世界最长寿的人喝什么.doc
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世界最长寿的人喝什么早餐喝咖啡，下午喝茶，傍晚 5 点喝红酒，全天都要喝水不喝汽水，不含糖的汽水也不喝 蓝区居民基本喝水、咖啡、茶，以及红酒，除此以外再也没有别的了 为什么选择这些饮品？ 白水：每天要喝 7 杯水研究证明，充足的水分可以促进血液流动，降低血栓出现的概率我个人觉得喝水还有另外一个好处：如果喝进白水，就不会再去喝加糖的饮料（汽水、能量饮料，以及果汁） ，也不会去喝那些含有人工甜味剂的饮料，很多这种饮料过分的添加剂有可能致癌咖啡：撒丁岛居民、伊卡里亚人和尼科亚人都会喝大量咖啡研究发现，喝咖啡可减少患痴呆、帕金森等疾病蓝区中的咖啡多采用树荫栽培，这种做法有益于鸟类生存和保护环境――这又是一个蓝区饮食行为照顾到整体环境的例子 茶：所有蓝区的居民都喝茶冲绳人一天都离不开绿茶，而绿茶被证明有降低心脏病、预防数种癌症的功效伊卡里亚人喝用迷迭香、鼠尾草以及蒲公英泡成的草药茶这些草药都有消炎的功效 红酒：少量饮酒人的寿命要长于滴酒不沾的人（这不是说你没有喝酒的习惯，现在也要开始喝酒） 多数蓝区的居民每天会喝 1 至 3 杯红酒，通常是和朋友吃饭的时候喝红酒含可以帮助人体吸收植物性的抗氧化剂，所以它成了蓝区膳食中的一个重要部分。
喝红酒之所以有益，可能是因为白藜芦醇，这是红酒里面特有的一种抗氧化剂不过也可能是因为辛劳一天过后，来点酒精可以舒缓压力，这从整个健康层面上讲是有好处的 但女性每日?酒超过 2 杯，男性超过 3 杯，对健康就是有害的对女性来讲，若是饮酒量接近每日 1 次，那么还会增加患乳腺癌的危险 常饮这些长寿“汁水”我们可以活得更长、更健康、更快乐。
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