和情绪做朋友PPT课件.ppt

认识情绪——和情绪做朋友倒霉熊的故事假如你是小熊，你会有哪些情绪？￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿出发时……兴奋、高兴、愉快、期待、跃跃欲试、迫不及待……假如你是小熊，你会有哪些情绪？￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿￿登山中……开心、惬意、得意、紧张、害怕、无助……这是只什么样子的小熊？认识四种基本情绪我们是如何觉知自己和他人的情绪状态的呢？想一想你来表演我来猜规则：在周围找个有默契的搭档；同学甲不看卡片上的成语，高高举过头顶；同学乙用手势、肢体动作和面部表情来表演这个成语；同学甲来猜对方表演的是哪个成语眉飞色舞怒发冲冠手舞足蹈长吁短叹喜极而泣情绪词典小组活动：回忆你的过往经历，包括自己的情绪感受、你观察到他人的情绪感受以及阅读的文学作品中所体现出的情绪感受，写出表示情绪的词语，两字、三字词语、四字成语均可，以列为单位收集，最后一名同学统计不重复的词语的总和VS积极情绪消极情绪开心 　 愉快 　欢乐　 甜蜜 　激动　 痛快　 欢欣鼓舞　兴高采烈　……愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 　　害怕 着急 又气又恼……议一议情绪有好坏之分吗？是否积极情绪就是好的？消极情绪就是不好的呢？情绪对学习和生活的影响？（愤怒、忧郁、焦虑、嫉妒、喜悦、满意……）情绪对学习和生活的影响1、情绪影响身体健康2、情绪影响智力与能力的发展与发挥3、情绪影响人际交往￿表演情景剧:《办板报》。

角色:学生小明、小芹和甲、乙、丙 剧情: 小明是板报设计组的组长，在这方面很突出一天中午，他又在办板报了，这时旁边围着很多同学观看，其中有许多赞叹之声小明高兴的咯咯直笑，心里美滋滋的咯咯直笑，心里美滋滋的这时又有一位叫小芹的同学走了过来，看了看设计后，直率地提出了一些意见和建议小明开始有些不高兴有些不高兴，情绪低落下来低落下来，象泄了气的皮球，见她还在说，小明勃然大怒勃然大怒，竟然将粉笔头一摔，板擦“啪”一扔，叫道:“你能，你来办好了!”甩头就走，剩下小芹尴尬地站在那里:“这、这……”最后委屈得竟然大哭了起来，于是大家不欢而散……思考：小明的情绪发生了哪些变化？他这样做怎么样？请你支招:(1)假如你是小明或小芹，此时你将如何调 节自己的情绪?(2)你在对付不良情绪(如暴怒、焦虑、悲 伤、狂喜……方面还有哪些高招?分组讨论调控情绪的方法如何调节我们的情绪？1.主动控制情绪￿（1）改变自己的想法，换个角度看问题 （2）自我暗示，自我激励 （3）学会升华2.转移注意力 听音乐；换一个话题或换一个任务3.合理宣泄 倾诉；运动；唱歌；写日记；哭泣；宣泄仪日渐憔悴，病倒了……我们可以如何安慰？音乐诱导宣泄仪音乐诱导宣泄仪音乐放松练习音乐放松练习 如果你对周围的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。

借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来！ 阅读、运动、旅行，开阔眼界，颐养心性，成为自己情绪的主人！。