少林大通臂拳.doc

少林大通臂拳［指南］（一） 拳谱金沙飞掌打虎黑山，盯心标拳二郎担山，双关铁门闪身炮拳，金童献图千斤砸 拳，双手开弓鹤子翻山，腋下藏花退步插拳，单风贯耳追风相连，顺手牵羊踢阴破 胆，猛虎跳涧执印翻天，天王托塔换景移山，真珠卷帘雷公飞天，双风贯耳勒马按 拳，五花坐山回头望仙，收势站定拳锋内收二） 动作图解1.预备势 身体自然挺直，两脚站立，与肩同宽，足尖向前，两手由下向上徐 徐提起，变拳抱于腰两侧，拳心向上，口视前方（图1）2•金沙飞掌左脚左跨半步，体左转90度，再抬右脚与左脚并步震脚;左拳变掌，与右拳山外向里划弧，在胸前相击；U视前方（图2）右脚前上一步，屈膝成 右弓步；同时左掌经前向左划弧，再向胸前穿击，右拳经下向右上方划弧掠平而 下，抱于腰间；目视左掌（图3）3.打虎靠山右脚后撤一步，左脚退后半步，脚尖点地成虚步；同时右拳由下向 右上方划弧摆至头前上方，拳心向前，左拳经左向上划弧，落于左大腿上，掌心向 外，目视前方（图4）4 •盯心标拳岀，拳心向下,5•二郎担山直，成右弓步,左脚前上一步，屈膝成左弓步，同时左拳经前，向上方平直击 右拳经外侧绕弧掠下，抱于腰间，拳心向上，H视前方（图5）。

两脚碾地，体右转180度，起左脚，跳步向前，右腿弓，左腿踏 同时右拳经左向上划弧向前平击，拳心向下，左拳随势收回胸前, 再顺势向后下方摆出，拳心向上;上体微前倾，成担山势，H视右上方（图6）6. 双关铁门两脚碾地，体左转180度，收左脚成左虚步；同时两拳随势合并于 胸前，两肘夹肋屈肘上冲拳，两拳心向后，左拳在前，右拳稍后，H视前方（图 7）7. 闪身炮拳 起身，两脚踏实；右脚向询上方弹踢，脚面绷平，同时右手向询拍 击右脚面（响亮）（图8）右脚落地成右弓步；同时右拳经胸前山下向上闪击，立于 额前上方，拳心向前，左拳顺势向右经胸前冲出，拳心向下，H视前方（图9）8. 金童献图右脚后撤，脚尖点地，落于左脚后半步，成左虚步;两拳变掌，回 胸前交义，左掌向上立于左额前上方，掌心向前，右手向下，置于右跨外侧，掌心向外，目视前方（图10）9. 千斤砸捶上动不停，体左转90度，顺势两脚向右跳半步，两腿下蹲成马步; 同时左手经后绕头掠下，右手向右上方划弧，两掌变拳，向胸询砸去，两拳心向 上，目视正前方（图11）10. 双手开弓两脚碾地，上体微起，略向右转，成右弓步;右拳经后向前平 击，手臂平肩，拳心向下（图12）。

接着，左拳向前冲出，拳心向下，右拳由右绕 弧至头右侧掠下，抱于腰间，拳心向上，目视左拳（图13）11. 鹊子翻山上动不停，起左脚跳到右脚前，同时体右转180度，左脚顺势落 于右脚内侧，脚尖点地，成虚步，两手变掌交义立于胸前，掌指向上，掌心向外， 目视两掌（图14）12. 腋下藏花左脚前上一步，屈膝成左弓步;右掌变拳向右划弧再向前方击 出，拳心向下，左掌经左上方向右下方划弧掠下，变拳抱于腰间，目视右掌前方 （图 15） o13. 退步插拳左脚略收，脚尖点地，身体下沉成左虚步;左拳经左向上再向右 划弧掠下，护于裆前，拳心向里，右拳向上经外侧划弧掠下，抱于腰间，H视左前 方（图16） o14. 单风贯耳 起身，左脚前上一步，屈膝成左弓步；同时左拳变掌，经左向上 划弧，右拳向前上方击出，左掌抱于右拳，口视两手（图17）13.追风相连两足不动，左掌变拳向后上方斜击，拳心向上；同时左脚跟提 起，脚尖点地，重心后移，成左虚步;左拳经外绕弧摆于胸前，拳心向后，右拳收 回腰间，目视右拳（图18）16•顺手牵羊左脚略收，再顺势上步，屈膝成左弓步，上体稍向右转，右脚跟 提起，脚尖点地;左拳变掌向右下划弧按下，落于左腿前下方，掌心向下，右手抱 拳于腰间;上身略前倾，目视左掌（图19）。

