克服困难悦纳自己.ppt

长了个塌鼻长了个塌鼻子，丑死了！子，丑死了！我的个子为什我的个子为什么这么矮啊！么这么矮啊！ 瞧，我的发型多酷！衣服是名牌，就是炫！ 要分清哪些是我们应该争取的要分清哪些是我们应该争取的““面子面子””，哪些是不应该计较的，哪些是不应该计较的““面子面子”” 对于自己的缺点也不应回避，而要对于自己的缺点也不应回避，而要坦然接受坦然接受 在日常生活中，类似的在日常生活中，类似的““面子面子””问问题还有哪些？题还有哪些？ 我们应该怎样看待我们应该怎样看待““面子面子””问题？问题？““面子面子””问题问题1.“1.“有有裂缝的水罐裂缝的水罐””为何感到痛苦和自卑为何感到痛苦和自卑? ? 2.2.农夫的话对你有何启示？农夫的话对你有何启示？ 每个人都是一只有裂缝的水罐，既有每个人都是一只有裂缝的水罐，既有自己的不足，又有自己的长处，水罐有裂自己的不足，又有自己的长处，水罐有裂缝正好浇出一路美丽的鲜花缝正好浇出一路美丽的鲜花 如果我们的眼睛只看到自己的缺憾和如果我们的眼睛只看到自己的缺憾和不足，而看不到自己的不足，而看不到自己的““闪光点闪光点””，就会，就会觉得事事不如人，久而久之会形成自卑心觉得事事不如人，久而久之会形成自卑心理。

理 如果我们将眼球转个角度，发现自己如果我们将眼球转个角度，发现自己的优点，不仅可以使自己心情开朗，而且的优点，不仅可以使自己心情开朗，而且可以给别人带来快乐，何乐而不为呢？可以给别人带来快乐，何乐而不为呢？ 因此，我们要学会悦纳自己！因此，我们要学会悦纳自己！  我们应该勇敢地接受自己的不足和缺陷我们应该勇敢地接受自己的不足和缺陷 更重要的是善于发现自己的长处和优点更重要的是善于发现自己的长处和优点 换个角度，我们会发现太阳每天都是新的换个角度，我们会发现太阳每天都是新的 选择一位同学，说一句选择一位同学，说一句““称赞称赞””对方的话对方的话 “ “称赞称赞””的内容必须是你眼中的对方身上的闪的内容必须是你眼中的对方身上的闪光点 “ “称赞称赞””务必如实、不夸大、不讽刺、真心、务必如实、不夸大、不讽刺、真心、真诚 接受接受““称赞称赞””的同学应站起来，向对方表示你的同学应站起来，向对方表示你的感谢 请根据别人对自己的评价和自己对自己的评请根据别人对自己的评价和自己对自己的评价，用价，用““虽然我虽然我…………但是我但是我……”……”说一段话。

并说一段话并谈谈自己经历刚才活动的感受谈谈自己经历刚才活动的感受发现自己的美发现自己的美生活中不是缺少美丽，而是缺少发现生活中不是缺少美丽，而是缺少发现 --------罗罗 丹丹 善于接纳自己的缺点是自信的表现，这善于接纳自己的缺点是自信的表现，这是否意味着对自己的缺点放任不管，听之任是否意味着对自己的缺点放任不管，听之任之呢？之呢？ 金无足赤，人无完人！金无足赤，人无完人！世界上只有一个我！我是独一无二的！世界上只有一个我！我是独一无二的！发现自己的美发现自己的美 有有一一个个男男孩孩脾脾气气很很坏坏 ，，很很少少有有人人愿愿意意与与他他交交往往，，他他很很苦苦恼恼，，问问爸爸爸爸：：““我我怎怎样样才才能能控控制制住住自自己己的的脾脾气气呢呢？？””爸爸爸爸告告诉诉他他，，每每次次发发脾脾气气或或者者跟跟人人吵吵架架的的时时候候，，就就在在院院子子的的篱篱笆笆上上钉钉一一根根钉钉子子第第一一天天，，男男孩孩钉钉了了3737根根钉钉子子，，但但在在后后来来的的日日子子里里他他每每天天钉钉的的钉钉子子逐逐渐渐减减少少了了他他发发现现，，控控制制自自己己的的脾脾气气，，实实际际上上比比钉钉钉钉子子要要容容易易得得多多。

