足球颠球技术介绍.docx

足球颠球技术介绍颠球技术是足球运动中最基本的技术，那么你知道颠球技术的练 方法吗?下面店铺给大家介绍关于足球颠球技术的相关资料，希望对 您有所帮助颠球技术要领1. 双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连 续击球击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围2. 双脚内侧、夕卜侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动， 击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球3. 大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两 腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球4. 头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部 顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡5. 各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位 配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大颠球的部位有脚背、脚 内侧、脚夕卜侧、大腿、头部、胸部、肩等颠球易犯错误1. 脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定2. 击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体， 使球难以控制3. 颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬4. 头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。

颠球分组训练方法1. 一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和 整个动作的协调配合2. 两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌 握好触球的力量，尽量不让球落地每人可触球一次颠给对方，也可 触球多次互颠3. 四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位， 也可自由掌握触球的次数与部位颠传时要注意观察，防止两个球同 时颠传给同一伙伴颠球训练方法1、 踢用细绳系着的毽子：让学生一手握着绳子的一端，用两脚面 交替踢系着毽子的绳的另一端要求动作做法同脚部颠足球这样做 的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球 建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练时间，提高练兴 趣，活跃课堂教学气氛2、 踢毽子练：在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子， 用两脚面交替踢毽子，动作同颠球目的是提高下肢和脚步协调交替 用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型3、 踢沙包练：在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包， 动作同上目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌 肉协调运动能力4、 颠手球练：在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球 目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提 高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练建立牢固 的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。

颠球注意事项颠球是提高足球基本功的重要方法！要学好它，务必要苦练，同时要 注意一些问题：1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬！2:颠球的时候要击球的底部中央！3:颠的球最好不要高于膝盖4:颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当！5:坚持，坚持，再坚持！先只练最擅长的脚，颠的时候每颠一下脚都要踩一下地，不要脚 不落地连续颠用脚面搓球，不要使劲，触球的时候腿脚放松，脚踝 发力等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后，再加入不擅长的 脚颠需要慢慢体会脚感再结合球星颠球的视频还有就是要多接 触球，这样才能有球感.这太重要了 ！。