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《这样爱你刚刚好》读书笔记心得感悟800字《这样爱你刚刚好》读书笔记心得感悟800字：这次假期，我阅读了由孙云晓主编的《这样爱你刚刚好》这本书，感受颇多，这本书主要是针对在青春期的我们，家长对我们的教育和关注问题让父母更好地教育我们，关注我们，改善我们之间的关系能让我与父母像朋友一样交流，了解到父母的不容易也产生了来自我深刻的感受步入叛逆期的我们，正好与父母产生了剧烈的矛盾一；他们总是过于关注我，反而我越加厌烦他们，连几句话都难以沟通比如：当我专注写作业时，：一会儿问“你要不要喝水啊”，一会儿又问“你要吃点儿水果吗”，过几分钟，又问“你要不要休息？”就让我很烦躁，无法认真完成一项作业其实我认为：他们应该相信我，尽量不要打扰我，我知道他们是为了我好，也希望他们理解我二；父母总以为我在书房是在看电脑，不相信我在写作业等等在书中，提到八年级的中学生自我认知有明显的波动的确，我小学成绩好一些，一到中学，学习开始下降，总是认为自己学习态度不好，产生自卑现象父母及时发现后，经常帮助我放松压力才没有让我自暴自弃这个时期，我们应该保持乐观，积极面对任何事情，提高自己的学习能力，也让家长放心有时候，我难免会有情绪，书中告诉我一些应急情绪自卫术。

第一种是“倒着数数”；第二种是‘自由书写’；第三种是“补充情绪零食”；第四种是“抽离法”让我明白到：只有情绪稳定下来，才能认真做一件事和交流减少一些不必要的冲突其实我经常有负面情绪，这本书给我的最真实的感受是：学习带给我的压力很大，也许换个角度看世界，对压力的感受是不同的比如：我要不断得自我暗示，“我是可以的”，就会是一些健康的想法如此以来，我会更充满自信在学习方面，大部分原因是自身的负面情绪太多，影响了考试所以，当我郁闷时，换位思考，世界将是另一个样子通过此书，不仅提高了我的语文水平，还建立了良好的心理，我与父母之间的关系也有所改变，他们也会给予我适合的关注和“爱”有时候不要死学习，学习方法比勤奋更重要，更影响学习效果希望我和父母在以后的生活中理解双方，共同行走！作者：黄希。