小学生六一舞蹈教学视频.doc

小学生六一舞蹈教学视频 　　在儿童舞蹈教学的过程中，根本功训练是每节课都必不可少的环节，也是对儿童舞蹈学习质量的保证那么，小学生六一舞蹈怎么跳呢?下面jy135为大家收集了小学儿童舞蹈教学视频，希望能为大家提供帮助! 　　这是舞蹈根底训练中最为根本的训练内容，分别为压前、旁、后腿压腿的练习有助于翻开学生腿部关节的韧带压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外翻开绷直， 并保持上半身的直立向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长 韧带，到达要求特别注意的是胯部要端正压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展 　　这是翻开肩部韧带的练习压肩时，双手臂伸直放在把杆上两腿之间的间隔略等于肩宽头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长 　　脚背的好坏因人而异，大局部取决于先天因素，但也不能无视后天的训练在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同 双脚背练习亦同年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易翻开，脚背推不起来，需要时刻提醒和标准动作 　　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直切忌身体前 倾如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退 　　劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后翻开，翻开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地 　　大踢腿是培养腿的力度和开度的训练不管是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直 　　劈腿有利于拉伸学生腿部韧带在训练时，注意脚背不能松弛我们可以按照这样的顺序训练： 　　1.左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。

有根底的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住 　　2.左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展趴胯1-2分钟， 　　3 横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉重复动作 　　小跳组合是训练学生的弹跳能力可以由简单的一二五位小跳，开展到相互穿插的综合性复合型小跳小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧 　　由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动(比方快走、慢跑等)之后再进展 注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的 其次是幅度渐增的软度练习 主要是压腿、压腰 练软度初期必须有老师指导，因为度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大。