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中医养生格言1、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆——《幽梦续影》2、活到老，学到老，知识多，身体好不知保养不算巧3 、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先 ——《丹溪心法》4、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋 ——《养生要集》5、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟于社会，看主流，想本质；于别人看优点，想长处；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺点，想身体吕氏春秋》6、出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机7、心乱则百病生，心静则万病息卫生宝鉴》8、 晚饭少吃口，活 到九十九—— 《养生要集》9、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣—— 《苏沈良方》10 、 善 养 生 者 养 内 ， 不 善 养 生 者 养 外 —— 《 寿 世 保 元 》11、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲——《养生要 集》12、高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康，后者诱医先》13 、 省 思 虑 则 心 血 不 耗 ， 发 不 易 白 14、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效 好。

15、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而 不 防 —— 《 抱 朴 子 》16、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒——《老老恒言》17、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇——《退庵随笔》18、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老淮南子》19、养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝20 、 牢 齿 之 法 ， 早 朝 叩 齿 三 百 下 为 良 —— 《 养 生 要 集 》21、思想要乐观，性格要开朗饮食要清淡，起居要有常22、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安 神动中有静静自安，静中有动动健身书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬23、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好精：食物新鲜，营养全面； 兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱24、安静固然可爱，恬静尤为可贵注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”自然和-谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越25、药疗食疗，神疗体疗，是治疗糖尿病的“四驾马车”降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药26、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

《素 问 • 上 古 天 真 论》27、生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康：清晨舒展活跃，白天精 神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远音乐曲调，陶冶情操多笑少愁，有 助长寿：二簧邦腔，顺口溜唱京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观 安静调和，神清气展养生要集》28 、 发 ， 血 之 穷 也 ， 千 过 梳 发 ， 发 不 白 29、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓笑乐蓄其正气，寡欲安其精神30 、 物 来 顺 应 ， 事 过 心 宁 ， 可 以 延 年 —— 《 寿 世 保 元 》31 、 忍 怒 以 全 阴 气 ， 抑 喜 以 养 阳 气 —— 《 抱 朴 子 》32 、 数 好 十 个 数 ， 能 活 大 岁 数 33、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生——《类修要诀》34、保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情35、安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤养生要诀》36 、 晨 前 皮 包 水 ， 睡 前 水 包 皮 ， 健 康 又 长 寿 ， 百 岁 不 稀 奇 37、脏腑胃肠，常令宽舒。

其气流行，其血畅通各种器官，功能平衡 身健神安，百病不生恣纵口服，煎炸烤烹香甜肥腻，悦人口食食之过多， 不利肠胃，积累必塞，塞则生玻38、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方——《仁斋直指方论》39、养心莫善于寡欲欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰—— 《养生四要》40、纵欲耗精，损伤正气思虑烦多，心劳成疾安然无恙，居安思危得神者昌，失神者亡41 、惜 气存精更养神，少思寡欲勿劳心 寿世保元》42、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚——《养性延命录》43、老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底心脑血管病人，望君慎之又慎44、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃 番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹 果，医生远离我45 、 合 理 膳 食 ， 脍 不 厌 细 ， 食 不 厌 杂 ， 滋 养 身 体 46、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹48、人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生——《退庵随笔》49、善养性者，则治未 病之病，是其义也。

——《备急千金要方》50、衣服厚薄，欲得随时合度是以暑月不可全薄，寒时不可极厚——养生要录》51 、 事 从 容 则 有 余 味 ， 人 从 容 则 有 余 年 —— 《 呻 吟 语 》52、养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林更乞两丛百合香老叟古稀尚童心盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳香沁润人肺腑，悦目53、圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气——《淮南子》54、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得——《老老恒言》55、虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也——《养性延命录》56、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神——备急千金要方》57、暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾——《养生58、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康金钱和权力不一定给你带来幸福；舒适和安逸不可能给你带来健康59、运动能代替药物，药物不能代替运动运动血脉畅通，增强器官功能， 生理功能平衡，防治一切疾玻60、健康老人的特征：头脑清，耳朵灵眼有神，血压均呼吸匀，皮肤润脉形小，体匀称前门松，后门紧生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬， 底气足，身轻松61、老迟为性慢，无病为心宽。

红杏难禁雨，青松耐岁寒乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢故而，死亡得也慢62、、自然精华，清淑之气不在凌晨，而在日出天得之以清，地得之以人得之以寿物得之以宁63、补药要少用，烟酒要少尝骨折要防止，运动要坚持64、养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静有动有静，动 静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康； 静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体65、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常 可延年66、私欲要节制，冷暖要注意体检要定期，有病要早医67 、 知 恬 逸 自 足 者 ， 为 得 安 乐 本 —— 《 尊 生 八 笺 》68 、 恼 一 恼 ， 老 一 老 ； 笑 一 笑 ， 少 一 少 —— 《 养 心 要 语 》69、长吁短叹，缓解紧张稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳消除烦恼，灵丹妙药70、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生合理膳食，脍不厌细食不厌杂，滋养身体71、热水泡脚，舒血通窍春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热72、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。

清心又寡欲，乃是长寿道73、三分治病七分养，八分护理十分防忙着治病不忙防，没有忙到点子74、才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也抱朴子》75、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省要76 、 人 生 如 天 地 ， 和 煦 则 春 ， 惨 郁 则 秋 《养生四》医述》。