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2023年体育理论教案模板（精选多篇） 推荐第1篇：体育篮球理论教案 《单手肩上投篮》理论课教案 教学内容单手肩上投篮 教学任务1.通过教学使学生了解单手肩上投篮技术,建立正确的动作表象. 2.提高学生动作分析能力. 教 学 内 容 一、单手肩上投篮的用途： 单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法是行进间和跳起投篮的基础它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用 二、持球姿势： 以可手投篮为例右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上眼睛注视篮圈前沿或碰板点 三、持球手型： 手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间 四、投篮动作： 投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。

五、出手动作： 投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高 六、瞄篮点： 瞄篮点是指投篮时目视的点它是掌握投篮动作，提高投篮命中率的重要方面投篮有直接投中和碰板投中两种方法 1、直接投中：应瞄准离投篮者位置与篮圈上最近的一点 2、碰板投中：应瞄篮板上能使球碰板后弹入球篮的一点一般投球点与篮板成15-45度角的位置时较好投篮时，应根据投篮的位置、距离、球飞行的弧度和球的旋转等因素来选择适宜的瞄篮点，若碰板角度小，距离远，则瞄篮点离篮圈的距离高而远；若碰板角度大，距离近，则瞄篮点距离篮圈的距离低而近。

七、抛物线：抛物线是指球出手后在空中飞行的弧度一般有高、中、低三种抛物线 1、高弧线：是指球飞行的路线接近于垂直，篮圈的暴露面在下面的面积最大，故容易投中但是这种球飞行的弧线太长，若要在较远的距离投篮达到这种高度的弧形路线，比较困难如果要达到这种高弧线，用力就必须很大，这就不易掌握飞行方向，而实际上降低了命中率 2、低弧线：是指球飞行的路线接近篮圈的水平面，篮圈暴露在球下面的面积很小，球易碰篮圈前沿或砸篮圈后沿而弹出，故也不易投中 3、中弧线：这种弧线球飞行的最高点接近篮板上沿，球篮的大部分暴露在球的下面，故容易投篮命中，是一种比较适宜的抛物线 八、球的旋转： 球的正确旋转是决定投篮准确性的重要因素之一一般说投出的球在空中飞行保持匀速后旋，在正确情况下能使球沿正确的方向飞行，这是投篮准确性的重要前提匀速地向后旋转，一方面可使球稳定飞行，另一方面球下落触及物体后能减缓反弹力，增加球入篮的可能性球正确的旋转取决于出手时手腕、手指的柔和用力 九、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法： 1、单手持球不稳 原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。

纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球 2、持球或出球时肘关节外展 原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方 纠正方法：肘关节内靠 3、投篮时用力不协调原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作 纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物 4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈原因：对手腕前屈动作不理解纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习 5、球在空中飞行不后旋原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机 6、抛物线太低原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出 纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习 课后小结 推荐第2篇：体育理论教案 2 体育理论教案（二年级） 一、填空题 1、体育锻炼过程中要定期检查体育锻炼效果，一般可运用（运动技术成绩）、（身体运动素质）、（身体形态生理指标）等的方面来检验。

P59 2、如何合理安排锻炼负荷，一般根据锻炼者所处的（锻炼阶段）、（体力水平）、（健康状况）和身体承受的负荷力来确定锻炼负荷的大小P60 3、严重过度锻炼开始会产生一些心理症状，如（注意力涣散）、（容易激动）、（而后睡眠不好）、夜间盗汗、食欲不振等P61 4、从事跑步锻炼者，对人体的血液循环系统亦有良好的影响，可以提高（心肺功能），消除聚集在动脉管壁上的胆固醇；并可促使心肌的纤维增粗，（心脏收缩强而有力），心脏的容积增大，从而使（心血管系统）的功能增强P69 5、游泳锻炼虽然（消耗的能量）较多，但（心率）却处于较低水平，是一种更为（安全）的健身方法P70 6、无论男女老少都可以根据自己（健康状况）、（年龄特点）、（体能状况）和锻炼目的，选择或自编有氧操进行锻炼P71 7、制定健身运动处方的程序包括（健康诊断）、（体力测验）、（确定目标）和选择运动、制定处方和实施锻炼等几个步骤P72 8、亚健康是近年来新提出来的概念亚健康状态是介于（健康）与（疾病）之间的一种状态，又叫，（第三状态），或（亚健康状态 ）P73 9、灰色健康状态基本上是由于（机体组织结构的退化）及（老化）因此，目前将（生理功能减退所致）也列入亚健康的一种类型。

