篮球基础知识.docx

篮球基本知识和NBA规则介绍基本篮球知识介绍一传球技术分析：A持球：双手、单手；B出球：双手、单手；C球的飞行路线：直线、弧线、折线；D落点：正确的传球技术应做到：隐蔽、及时、快速、到位正确的接球技术应做到：摆脱防守、上步卡位、伸手迎球二运球技术关键：控制球能力，脚步动作熟练程度，手、脚、腰协调配合；运球动作运用时机：由后场向前场推进；打快攻；不能传球时；半场进攻需要调整传球角度，为同伴创造进攻机会三投篮的技术要素：1、 持球动作；2、 出手动作1） 瞄准方法；（2） 投篮的弧线；（3） 球的旋转四三分球：是1984〜1988年的篮球规则中增加的规则规定:在离球篮圆心6.25米外投中的 球得三分规则施行后远距离的投篮和远投的命中率都大大提高了五提高投篮准确性的要素：适宜的投篮弧线：高弧线球飞行距离远；低弧线球暴露在球下面的球篮面积小；中弧线球暴露在球下面的球篮面积相对大球飞行的距离相对近所以应采用中弧 线投篮；中、远距离投篮应使球后旋NBA场上球员位置介绍控球后卫（PG）控球后卫（Point Guard ）是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人他们要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，给队友创造得分的机 会。

助攻是他们的首要工作，控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演 出的导演一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次， 还要有很好的传球能力控球后卫要让球流动得顺畅，他们要能将球传到最容易 得分的地方控球后卫往往是队上最后一个得分者，除非其队友都没有好机会出手，否则他是 不轻易投篮的即使有着很强的得分能力，控球后卫的目标也是以自己的得分能 力破坏对方的防守，从而为队友制造得分机会控球后卫的准则是：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更 好的队友所以，除非是很好的投篮机会，控球后卫是不会出手投篮的，这样对 控球后卫命中率的要求自然很高，通常要在50%以上一一这一命中率要高于小 前锋和得分后卫在具体得分手段方面，外围外线和切入是控球后卫必备的两项 利器代表球星：贾森■基德（新泽西网队）得分后卫（SG）得分后卫（Shooting Guard），是以得分为主要任务的后卫队员，他的身材一般 高于控球后卫，外围投篮是其主要的得分手段得分后卫在场上是仅次于小前锋的第二得分手，不过他不需要练就小前锋一般的 单打身手，因为他经常是由队友帮助找出空档后再投篮的得分后卫首先要有较高的投篮命中率和稳定性，第二是出手速度要快，如此才能 拉开敌方的防守圈，更利于队友在禁区内的攻势。

不过得分后卫的命中率一般是 47%左右，达不到50%，因为他们出手的距离通常是距离篮圈相当远的代表球星：文斯■卡特（多伦多猛龙队）小前锋（SF）小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能 力一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借 快攻和突破得分对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一 般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受当然这有一个前提， 就是他要能得分如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话， 那还不如叫他去坐板凳算了话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？ 因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心， 甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头 痛击等因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们 可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话代表球星：格伦■罗宾逊（亚特兰大老鹰队）大前锋（PF）大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，抢篮板、防 守、卡位是他的主要任务，说到投篮、得分，他几乎是全队最后一个。

所以说， 大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了大前锋的首要工作便是抓篮板球大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他要 在禁区与中锋配合进行卡位防守，同时也要挑起全队的篮板重任而在进攻时， 大前锋常常帮队友掩护，在队友出手投篮努力争抢篮板球，为二次进攻做准备 一般情况下，要求大前锋单打进攻的时间很少，而大前锋的进攻手段则主要是转 身投篮和小勾手之类的近距离进攻由于大前锋出手投篮次数少，而且他投篮的 位置一般又很靠近篮框，所以大前锋的投篮命中率也需要比较高，一般来说应该 是场上五个位置中命中率最高的一个，一名合格的大前锋投篮命中率应该达到 50%以上相对于得分，大前锋的篮板球一定要抓得多，防守时的盖帽能力也是大前锋所必 备的，因为他们的任务就是巩固禁区的防守所以，大前锋在场上的任务就是做 好两件事：篮板和防守随着现代篮球打法的更新，对大前锋的进攻能力要求有所提高，不过，一个好的 大前锋，还是以禁区内的防守为主要任务的代表球星：卡尔■马龙（犹他爵士队）中锋（C）顾名思义，中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体， 无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。

