是一种智力行为，学习成绩好坏仅同智力 水平相关的看法是不正确的总之，在学习活动中，智力因素决定一个人能干不能干；非智力因素决定一个人肯干 不肯干；至于干得好不好则由智力与非智力因素共同决定。

第二、大学生学习心理特点 大学学习阶段是人才成长由“求学期”进入“创造期”的过度阶段它与中学学习相 比，具有专业性、探索性、职业定向性、社会服务性等更高的要求因此大学生入学后，会 出现他们特有的学习心理特点这些特点主要是：首先，在学习上将面临两次较大的转折，从而产生诸多的不适应第一个转折是指从 中学学习到大学学习的转折，其不适应主要表现为对大学的学习方式的不适应，不会自学， 不会主动学习，不会抓重点难点有的同学学习用功，但效果不佳；有的听课后觉得无事可 做，期末考试却一败涂地少数同学由于随父母意志填报志愿，或对专业不甚了解，对专业 前途不乐观、对专业畏难，而对所学专业不感兴趣，处于无可奈何之中第二个转折是指从 大学低年级基础理论学习到高年级专业知识技能学习的转折，其不适应主要表现为科研选题 上的困难，创造性思维上不去，学习与择业的关系较难处理，择业与考研的矛盾心理在中上 等生中屡见不鲜，择业的人际关系处理所花时间太多而影响学习等等其次，大学生在逐步适应上述转折的过程中，不断学会大学学习，形成以下主要的学 习心理特点：一是学习意识基本成熟随着主体意识萌芽，大学生自我意识和学习意识也基 本成熟。

学习的自我意识形成是学会学习的关键，这种意识的增强主要表现为更强的独立性、 自主性和可控性如对学习内容主动选择程度的提高，对学习时间安排上较大的自主支配， 尤其是自学能力已成为他们学习效果好坏的主要因素二是学习动机发展到了核心层大学 生学习动机的一般发展进程是：直接性学习动机随学习年级的升高而逐渐减弱，而以学习的 社会责任感为主导的学习动机则随学习年级的升高而加强，专业性的学习动机也随着学习年 级的升高而日益巩固和发展这表明，大学生的学习动机是不断向以学习的社会意义、人生 意义为内容的深层动力的核心层发展三是学习的自我评定力日益增强随着知识的丰富、 伴随能力的提高，大学生的自我评定力也不断增强，他们能对自己的学习效果进行合理评价， 包括对学习动机的性质、内容、方向、动力大小的自我评定；对智力、能力活动及效率的自 我评定；以及对知识、技能掌握程度的自我评定，并据此制定出一套适合自己智力和能力发 展的计划，对学习活动进行调节和控制大学生日益发展的学习心理，正是他们学会学习的基础二、充分发展智力和能力学会学习应十分注重充分发展智力和能力，着力培养非智力因素，并注意智力能力和非 智力因素的协同发展。

1、智力能力和非智力因素 智力和能力的发展是智力因素和非智力因素共同整合的结果其中，非智力因素对能力 的发展，尤其是创造能力的发展起着关键的作用智力与知识、能力的关系怎样呢？第一、智力与知识既有区别，又有密切的联系，它们相互依赖彼此促进知识属经验 系统，是靠。