爱的五种语言.docx

爱的五种语言根据心理学家的研究，一段神魂颠倒的恋情平均寿命是两年一旦陶醉过去，进入到现实的婚姻中，个人真实的愿望、情绪和行为模式， 就会现出原形作为一名婚姻专家，盖瑞■查普曼(Gary Chapman)博士每天都会遇到各种各样来自怨偶间的抱怨，无论是在婚姻讲堂，还是在 3万英尺高空的飞机上为什么杂志上有那么多《向配偶示爱的101种方式》，人们还是对爱无比苦恼？”这促使查普曼不得不深入研究其 中的症结经20多年的研究，他发现，并非这些示爱的方式有什么不好然而，纵然示爱的方式有1万种，用错了地方，就如同对英国人说汉语， 毫无用途在他看来，每个人需要的爱的语言，都能归为5种：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触爱语1：肯定的言词心理学家威廉■詹姆斯(William James)说过，人类最深处的需要，就是感觉被人欣赏对那些安全感低、有自卑情绪模式的人，缺少 安全感时，就会缺少勇气而这时，如果配偶能给一些鼓励的话语，往往会激发出对方极大的潜力关键词：鼓励、肯定、仁慈、谦和李眉希望丈夫能帮她给地板打蜡无论怎样提醒，丈夫就是无动于衷，反倒在每个周末把MTV Unplugged (不插电)音乐影碟，看得 如醉如痴。

一年过去了，李眉越想越恼火你确定他知道，你的要求是帮你打蜡吗？ ”咨询师问你丈夫做过的什么事情，你觉得满意？”“他很爱整洁，从不乱丢衣袜 我的车都是他去加油保养如果朋友一起吃饭，他总是抢先埋单.....”“我的建议是，从现在起，不要再提帮你打蜡的事，下回丈夫帮你做的 任何事情，你都口头赞美他一下，比如，谢谢你帮我加油，而不要说，我的车又没油了，你去加油吧.....”离开时，李眉对咨询结果并不满而3周后，她却兴奋地打给咨询师：“你的建议非常有效很多人成长的家庭管教严厉，无论多么努力，父母的夸奖都很吝啬这样的孩子成年后，会有比较严重的自信危机，这也发展出他她 的主要爱语——肯定的言辞对他们而言，被欣赏与赞美，胜过其他另外，鼓励不是施加压力如果妻子并不希望减肥，而丈夫却说你一定能变得更瘦”就不能算一种鼓励的爱语要在对方心甘情愿去做 一件事时，再送上他/她需要的肯定的言词练习：如果配偶的爱语是“肯定的言词”1、 用一张卡片写上“言词是重要的”，贴在你的梳妆镜上2、 写下每天你对他/她说的肯定的言词，坚持一周，然后和他她一起，看看你的记录你可能会发现：你说的很好，或者，其实很差3、 定一个目标，比如连续1周，每天对配偶说不同的赞赏的话。

寻找配偶的优点，并告诉他/她，你多么欣赏那些优点4、 当你感到用词贫乏时，留心报刊中那些肯定的言词5、 写一封情书给他/她6、 在他/她的父母朋友面前赞美他/她7、 告诉他/她，你是多么欣赏他/她的某个优点爱语2：精心的时刻什么是精心的时刻？答案是：给予对方全部的注意力你是否留意过，一起用餐的男女，婚前约会和已婚夫妇，非常不同：前者彼此 注目，后者则东张西望所以，称得上精心的时刻必须是全神贯注的交谈，或是一顿只有你们两人的烛光晚餐，也可以是手拉手的散步活动其实是次要的， 重要的是花时间“锁住”对方的情感关键词：同在一起，精心的会话，学习交谈“她一直抱怨我没时间和她在一起，可我的确非常忙陈桐一直在描述着他的职业生涯，如何走到今天，将来的梦想......“你是独自生 活，还是希望和妻子孩子一起生活？ ”咨询师问当然要和家人在一起，让他们分享我的成就：房子不是越换越大了吗？孩子也进了双语幼 儿园，所以，听到她抱怨，我就更难过咨询师说：“妻子为什么抱怨？因为她的爱箱是空的也许她要的不是更多的衣服和首饰，你只给了她可怜的一点时间在你的爱里， 她不觉得安全因此，请尝试为妻子花些时间，不是一边看电视一边听她唠叨，而是给她一个全神贯注倾听她的精心的时刻。

即便你笨嘴拙舌，也不要担心不能送出精心的时刻你只需点头说，喔，是这样，好吧.....相信也一定能收到效果你的配偶并非让 你拿什么主意，他/她在意的就是你能全身心地陪伴他/她练习：如果配偶的爱语是精心的时刻1、 一起散步，问对方，“你童年最有趣的事是什么？”2、 请配偶列一张单子，写上他/她喜欢跟你一起做的5种活动在接下来的5个月，每月做一种3、 问问他/她，和你说话的时候，他/她最喜欢待在哪儿？什么时候？......也许下次交谈，你们就会靠在沙发上，而且是晚上9点4、 想一种他/她非常喜欢而你却很少过问的活动，比如买彩票，看法网公开赛.....告诉他/她，接下来的这个月里，你希望和他/她一起 参与一次5、 每天找些时间，分享当天的趣闻6、 在未来的一段时间，安排一次只有你们两个人的旅行爱语3：接受礼物礼物是爱的视觉象征它可以是买来的自做的或是找到的礼物是一件提醒对方我还爱着你”的东西，事实上，这是最容易学习的爱的 语言之一关键词：礼物和金钱，把自己当成礼物练习：如果配偶的爱语是接受礼物1、 尝试一次礼物大展示：早上送他她一块巧克力；下午发条情话短信；晚上送他她一束鲜花......观察他/她的反应。