17. 踢阴破胆起身，顺势左脚向前上方弹踢，脚面绷平;左手向前拍击左脚面 （响亮）（图20）左脚落地成左弓步，左掌变拳向前平击，右拳抱于腰间，H视左 拳（图21）18. 猛虎跳涧两脚向前跳一步，抬右脚向前上方弹踢，右拳变掌向前上方拍击 右脚面（图22）右脚落地，体左转90度;起右脚向左跳半步，左腿顺势向左伸 直，右腿全蹲成仆步，左拳护阴，右拳抱于腰间，目视左方（图23）19. 撩阴重拳 起身，体左转90度，右脚前跨一步，屈膝成右弓步;右拳速从腰 左侧向前平直冲岀，拳心向下左拳抱于腰侧，拳心向上，目视右拳（图24）20. 天王托塔左脚跳步前移，仍成右弓步右拳变掌，向左经胸前绕弧略收， 再向前上方直臂冲出，五指并拢向上，左拳变掌，与右掌同时环弧，收回腰左侧， 目视右掌（图25）21. 换景移山上动不止，左脚前上一步，屈膝成左弓步;左掌变拳，经外侧向 上绕头掠下，再向前平击，臂稍低于肩，拳心向下，右掌变拳，经外侧由下绕弧向上，架于头前上方，拳心向前，目视左拳（图26）22. 珍珠卷帘左脚收回，顺势提膝，成独立势，两拳变掌，由内向外划弧掠下拍击膝盖（图27）接着，左脚落于右脚前方，脚尖点地，成虚步；同时，两手经外 侧向上绕弧，于胸前交义，拳心向外，两肘弯曲，紧贴两肋，左掌在前，右掌在后; 目视前方（图28）。

23. 雷公飞天左脚踏实，右脚前上一步，提左膝，足尖向下，成独立势；两手 同时经外侧向上向内划弧，接着变拳从胸前并齐击出，拳心向下；目视两拳（图 29）24. 勒马按拳 上动不停，左脚落地、向前成左弓步;两拳变掌，经外侧向下划 弧至胸前合击（响亮）；上体微前倾体右转90度，两腿屈膝成马步;两掌变拳，左 拳III胸前下按于裆前下方，拳心向里，右拳抱于腰间；口视左侧（图30）25. 五花坐山体左转90度，抬右脚向前上方弹踢，脚面绷平；同时右拳变掌向 前拍击右脚面（响亮）（图31）右脚落地，上体略左转，右足支撑，左腿屈膝抬 起，并迅速前蹬；同时右手经外侧绕弧左摆拍击左脚底（响亮）（图32）接着左脚略 下摆，右脚起跑跳腾空做二起脚，上体顺势略左转，右脚面绷平；出右掌向前拍击 右脚面（响亮）（图33）两脚落地，抬左腿微屈膝向后向左环摆，上体略左转（图34） 左脚落地，再抬右脚向左腾旋一圈，同时出左掌拍击右脚掌内侧（响亮）（图35） o右脚落地，抬左脚向左跨一步，两腿屈膝成马步;右拳山下向外向上划弧上架于头前上方，拳心向前，左拳向上、向内划弧下栽于左膝盖上方，拳心向外：LI视前方（图36） o26. 回头望仙上动不停，两脚右跳两步成右弓步;右掌山胸前向右经上划半 弧，架于额询上方，掌心向前，左手向右腋下穿出，放在左腿膝上，掌心向外;上 身略右探；目视左前方（图37）。

27. 收势起身，左脚与右脚并步立正;两手随势变拳，抱于腰间，L1视前方（图38）。