终终于于有有一一天天，，他他一一根根钉钉子子都都没没有有钉钉他他高高兴兴地地把把这这件件事事告告诉诉了了爸爸爸爸，，爸爸爸爸说说：：““从从今今以以后后，，如如果果你你一一天天都都没没有有发发脾脾气气，，就就可可以以在在这这天天拔拔掉掉一一根根钉钉子子日日子子一一天天一一天天过过去去了了，，最最后后，，钉钉子子全全被被拔拔光光了了爸爸爸爸带带他他来来到到篱篱笆笆边边上上，，对对他他说说““儿儿子子，，你你做做得得很很好好，，可可是是看看看看篱篱笆笆上上的的钉钉子子洞洞，，这这些些洞洞永永远远也也不不可能恢复了可能恢复了3737根钉子根钉子 对他人造对他人造成的伤害成的伤害对他人造成伤对他人造成伤害后弥补害后弥补伤害在他人伤害在他人心中留下的心中留下的伤疤伤疤1.1.上文中上文中““钉钉子钉钉子””，，““拔钉子拔钉子””，，““钉子洞钉子洞””分别代表什么？分别代表什么？2.2.有同学认为，既然洞眼无法恢复，那就没有拔有同学认为，既然洞眼无法恢复，那就没有拔钉子的必要了，这种观点对吗？为什么？钉子的必要了，这种观点对吗？为什么？3.3.列举自己在生活中情绪冲动的事例或了解别人列举自己在生活中情绪冲动的事例或了解别人情绪冲动的事例，并谈谈后果。

情绪冲动的事例，并谈谈后果4.4.面对冲动，我们还有哪些好方法？面对冲动，我们还有哪些好方法？3737根钉子根钉子  洞眼无法恢复，但伤害在他人心灵中洞眼无法恢复，但伤害在他人心灵中留下的疤痕是可以弥合的在对他人造成留下的疤痕是可以弥合的在对他人造成伤害后及时进行弥补可以求得别人的原谅，伤害后及时进行弥补可以求得别人的原谅，使自己更加快乐使自己更加快乐3737根钉子根钉子 ◆◆推迟愤怒法推迟愤怒法◆◆环境转换法环境转换法 ◆◆思考后果法思考后果法心理小贴士心理小贴士 冲动前，多想想如果这样做会产生哪些不冲动前，多想想如果这样做会产生哪些不利结果，多想想道德、法律的要求利结果，多想想道德、法律的要求 可以到操场上跑几圈，大声喊几声，或参可以到操场上跑几圈，大声喊几声，或参加别的活动，转移自己的注意力加别的活动，转移自己的注意力 冲动前，在心中默默地数数，从冲动前，在心中默默地数数，从1 1数到数到100100，给自己三分钟的冷静给自己三分钟的冷静在课堂上同学找你借文具，老师以为在课堂上同学找你借文具，老师以为你在和别人讲话，批评了你，你会你在和别人讲话，批评了你，你会…………放学路上，你和小刚路过网吧门口，放学路上，你和小刚路过网吧门口，小刚提出进去打游戏，你会小刚提出进去打游戏，你会…… …… 语文测验考了不及格，爸爸很生气，语文测验考了不及格，爸爸很生气，狠狠地训了我一顿，你会狠狠地训了我一顿，你会…… …… 情境模拟情境模拟  悦纳自己并不是意味着放纵自己的悦纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点和不足之后勇敢接受，并予以的缺点和不足之后勇敢接受，并予以改改进和提高。

进和提高【【箴箴 言言】】正正视视不不足足，，积积极极克克服服了了解解自自己己，，悦悦纳纳自自己己 也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大河，可你却只是大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；于是，你很自卑一泓山溪；于是，你很自卑 很自卑的你总以为命运在捉弄自己其实，你不必这样：很自卑的你总以为命运在捉弄自己其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣过的一阵虫鸣………… 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了伟大，就做大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己。

不实在的自我，平凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法走向超越，远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法走向超越，只有靠你自己只有靠你自己欣赏自己欣赏自己 。