如果他/她又惊又 喜，恭喜你，他/她的爱语就是接受礼物2、 亲自动手制作礼物也许它只是回家路上拾到的一块石头，纹理粗糙，其貌不扬只要配上一个小盒子就OK 了，因为里面的字条 上写着：它就像我，等着你去打磨3、选择一个星期，每天都送给配偶一件礼物，可以肯定的是，你的配偶一定会记住这段日子，就像记住蜜月旅行的时光4、 存储“礼物点子”，只要你的配偶无意中说出“我喜欢......”，就把它悄悄记下来5、 一定不能忘记长存之爱的礼物，比如结婚纪念、生日等也许，在某个地方种棵树既有创意，也能向别人夸耀爱语4：服务的行动这是指做配偶想要你做的事，你替他/她服务，因而使他/她高兴，表示对他/她的爱当男女热恋时，为对方服务是自愿的，甚至费尽 心机但婚后，很多人变得完全不同了结婚前在我家，他总陪我一起洗碗，现在，他连我回娘家都不愿意为什么呢？ ”咨询师问男人恋爱时，不去她家我就见不到她，这方面她父母管的挺严而我觉得帮她做这做那，也很自然，是为我 爱的人做婚后，我不做，是因为我父亲在家里就从不做这些我不是不愿意她回娘家，但我希望一周中有3天，我下班回家时晚饭就已 经做好，而她根本做不到约会时，是什么让你觉得他真的爱你？ ”咨询师问张蕙。

他愿意帮我做每一件事所以，婚后，丈夫不帮你了，你就觉得他 对你的爱少了；而丈夫则希望你变成他父母的模式：男人上班，女人操持全部家务但是，这与你和他约会时的要求，完全不同.....”咨询师请双方各写一张单子，如果做了上面所说的哪些事，自己就会觉得很高兴张蕙的单子：希望他下班后能替我照顾孩子，尤其是我做饭的时候；至少一个月陪我回娘家一次，不要让我没面子；和朋友打篮球时 偶尔带我去看看，不要周末总留我一个人在家忙家务丈夫的单子：在我回家前她至少开始做饭，这样40分钟内就能开饭；每天起床后她能铺床；每个星期和我父母通一次如果配偶的爱语是服务的行动，你可以在单子上列得更多，比如10个，并请对方按重要性排序如果经济允许，可以雇人完成你的“服 务的行动”另外，还可以问对方：“如果这个星期我可以做一次特别服务，你想要什么？”相信不久之后，你的配偶的爱箱就会满起来爱语5：身体的接触肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式，也是爱的表达的有力工具性生活只是这种爱语的方式之一，牵手、亲吻、拥抱、抚摸都 是身体的接触对有些人来说，身体的接触是他们最主要的爱的语言缺少了它，他们就感觉不到爱需要注意的是，如果你伤害过你的配偶，比如轻微的暴力，一定要请求对方的宽恕。

另外，要和配偶讨论，喜欢的身体接触是哪一种关键词：触碰，抚摸练习：如果配偶的爱语是身体的接触1、 吃饭时用膝或脚轻轻触碰配偶的膝或脚注意，不要用触碰脚下宠物狗的那种感觉2、 配偶做饭或者看电视时，从后面轻轻抱住他她，持续至少5分钟，直到他/她不要你这样为止当然，你要克服立刻拥他/她进卧室 的冲动3、在浴缸里放满温水，然后对配偶说，想不想一起来?4、散步的时候，拉着他/她的手5、家人和朋友来访时，当着他们的面抱一下你的配偶，或将手搭在他/她肩上你一定会得到配偶的双倍情绪高分一一因为你就是在 向他/她表示，“尽管有这么多人，我还是得说我爱你如何发现你的主要爱语方式1：察看一下，你配偶做的哪些事、说的哪些话，或者哪些没有做、没有说的，伤害你最深比如，如果最让你痛苦的，是配偶 对你的批评和挖苦，那么你的爱语就是“肯定的言词”；如果使你苦恼的是配偶忘记你们的纪念日，从不送你礼物，那么你的爱语就是'接收 礼物”方式2：回顾你的婚姻，然后问：“我最常请求配偶的是什么？”你请求的东西，就与你的爱语有关也许你的请求常被配偶当作唠叨， 事实上，那是你为了获得情感所做的努力方式3：检查你用什么方式向配偶表达爱。

你为他/她所做的可能也是你希望他/她能为你做的发现对方的主要爱语，方式是同样的另外，主要爱语之外，还可能有次要的爱语，但对你们来说，找到一个已是十分难得的了TIPS :爱箱一一每个孩子心里，都有个“情绪的箱子”等着被填满爱当孩子真正感觉到被爱，他/她才会较好地获得发展很多孩子的“问题行 为”，是由于爱箱空了渴求被填满成年人也有爱的箱子只有爱箱丰满，夫妻才能讨论差异，解决冲突爱的语言（爱语）一一儿童发展初期，每个孩子都发展了独特的情绪模式，自卑/自尊；缺乏安全感/富有安全感；觉得有人爱和欣赏或 者相反......这些情绪成对复杂地出现对不同情绪模式的人，表达爱的方式也不同，这就是他她需要的独特的“爱语”如果你和爱人的爱语 完全不同，又不了解对方的语言，就很难获得有效沟通夫妻有完全相同爱语的情况十分少见。