P73 10、经常性的进行自我监督，对于（增进信心）、（坚持科学锻炼）、（防止运动过量或不足）、（提高运动锻炼效果）、和（养成良好运动卫生习惯）等都有重要的意义P73 11、测肺活量时应连续5次，每次测的结果是（逐渐上升）的，说明呼吸机能良好，若（逐渐下降或前后显著下降），说明呼吸肌耐力差，是反应不良的表现P75 12、冬季锻炼由于（天气冷），（肌肉的弹性），（伸展性相对较差），故要做好准备活动准备活动的量可以大些，待身体发热以后（肢体就会灵活起来）P76 13、克服“极点”的方法是（略微减慢跑的速度），（加深呼吸），改善养的供应及二氧化碳的排除P79 14、运动中减少（强度大）、（作用时间短）的相互冲撞动作（人与人，人与场地、器材的相互接触）是预防（骨折）发生的重要因素 p83 15、脂类分为（真脂）和（类脂）两大类P88 16、竞技体育）是以攀登运动技术高峰，（创造优异运动成绩）为主要目的的P97 17、奥林匹克运动的格言是（重要的是参与），（而不是取胜）、（更高、更快、更强）P108 18、中国首次进入金牌榜前三名是在（2000）年的第（27）届奥运会上。

P109 19、全国大学生运动会由原国家教委、（原国家体委）、共青团中央、全国学联和（大学生体协）联合主办P116 20、人对自身的温度调节能力是有限度的，当体温超过41度时，人体会发生（热辐射）疾病，出现肌肉（痉挛、眩晕、呕吐、干热）等症状P118 二、名词解释 1、运动处方p62 就是从事体育锻炼时， 根据自己的健康状况和原有的锻炼基础，在医生 或体育教师的指导下选择锻炼的项目、锻炼的强度和锻炼的次数以及每次锻炼的时间等，列出具体的处方，按照处方的内容和要求，进行科学的锻炼 2、自我监督p73 自我监督又称自我检查，它是健身爱好者在体育运动中，对自己的健康状况和生理功能做连续观察并定期记录其目的在于评价运动结果、调整锻炼计划、防止过度疲劳和运动损伤，更有利于提高健康水平 3、运动性腹痛p77是指在运动时因生理或病理原因发生的腹部疼痛症状，而在平时不出现腹痛或腹痛并不明显痛的部位多在右上腹部，出现腹痛的主要原因：（1）、肝脾瘀血肝痛在右，脾痛在左由于准备活动不足，运动开始时速度过快 ，至使内脏器官的活动跟不上运动器官的需要，大静脉的血液回流发生障碍，引起肝脾瘀血肿胀。

2）、呼吸机痉挛疼痛部位多在上腹部在运动中未注意节律，使呼吸机收缩频繁发生痉挛3）、胃肠痉挛饭后过早参加活动，或吃得过饱，喝水太多，冷饮过多，空腹锻炼等，都可能引起胃痉挛，其疼痛在上腹部4）、腹部性疾病慢性肝炎，肠道感染者参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵拉、震动等刺激，也可产生疼痛，疼痛部位与病变部位一致 4、中暑p78 中暑是夏季训练中较多见的现象是指肌肉运动时产生的热超过身体能散发的热而造成运动员体内过热的状态 5、第二次呼吸P7 9、克服“极点”的方法是略为减慢跑的速度，加深呼吸，改善氧的供应及二氧化碳的排除随着暂时失调的机能恢复正常，“极点”现象就会逐渐消失这时动作恢复轻松自然，协调有力，工作能力重又提高这种现象称为“第二次呼吸” 6、闭合性软组织损伤p8 1、是指受伤部位的皮肤或粘膜基本上是完整的，没有明显的创面或伤口与外界相通它包括关节韧带扭伤和肌肉、肌腱拉伤以及挫伤等 7、基础代谢率p86 基础代谢率（BMR）是单位时间内维持最基本的生命活动所消耗的最低限度的热量 8、三大产热营养素p86 人体所需的能量来源于食物中的糖类（碳水化合物）、脂肪和蛋白质。

9、营养素p88是指食物中能被人体消化吸收和利用的物质 10、体育竞赛p97体育竞赛是各种体育项目比赛的总称，是体育运动的主要特点之一 11、综合性体育竞赛p99 一般称为运动会或综合性运动会它包括若干个运动会项目的比赛，其主要任务是全面检查各项运动普及与提高的情况，广泛总结，交流经验，推动体育运动的发展 12、循环法p100 循环法又称循环制，是所有参赛的队（人）均互相比赛一次，最后按各队（人）在 全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次 13、蒸发p118 蒸发指体热通过体内水分转化为气体并散发于体外的一种散热方式 14、热痉挛p120其特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，这经常发生在不适应热环境的人群当中热痉挛往往是由于体育锻炼中出汗多，造成人体脱水及盐分丢失，特别是由于出汗所引起的细胞内外钠钾比例的失调所造成的伴有这种症状的人应当及时送到通风良好的阴凉处，仰卧，并及时给患者喝一定量含有盐分的凉水 15、高海拔适应p122高海拔的低氧环境会给人体各系统，特别是对呼吸系统带来不利的影响但伴随着在高海拔地区停留时间的延长，身体将产生对缺氧的一系列适应，这被称为高海拔适应或称高原习服。

三、简答题 1、你如何。