学生体质健康测试方法.docx

学生体质健康测试方法1、身高、体重测量 测试方法： 在“开始测量”的语音提示下，进入测量过程受测者背向立柱站在体重秤 上，在脚印区域内站稳站直，双肩轻靠立柱，目视前方待听到语音提示“测量 结束”时，表示本次测量完成测量结果自动写入存储器中，显示屏交替显示身 高和体重的测量值注意事项：1）一定要在仪器提示“开始测量”后再上踏板且要站稳2）不要穿鞋测试2、肺活量测量测试方法： 将一次性吹嘴安装于进气椎管一侧，有语言提示，受测者将吹管手柄紧握， 用吹嘴将嘴扣严，平缓匀速吹气，中间不可间断，受测者吹气完毕，共计测试二 次，显示屏自动显示最大气体通量值，测量结束注意事项：1）不要用力拉扯进气椎管 2）吹气一定要连贯不要间断3、立定跳远测量测试方法： 受测者按起跳线战好，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，起跳线 前缘至着落点后缘的距离为测量值，每位受测者可连续跳三次，取最大值 注意事项：1）测试时穿运动鞋，不可以穿高跟鞋或者皮鞋及塑料凉鞋2）起跳前不得越过起跳线，否则测试无效4、仰卧起坐测量测试方法： 受测者仰卧于床垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度并将双脚加以固定，两手 指交叉贴于脑后，在听到“开始”提示后，连续做仰卧起坐运动，姿势必须标准， 计时一分钟并累计运动次数。

注意事项：1）仰卧时双肩胛必须触测试垫，否则不计次数； 2）起坐时双肘必须触及或超过双膝，否则不计次数5、坐位体前屈测量测试方法：听到“请准备”语音提示后将测量盒缓缓拉至-20cm以外的起始位置，受测 者身体坐好，双脚顶在支撑面上，腿伸直，手指并拢伸直，用指尖推动测量盒向 前，直至极限液晶屏自动显示测量结果，测试二次，取最大值注意事项：1）测试时两腿膝关节不能弯曲，两臂应尽量向前缓慢推动游标2）切忌用力过猛6、50米跑测量测试方法： 受测者在起跑线准备，听到“发令枪”响时开始起跑，计时员开始计时，当 受测者的躯干部达到终点线时停止计时，以秒为单位记录测试者成绩，精确到小 数点后一位，小数点后第二位数按照非零进1原则进位注意事项： 1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可但不得穿钉鞋、 皮鞋、塑料凉鞋2）发现有抢跑者，要当即召回重跑7、800/1000米跑步测量测试方法： 受测者站立起跑线，听到“发令枪”响时开始站立式起跑，计时员开始计时， 当受测者的躯干部达到终点线时停止计时，以分秒为单位记录测试者成绩 注意事项：1）如有心脏不好等疾病的同学可以申请后不用测试2）测试者穿运动鞋8、引体向上测量测试方法： 受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。

静止后，两臂同时用力 引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次记录引体次 数注意事项：1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试 2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作 撑起3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。