此外，封堵阻攻、盖 帽也是中锋必备的能力由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以 中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分以 上三项，是中锋应具备的基础技能当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主 要的内线得分者中锋的命中率应该比大前锋更高一些一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还 要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协 同和及时为队友的防守补位现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”此种中锋需要在 进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻由于用其他球员防守身材上 差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手如此一 来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队 员疯狂得分当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异 代表球星：沙奎尔■奥尼尔（洛杉矶湖人队）NBA主要名词术语解释1） 扣篮：球员单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈2） 补篮：投篮不中时，球员跳起在空中将球补进篮内3） 卡位：进攻球员运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

4） 领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球5） 错位防守：防守球员站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠对方接球叫错位 防守6） 要位：进攻球员用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置7） 突破：运球超越防守球员8） 空切：进攻球员在无球状态下向球篮跑动，以期寻找进攻机会9） 一传：获球队员由守转攻的第一次传球10） 盖帽：进攻球员投篮出手后，防守球员设法将在空中飞行并处于上升阶段 的篮球打掉的动作11） 补位：当一名个防守球员失掉正确防守位置时，另一名防守方球员及时补 占其正确防守位置12） 协防：协助同伴加强防守13） 紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方所持篮球的 安全或不让对方接到传球14） 斜插：无球队员，从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑15） 时间差：投篮时，为躲避对方可能有的对自己投篮的封盖，利用空中停留 改变投篮出手时间，躲避对方封盖16） 接应：进攻方无球球员主动强占有利位置接球17） 落位：在攻防转换时，攻守双方球员的站位、布阵18） 策应：进攻队通过本方球员所组织的接应、转移球等战术配合，造成己方 的进攻机会19） 掩护：进攻方球员以合理的技术动作，用身体挡住防守自己同伴的对手球 员的去路，给队友摆脱防守、创造得分机会的一种进攻配合。

20） 突分：持球进攻球员在突破对方防守后将球传出的配合21） 传切：持球进攻球员传出球后立即空切，准务再次接球进攻22） 补防：当本方一名防守队员失去位置，进攻球员持球突破且有直接得分的 可能时，邻近的另一名防守球员立即放弃自己的防守对象，去防持球突破的进攻 者23） 换防：防守队员相互交换防守对象24） 关门：邻近的两名防守球员向持球进攻者的突破方向迅速合拢，形成“屏障”， 堵住持球进攻者可能的突破路线25） 夹击：两名防守球员共同防守住一名进攻球员，封堵住其传球路线26） 挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防守方球员，在进攻者即将完成掩 护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护， 并继续防住自己的对手27） 穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守进攻方掩护者的防守方球员稍离 对手，让同伴从自己和进行掩护的进攻方球员之间穿过去，继续防住对手28） 30秒钟规则：进攻方球队在24秒的控球时间内必须出手投篮29） 10秒钟规则：从攻方球队在后场控制球时开始，他们必须在10秒钟内使球 进入前场（对方的半场）30） 5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。

对于罚球时的 限时NBA的规定是10秒31） 3秒钟规则：与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情 况32） 侵人犯规：因为与对方球员发生身体接触而产生的犯规行为33） 技术犯规：队员或教练员因恶劣的行为而被判罚的犯规，如与裁判争执不 休34） 取消比赛资格的犯规：球员做出如打人这种违背体育运动精神的犯规，则 犯规人将被立即被罚出场外35） 队员6次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员在一场比赛中 犯规次数累计达到6次（FIBA规则规定是5次）必须离开球场，不得再进行比 赛36） 违例：侵人犯规和技术犯规之外的违反篮球规则的行为主要的违例有： 非法运球、带球走、3秒违例等37） 干扰球：出手投篮后飞向篮筐的篮球，球在下落阶段和在球篮里时，双方 队员都不得触球38） 球回后场：一方球队如已将篮球从后场移至了前场，则该球队球员不能再 让球移过中线，使其回到后场NBA篮球英语术语NBA篮球英语术语****投篮方式篇****dunk灌篮bank shot擦板球double pump拉杆式投篮 fade-away shot后仰式跳投 hook shot钩射投篮 jump shot 跳投 layup带球上篮 perimeter shot中距离投篮 set shot立定投篮 three-point shot 三分球****统计术语篇****assist助攻block shot 阻攻defensive rebound 防守篮板球field goal percentage 投球命中率field goal投球命中free throw percentage 罚球命中率free throw 罚球offensive rebound 进攻篮板球rebound 篮板球scoring 得分steal抄截three-point shot percentage 三分球命中率turnover 失误****场地装备篇****backboard 篮板back court 后场freethrow lane 罚球圈freethrow line 罚球线front court 前场game clock比赛用时钟halftime中场休息时间hoop篮框，篮圈mid-court 中场net篮网painted area 罚球圈。